Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 303
Maščoba - 5g
Ogljik - 35g
Protein - 30g
Skupni čas 20 min
Pripravite 10 min , kuhajte 10 min
Vreče 1
Peljemo piščančje juho na drugo raven s tem edinstvenim pripravkom. Obrnajte neokrnjeno ostanke piščanca in veggies iz hladilnika v zadostne skodelice testenin. Topla piščančja juha prinaša hrano skupaj in ustvarja pomirjujočo jed, ki je visoka v beljakovinah, nizko vsebnost maščob in zato zelo izčrpan zaradi zgorevanja, saj je znano, da prehrana z maščobo povzroči zgago. Zaskrbljujoče je vsakršno zadnje kaplje.
Sestavine
- 2 skodelice z nizko vsebnostjo natrijevega piščanca
- 1 unča suh riž rezanci
- ½ skodelice sladkorja snap grah
- 2 unči razrezane piščanca
Priprava
- Heat piščančje juhe v majhni ponvi do kuhanja.
- Dodajte riževe rezance in kuhajte, občasno mešajte, dokler rezanci ne razložite.
- Dodajte grah in kuhan piščanec ter kuhajte še 2 do 3 minute, dokler se sraha ne rahlo nežno in se vse sestavine segrejejo.
- Nudite takoj.
Različice in nadomestitve sestavin
Za ta recept lahko uporabite katero koli vrsto preostanka piščanca.
Bodite prepričani, da uporabljate juhe z nizko vsebnostjo natrijevega piščanca - ima veliko začimbe, vendar ni preveč soli.
Prav tako lahko uporabite brez soli dodane juhe in sezono s soljo po okusu.
Namesto riževih rezancev poskusite uporabljati tradicionalne pšenične testenine ali pakirane suhe ramenske rezance (brez začimbnega paketa).
Vsaka kombinacija zelenjave in beljakovin lahko lepo deluje za to juho. Pripomočki, ki so prijazni za zgage, vključujejo: zeleni fižol in svinjsko svečko, kozice in korenje, piščanec in butternut squash.
Za vegansko različico te juhe uporabite zelenjavno juho skupaj s krušnimi veggami, kot so gobe ali jajčevci, ki naredijo veliko zamenjav mesa tekstura. Izogibajte se uporabi sestavin, ki temeljijo na paradižniku, ker nagnjeni k bruhanju simptomov zgage.
Kuhanje in služenje Nasveti
V južni posodi uporabite juho z palčkami. Ostanke hranite v nepredušnem vsebniku v hladilniku do 2 dni ali zamrzujte do 1 meseca.
Ta juha naredi za razburljivo rjavo vrečko za šolo ali pisarno; pakirajte v termo in služite s kosom sadja za obrok, ki vas bo zadovoljen ves dan popoldne.