Pretisni omoti so lahko skupni za vsakogar, ki redno sodeluje v športu. Večina športnikov jih sprejema kot ceno, ki jo plačate, vendar obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da bi se jim izognili ali zmanjšali bolečino in tveganje za okužbo, če jo dobite.
Kaj povzroča pretisne omote?
Pretisni omot se običajno razvije zaradi trenja na koži. To se lahko zgodi zaradi drgnjenja oblačil ali športne opreme na površinski plasti kože.
Sčasoma lahko nadaljevanje trenja povzroči, da se zgornja plast kože loči od drugega sloja kože.
Eden opozorilnih znakov, da se bo blister razvijal, je rdečina in toplota na koži, imenovana "vroča točka". Nato tekočina napolni prostor med zgornjima plastema kože, da zagotovi zaščito pred nadaljnjim drgnjenjem. Ko se to zgodi, boste videli pretisni omot, ki izgleda kot majhen mehurček na koži.
Večina ljudi dobi pretisne omete po petah, podplatih in dlani v rokah, ker se obrnejo na čevlje, nogavice ali športno opremo . Ta vrsta trenja, zlasti v vlažnih, toplih pogojih, je kot nalašč za pretisnike .
Preprečevanje
Da bi preprečili pretisne omote, morate zmanjšati trenje na koži. To lahko storite tako, da nosite ustrezno obutev, ki ustreza . Nekatere vlažilne nogavice, izdelane iz sintetičnih mešanic, lahko zmanjšajo trenje in vlago na koži nog. Nekateri tekmovalci pogosto zapenjajo svoje blistavske prste ali pete pred tekom, da preprečijo pretisne omote.
Medtem ko se lahko uporabijo pasovne pripomočke in drugi trak, mnogi športniki (vključno z menoj) pogosto uporabljajo majhen trak kanala na teh težavnih mestih. Zapiralni trak ostane na mestu za dolge proge in sijoča hrbtna plošča je dovolj ostra, da zdrsne na nogavice in drugo kožo. Druga možnost je, da pred vadbo uporabite želatino ali talcum, da zmanjšate trenje.
To sem uporabil tudi, in medtem ko deluje za krajše vožnje, je precej grdo in se obrača na dolge vožnje .
Izdelki za preprečevanje in zdravljenje
Če ste nagnjeni k pretisnem omotu, je dobra zamisel, ki ima majhen odtenek za preprečevanje in zdravljenje pretisnih omotov. V vašem nahrbtniku, torbici ali celo nazaj žepu hranite majhen izbor pomožnih pripomočkov in hitro boste ukrepali z vsemi opozorilnimi znaki, ki jih povzroča pretisni omot.
Če med aktivnostjo imate "vroče točke", je pomembno, da takoj uporabite nekaj, da preprečite, da bi se pretisni omot razvijal. Poskusite obdržati vaše noge suho ali spremeniti nogavice, če je mogoče. Če ne morete ustaviti dejavnosti ali spremeniti čevljev, nogavic, rokavic ali drugih orodij, je vaša najboljša možnost, da uporabite enega od teh izdelkov pretisnega omota na občutljivo področje. Preprosto, hitro in učinkovito zdravljenje je, da na območje uporabite velikodušno količino naftnega želeja, da zmanjšate trenje. Verjetno boste morali ponovno pogosto uporabljati.
Zdravljenje
Če dobite pretisni omot, je cilj, da pretisni omot ne postane večji in se izognete okužbi. Znaki okužbe vključujejo odtekanje gnojil iz pretisnega omota, zelo rdeče ali tople kože okoli pretisnega omota in rdeče proge, ki vodijo stran od pretisnega omota).
Majhni neprekinjeni pretisni omoti, ki ne povzročajo nelagodja, lahko pustite sami, da se ozdravijo, ker je najboljša zaščita pred okužbami lastna koža pretisnega omota.
Vendar pa se lahko veliki, boleči pretisni omoti izprazni, dokler zgornji sloj kože ostane nedotaknjen in prekrije pretisni omot.
Za varno odtekanje pretisnega omota najprej očistite pretisni omot in okolico z drgnjenjem alkohola ali antibiotičnega mila in vode. Nato sterilizirajte iglo nad plamenom, dokler konica ne sveti rdeče in pusti, da se ohladi. Končno preperite zelo majhno odprtino na robu pretisnega omota in izpustite tekočino z nežnim pritiskom. Po odcejanju postavite antibiotično mazilo na pretisni omot in pokrijte z zavojem in pustite, da se naravno zdravi.
Vir:
Pretisni omoti: Prva pomoč. Fundacija Mayo za medicinsko izobraževanje in raziskave. 11. januar 2008