Raztrganina meniskusa je ena najpogostejših poškodb hrustanca kolena. Meniskus je hrustanec v kolenu, ki gladko pomaga pri delovanju kolena, zagotavlja oblazinjenje in absorpcijo šoka, izboljša porazdelitev teže in stabilizira sklep.
Simptomi
Simptomi trpljenja meniskusa vključujejo bolečine v kolenu, otekanje, občutek poppinga med poškodbami, togost kolena (še posebej po sedenju), nagnjenje k temu, da se vaše koleno »zatakne« ali zaklene in težave z upogibanjem in poravnavanjem noge.
Vzrok
Slepi meniscus se lahko zgodi, ko oseba nenadoma spremeni smer, medtem ko teče. Čeprav so pri športnikih, ki igrajo kontaktne športe, bolj pogosti, se lahko z mrazi zgodi solz meniskusa. Pri tekačih se meniskus pogosto poškoduje z vrtenjem ali udarcem na strani kolena. Starejši športniki so bolj ogroženi, saj meniskus oslabi s starostjo. Tekmovalci pogosteje poškodujejo medialni meniskus (osrednji meniskus, pritrjen na golenico ali shinbone) in ne lateralni meniskus (na strani kolena).
Preprečevanje
Poskrbite, da boste nosili pravi čevelj za nogo in stil tekmovanja, saj lahko nosite napačne vrste čevljev bolj nagnjeni k padcu ali zvijanju kolena. Vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in stabilizirajo koleno, tako da lahko kolena postanejo bolj odporne proti poškodbam.
Zdravljenje
Zdravljenje meniskalnih solz je odvisno od velikosti in lokacije solze.
Če se vaše koleno ne zaklene, je stabilno in simptomi izginejo, morda ne potrebujete operacije. Včasih se majhne solze zdravijo z ustreznim zdravljenjem.
Vaš zdravnik bo zagotovo predpisal počitek (nobenih vplivnih aktivnosti) in zamrznitev kolena za zmanjšanje bolečin in oteklin. Led koleno za 15-20 minut na 3-4 ure 2-3 dni ali dokler bolečina in oteklina ne izginejo.
Prav tako lahko sledite drugim korakom v zdravljenju z RICE tako, da stisnete koleno z elastičnim zavojem ali neoprenskim rokavom na kolenu, da boste nadzorovali otekanje in ga dvignili z vzglavnikom pod peto.
Zdravnik vam bo morda predpisal tudi protivnetna zdravila in vam omogočil raztegovanje in krepitev vaj.
Če je solza velika, nestabilna ali povzroča simptome zaklepanja, boste morda potrebovali operacijo za popravilo ali odstranitev nestabilnih robov. Postopek je ponavadi precej preprost in pogosto lahko greste domov isti dan. Morda boste potrebovali nekaj fizikalne terapije in nato zaščitite kasneje za zaščito, če boste naredili operacijo.
Viri: WedMD.com, "Poškodbe kolena in Meniskus Tear
Mayoclinic.com, "Meniskus Tear - Pregled"
Oglejte si tudi: