Paradajz brez omake lasagna

Poudarek na prehrani (na uslugo)

Kalorije - 314

Maščoba - 10g

Ogljikovi hidrati - 32g

Protein - 22g

Skupni čas 60 min
Priprava 25 min , Cook 35 min
Vreče 10

Ali imate radi lazanje, vendar izdelki na osnovi paradižnika sprožijo zgago? Zdaj lahko uživate v tej italijanski klasiki - z malo preobrata - s to malo maščobo , brez paradižnikove omake lasagna recept. Ta recept se osredotoča na pusto goveje meso, goveje juho, mocarela z nizko vsebnostjo maščob in kremno domačo omako Alfredo z nizko vsebnostjo maščobe namesto tradicionalne rdeče testeninske omake. Zaradi tega je nekoliko drugačna, a okusna lasagna, ki jo bo prosila celotna družina.

Ta dodatek je dodan kot dodatek, nizka vsebnost maščobe - vitko goveje meso, kremni sir z nizko vsebnostjo maščobe, posneto mleko in siromočni sir iz mozzarella omogočajo kremasto in krepko, a bolj zdravo udobno jed.

Sestavine

• Za testenine in goveje meso:
• 12 unč širokih lasagnenih rezancev
• Sol
• 12 unč zelo lepo goveje goveje meso (okrogle ali brušeno)
• Nonstick pršenje za kuhanje
• 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo natrijevega govejega mesa
• Omako Alfredo z nizko vsebnostjo maščob:
• 1/4 skodelice s kremjem brez maščobe
• 1 1/4 skodelice posnetega mleka ali 1% mleka, razdeljeno
• 1 žlica vsestranske moke
• 2 žlici masla ali margarina
• 1/2 skodelico skodeljenega kakovostnega parmezanskega sira
• Sol in sveže poper poper po okusu
• Za montažo:
• 1 1/2 skodelice nariban siri mozzarella

Priprava

Naredite testenine in goveje meso

1. Ogrevalna pečica do 375 F. Vložite veliko lonec soljene vode, da kuhamo in kuhamo lazunske rezance, dokler ne razložimo. Dobro izpraznite.
2. Medtem ko kuhanje rezancev kuhamo, plašč neprepihajočega ponve z neprepustnim kuhinjskim pršilom in rjavo govejo govejo meso. Izlijemo maščobe.
3. V veliko skledo dodajte rjave goveje meso in goveje juho. Skupaj skupaj.

Naredi omako Alfredo z nizko vsebnostjo maščob

1. V majhni posodi za mešanje združite kremni sir, 1/4 skodelice mleka in moko. Pobijte, dokler se dobro ne meša. Počasi prelijte v preostalo 1 skodelico posnetega mleka in premrežite, dokler se gladko.

1. Topite maslo v velikem neobdelanem ponevu na srednji vročini. Dodajte mešanico mlekaste smetane in nadaljujte segrevati, neprestano mešajte, dokler se omaka ne zgosti, približno 4 minute.
2. Mešajte v siru Parmezan, dodajte sol in poper po okusu.

Sestavite lazanjo

1. Razširite 1 skodelico z nizko vsebnostjo maščob Alfredo na dnu 13x9-palčnih pekačev. Dodajte 3 trave lazanskih rezancev in na vrhu razporedite polovico mešanice govejega mesa.
2. Spustite še 3 trave lasagne rezancev. Preostanek govejega mesa razporedite na vrh in položite preostale 3 trave lasagne rezancev.
3. Prekrijemo sam vrh s preostalo 1 skodelico z nizko vsebnostjo maščob Alfredo omako. Potresemo s sirom mozzarella in pečemo 25 do 35 minut do mehurčkov in zlata.