Poškodbe po travmatiki in prekomerni uporabi pri igranju žoge
Igrate baseball ali softball, tekate, skakate, vržete in vrtite bat. To pomeni tveganje za prekomerne poškodbe z dolgimi praksami. Tudi vi ste v nevarnosti padcev in trčenj, kot tudi, da jih je udarila žoga.
Poškodbe baseball in softballa so običajno opredeljene bodisi kot kumulativne (prekomerne) ali akutne (travmatične) poškodbe.
- Prekomerne poškodbe se pojavijo skozi čas zaradi stresa na mišicah, sklepih in mehkih tkivih brez primernega časa za zdravljenje. Začnejo kot majhna bolecina ali bolečina, ki lahko povzroči izčrpavajočo poškodbo, če se ne zdravijo zgodaj.
- Akutne ali travmatske poškodbe se pojavijo zaradi nenadne sile ali udarca in so lahko zelo dramatične.
Preberite več o najpogostejših poškodbah baseball in softballa.
Plečo
Poškodbe prekomerne uporabe ramen so zelo pogoste, še posebej pri vrčnikih. V softballu je lahko gibanje vetrne mize še posebej stresno na telesu. Za druge igralce lahko položaj vlečenja v glavo povzroči težave z ramenami.
- Sindrom ramenskega tendinitisa, bursitisa in sindroma okužbe: Te prekomerne poškodbe so pogoste za mlade športnike, ki uporabljajo metanje v glavi.
- Raztrgana rotacijska manšeta: v rotacijskih manšetnih manšetah se lahko razvijejo solze.
- Zamrznjeno ramo (adhezivni kapsulitis): to je pogostejše pri starejših akterjih, vendar so lahko tudi tiste s pogostimi poškodbami ramen ogrožene.
- Ločitev ramen: to je ponavadi travmatična poškodba, ki se zgodi v trčenju ali padcu z raztegnjeno roko.
- Nestabilnost ramena: igralci baseballa in softballa so nagnjeni k temu zaradi njihovih dejavnosti, ki se metajo nad glavo. Raztegnejo ramena kapsula in ligamente. To lahko povzroči izgubo sklepov in celo dislokacijo.
- Glenohumerni artritis: ta posttraumatski artritis se lahko pojavi, ko se ramenski sklep podvrže ponavljajočim se poškodbam.
Komolec
Bolečine v komolcu so tudi zelo pogoste v teh športih, še posebej poškodbe ulnarnega veznega veznika (UCL). Med udarci stabilizira komolec.
- Poškodbe ličila Ulnarja: Medtem ko smučarji pogosto poškodujejo UCL med padavinami, se zaradi ponovitvenih deformacij razvijajo kronične poškodbe.
- Majhna lahka liga (medialni epikondilitis) Imenovana golferova komolica, ki se prav tako imenuje golferov, povzroči, da je ta prekomerna uporaba povzročena z delovanjem gibov zapestja, ki potegnejo notranjost komolca.
- Bursitis lakta: to vnetje vrečke se najpogosteje pojavi, ko pade na komolec.
- Teniški komolec (bočni epikondilitis): Škoda zaradi prekomerne uporabe se počuti na zunanji strani komolca in lahko oteži dviganje ali ujemanje predmetov.
Zapestje in roka
Baseball in softball lahko poleg poškodb zaradi prekomerne uporabe povzroči travmatske poškodbe zaradi ulova, padca ali trčenja.
- Zapestne sponke: Te lahko povzročijo padci ali udarci z žogo ali drugim igralcem.
- Prsti zlomov: Te lahko povzročijo udarci s kroglico ali padci.
- Tendinitis zapestja: to je povišana telesna poškodba, pogosto zaradi udarcev ali metanja.
Nazaj
Lovci so še posebej lahko nagnjeni k poškodbam zaradi svoje lomljenega položaja in mehurčkov. Tekmovalci iz softballa imajo lahko tudi obremenitev zaradi vetrne smole.
- Mišični napetosti na hrbtu
- Nizka bolečina v hrbtu
- Herniated Disks
Koleno
Tek in nenadne spremembe v smeri lahko povzročijo akutne poškodbe kolena in poškodbe zaradi prekomerne uporabe. Bolečine v kolenu zahtevajo oceno in pravilno diagnozo. Tukaj so skupne poškodbe baseballa in softballa do kolena.
- Poškodbe kolenskega sklepa: Poškodbe ligamentov do kolena so zelo pogoste v športu, ki zahtevajo zaustavitev in začetek ali hitro spreminjanje smeri. Te ekstremne sile na kolenu lahko povzročijo raztrgane vezi. Najpogostejši poškodovani sprednji križni ligament (ACL) in medialni dodatni vezni ligament (MCL) sta lahko poškodovana tudi zadnja križna vez (PCL) in lateralni povezovalni ligament (LCL). Poškodbe poškodovane ligamente ne povzročajo vedno bolečine, ampak običajno povzročijo glasen "pop". Večina teh poškodb se potrdi z MRI. Artroskopska kirurgija je včasih najboljši način za iskanje delne solze.
- Poškodovanega kolenskega hrustanca in poškodbe meniskusa : Poškodovan hrustanca kolena je ponavadi raztrgan meniscus. Ti majhni, "c" oblikovani kosi hrustanca delujejo kot blazine med stegno kostjo (femur) in golenico (golenico). Obstaja ena zunanja stran (lateralni meniskus ) in ena na notranji strani kolena (medialni meniskus ). Meniskusne solze so pogosto posledica zvijanja, vrtenja, upočasnitve ali nenadnega vpliva. Lahko ga opišemo z različnimi ročnimi testi, ki jih lahko zdravnik izvede za odkrivanje raztrganega hrustanca.
- Chondromalacia: Ta izraz se nanaša na zmehčanje in poslabšanje spodnje strani kneecap, ki povzroči dolgotrajno bolečino okrog ali pod kneecapom, ki se poslabša, ko se sprehajate po stopnicah ali gričih, plezanju po stopnicah in drugih dejavnostih, ki vplivajo na težo.
- Tendonitis kolena in raztrgane tendoni: Tendonitis je vnetje ali draženje kite, ki jo pogosto povzroča prekomerna uporaba. Tendonitis je pogosto ugotovljen zaradi nežnosti v točki, kjer patelarna tetiva zadovolji kost, tik pod kneecap. Vplivi in nenadni premiki (npr. Poskušanje prekinitve padca) lahko prisilijo mišice kvadricepsa, da se močno spoprimejo in povzročijo napetost tetive na kvadricepsu ali morebitno trganje (ruptura).
Razne bolečine in poškodbe
Tej skupni poškodbi lahko povzročijo tudi igralci baseball in softball.
- Pretisni omoti : Igralci lahko mokre pretisne omete iz tekočih ali ročnih pretisnih omotov iz drgnjenja rokavice ali kroglice.
- Musculoskeletnost mišic z zapoznelim učinkom (DOMS): bolečine v mišicah , togost ali bolečine se pojavi 24 do 48 ur po zelo intenzivni vadbi ali novem programu.
- Sprains and Strain : To so akutne poškodbe, ki se razlikujejo po resnosti, vendar ponavadi povzročijo bolečine, otekanje, modrice in izgubo sposobnosti gibanja in uporabe sklepa.
- Stresni zlomi: zlomi stresa v nogah so pogosto posledica prekomerne uporabe ali ponavljajočih se udarcev na trdo površino.
Preprečevanje poškodb baseball in softbolov
Mnoge športne poškodbe so posledica prekomerne uporabe, pomanjkanja ustreznega počitka, pomanjkanja pravilnega ogrevanja ali slabe priprave. Priporočamo naslednje varnostne ukrepe, ki preprečujejo pomoč pri preprečevanju poškodb:
- Pred igranjem temeljito ogrejemo.
- Uporabite dobro tehniko in igrajte po pravilih.
- Pred igranjem preverite polje in očistite ostanke.
- Na voljo imate komplet za prvo pomoč .
- Pridobite ustrezno obnovitev .
- Ostanite hidratirani .
> Viri:
> Preprečevanje poškodb baseballov. Ameriško ortopedsko društvo za športno medicino. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Preprečevanje poškodb softbolov. Ameriško ortopedsko društvo za športno medicino. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injries/Softball_Injury_Prevention.aspx.