Uporabite eno od teh pametnih knjig za zmanjšanje telesne teže, ki vam bodo pomirile navzdol
Če želite izgubiti težo in obdržati težo za dobro, boste morda želeli razmisliti o prehrani knjige. Seveda obstajajo trendovske aplikacije, programi za komercialno hujšanje in spletne diete za slavne osebe, vendar so te lahko drago in težko slediti. Dobra knjiga za zmanjšanje teže je pa poceni, zahteva samo enkratno plačilo in če knjigo hranite v svoji domači knjižnici, so informacije vedno na voljo za vas.
Torej, katera dieta je najboljša za vas? Odvisno je od vašega življenjskega sloga in cilja vaše telesne mase. Različne knjige delujejo za različne vrste dietetov. To so nekatere najboljše knjige o prehrani, ki so naletele na mizo. Ugotovite vaš način prehranjevanja in izberite najboljšo knjigo za vas.
Top 5 Knjige za zmanjšanje telesne teže
- Slim By Design, brezskrbne prehranjevalne rešitve za vsakdanje življenje . Težko je verjeti, da lahko preproste spremembe v vašem domu ali delovnem prostoru pomagajo izgubiti težo, vendar lahko. Raziskovalec hrane Brian Wansink, Ph.D. je opravil leta raziskav, da bi to dokazal. Dr. Wansink je direktor laboratorija za prehrano in blagovno znamko na Univerzi Cornell, ki že več let preučuje prehranjevalno vedenje.
Seveda lahko mislite, da bi bila knjiga o raziskavah o hrani dolgočasna. In še huje, bi bilo težko slediti. Toda knjiga je smešna in zabavna za branje. Še bolje, nasveti, ki jih ponuja Dr. Wansink, je enostavno slediti.
Ta knjiga o prehrani je najboljša za ljudi, ki niso pripravljeni za polno razsežnost in nimajo veliko teže za izgubo. Ta program ni prehrana, temveč le vodnik za enostavne spremembe, ki lahko privedejo do bolj zdravih prehranjevalnih navad. Brian Wansink, dr. na spletu za $ 20 ali manj.
- Knjigovodstvo kalorij Rekel sem avtorju, Mandy Levy, da sem, ko sem prvič pogledal to knjigo, pričakoval, da mi ne bo všeč. Izgleda bolj kot strip kot knjiga prehrane. Zato sem mislil, da bi bilo svetovanje v prehrani preveč trendovsko in ne bi temeljilo na načelih dobrega zmanjševanja telesne teže. Ampak sem bil narobe.
Calorie Računovodstvo je enostavno prebrati in tako zabavno slediti. Mandy ni dietetik ali nutricionist. Ona je preprosto zaposlena mlada ženska, ki je uspešno izgubila težo. Njen nasvet je trdna in če sledite njenim smernicam, ne boste le izgubili težo, ampak boste imeli veliko zabave v procesu.
Ta knjiga prehrane je najboljša za mlade ženske s smisel za humor, ki nimajo časa kuhati ekstravagantnih obrokov ali sledijo zapletenim programom. Poiščite Calorie računovodstvo, ki ga Mandy Levy na spletu za približno $ 15
- Calories In Calorie Out Cookbook Ta knjiga prehrane je bolj kuharska knjiga kot celovit program izgube teže. Ampak to vključuje veliko zdravega čutnega nasveta o začetku in zadrževanju prehrane. Avtorji, Catherine Jones in Elaine Trujillo imata močno ozadje v prehrani, tako da lahko zaupate kakovosti svojih nasvetov.
O tej knjigi najbolj zanima način, kako se recepti vzpostavijo. Knjiga je razdeljena na dele glede na obrok. Podatki o hranljivi vrednosti so navedeni, vendar vključujejo tudi količino vadbe, ki jo morate storiti, da bi zažgali eno posodo te posode. To je sijajno.
Ta knjiga je najboljša za dietete, ki imajo čas kuhati in ki radi vadijo. Prav tako je dobro za nove kuharje, saj so recepti enostavno sledljivi in vključujejo enostavne sestavine. Poiščite Calories In, Calories Out Cookbook Catherine Jones in Elaine Trujillo pri več spletnih prodajalcih za manj kot 20 $. - Preizkus izčrpanosti Eden od razlogov, zakaj mnogi dietatorji prenehajo s svojim programom, ni iz čiste utrujenosti. Izguba teže je izčrpna! Torej, ko sem to knjigo videl dr. Holly Phillips, sem bil intrigiran. Dr. Phillips poznaš od svojega dela kot zdravstveni sodelavec v CBS News . Njena knjiga ponuja resnične rešitve za dietete (in ne-dietete), ki potrebujejo več energije.
Ta knjiga je najboljša za dietetike, ki so bolni od stradanja sami in ugotovijo, da so preveč utrujeni, da bi lahko izvajali. To je tudi koristna knjiga za ljudi, ki niso pripravljeni iti na prehranjevanje, vendar želijo narediti zdrave spremembe v svojem življenju. Na spletu boste našli 20 $ ali manj.
- Burn the Fat, Feed the Muscle Če ste pripravljeni na resne spremembe v svojem življenju, potem je to knjiga za vas. Moške in ženske imajo lahko korist od te knjige, vendar sem mislil, da je to še posebej dobro za moške, ki želijo izgubiti težo in povečati svojo mišico.
Avtor Tom Venuto je samozvani nekdanji "debelec". Zdaj je najbolje prodajan avtor in fitnes strokovnjak. Obstaja veliko pametnih nasvetov in brezsmiselne prehrane in informacij o vadbi v knjigi, ki bo zagotovo spremenila vaše telo, če ste pripravljeni na obvezo.
Ta knjiga je najboljša za moške ali ženske, ki so pripravljeni narediti pomembne spremembe v svojem življenju, da spremenijo svoje telo. Burn The Fat, Feed the Muscle boste našli na več spletnih prodajalcih za približno $ 20 ali manj.
Ali imate svojo najljubšo knjigo o izgubi teže, ki jo je treba dodati na moj seznam najboljših knjig o prehrani? Objavite sporočilo na moji strani na Facebooku ali pa me o njem čujte. Rad bi slišal o uspešnih programih, ki delajo za moje bralce.