Pravila za tekmovanje v tekalnih tekmah

Če imate svojo tekalno stezo doma , vam ni treba skrbeti preveč, ali ga po vsaki uporabi temeljito obrišite. Ampak, če delate na tekočem traku v skupnem prostoru, obstajajo nekatera pravila bontona (večinoma nepisana), ki veljajo. Upoštevajte naslednja pravila:

Nasveti za uporabo tekalne steze na terasi

1. Ne prekoračite objavljenih časovnih omejitev. Mnogi telovadnice imajo pravila o tem, kako dolgo lahko ostanejo na tekalnih stopnicah, še posebej med največjimi časi uporabe.

Nekateri telovadnice so precej ohlapne glede uveljavljanja predpisov in jih prepustijo članom telovadnice, da se same policijo. Ne počakajte, da drugi delavec tekača ali telovadnice zahteva, da se držite roka. Odklopite napravo, ko je čas vklopljen.

2. Obrišite stroj. Vaš telovadnica mora imeti brisače ali čistilec za pršenje s papirnatimi brisačami, da obrišete stroj, ko končate. Očistite konzolo, kot tudi ročne ograje. Tudi če se niste dotaknili, se je vaš potek lahko spustil med vami.

3. Toda ne škropite drugih strojev. Ko govorimo o čistilniku za pršenje, pazite, da ne greste čez krov in ga razpršite na druge stroje ali tekače v bližini. Boljša metoda je, da razpršite brisačo in nato obrišite stroj, tako da vam ni treba skrbeti za pršenje, ki bi ga naključno udarili.

4. Ne shranjujte tekalnih stopnic. Želite ogreti in se malo raztegniti, preden se spustite na tekalno tekočino? No, ne postavljajte brisače ali revije na tekalni trak in pričakujte, da boste "držali", dokler ne boste pripravljeni.

To ni pošteno drugim članom telovadnice, ki bi se lahko poganjali na njem, medtem ko delate nekaj drugega.

5. Ne gledajte. Morda vas zanima, kakšen tempo teče tisti, ki se nahaja tik ob tebi, ali o čemprejšnji reviji o ženskah pred nami, vendar pa je lahko še malo zaskrbljujoče in nadležno drugemu tekaču, če gledate na njih ali na svoj računalnik.

Bodite pozorni na lastnem stroju ali gledajte skozi okno (če imate srečo, da imate enega pred vami) ali na televiziji. In če nekdo zalepi vašo brezžično konzolo, jo postavite na svojo brisačo ali na revijo - upajmo, da bodo dobili namig.

6. Ne tekite na škripljivi tekalni trak. Vsi smo skočili na tekočem traku, da bi ugotovili, da to naredi moteč hrup. Ne mucite svoje kolege članov telovadnice tako, da še naprej tekmujejo na njem. Pojdi ven, naj zaposleni v telovadnici ve, da tekalna tekma ne deluje pravilno, in nato izberite drugo tekalno stezo.

7. Ne govorite na mobilnem telefonu, medtem ko ste na tekalni stezi. Mnogi telovadnice imajo v bližini kardio opreme znake "brez telefonskega območja", vendar ne vedno ustavljajo tekalne steze ali sprehajalce, da ne govorijo na svojih telefonih. Za druge tekače je lahko res nadležno, če jih je treba podvržiti vašemu pogovoru. Če je klic res tako pomemben, odnesite treadmill, da ga vzamete.