Poiščite pravi čevelj

Kako izbrati najboljše tekaške čevlje za vašo stopalko

Če želite ugotoviti, kakšne vrste tekalnih čevljev morate kupiti, morate najprej vedeti, kakšne noge imate. Dobro poznani prodajalec v tekoči specializirani trgovini vam lahko pomaga najti pravi tekaški čevelj za vašo nogo, vendar lahko tudi ugotovite, kakšno nogo imate sami. Eden od načinov je, da pogledate samo nogo. Natančnejša metoda je preveriti vaš odtis tako, bodisi teče v pesku ali na papirju z mokrimi nogami.

Obstajajo tri različne vrste stopal:

Flat Feet

Če gledate na nogo, boste vedeli, da imate ravne noge, če ne vidite nobenega loka. Dno noge, od prstov do pete, je povsem ravno. Če boste opravili test za odtise, bo vaš tiskar izgledal kot blazinasto obliko. Od velikega prsta do pete ne boš videl notranje krivulje.

Problem? Če ste ravno nogo, ste najverjetneje previdni, kar pomeni, da se vaše noge zvijejo navznoter, ko zaženete.

Kaj kupiti: verjetno boste potrebovali vodilni čevelj, ki ohranja vašo stabilnost. Poiščite besede "nadzor gibanja" in "stabilnost" na škatli tekalnih čevljev, ki jih razmišljate. Poleg čevljev za nadzor gibanja morajo nekateri ravno nogi tekači nositi ortotiko (prilagojene čevlje, ki omogočajo pravilno odpiranje nog).

Vodenje priporočil za čevlje za male Overpronatorje
Priporočila za čevlje za ženske prevelike

Visokokušene nogice

Morali bi biti zmožni zlahka ugotoviti, ali imate velike oboke - na nogah boste opazili visoko in dokončno lok. Če naredite test za odtise, se bo vaš tisk na notranji strani, zaradi česar srednji del noge izgleda zelo suh. Ko potisnete roko proti dnu noge, bo vaš lok ostal trden.

Problem? Če imate velike oboke, verjetno potegujete ali podkrepite, kar pomeni, da noge natečate navzven, ko teče. Zelo pomembno je, da tekmovalci z visokimi loki občasno ponovno izmerijo svoje noge, saj se bo njihovo vožnjo povzročilo postopno padanje lokov, zaradi česar bodo stopala dlje.

Kaj kupiti: iskati morate gibljive tekaške čevlje z mehkim podplatom, ki absorbira šok. Pri nakupu tekaških čevljev poiščite možnosti z besedami "fleksibilna" ali "oblazinjena", vključena v njihove opise.

Priporočila za čevlje za moške podpršnike
Priporočila za čevlje za ženske podpornike

Nevtralna ali normalna stopala

Če ste pregledali stopalo ali odtis in da ne izgledajo ravno ali visoko obokani, imate najverjetneje nevtralno ali normalno stopalo. Vaš odtis bo imel opazno krivuljo navznoter, vendar ne za več kot 3/4 palca.

Problem? Dokler boste izbrali tekalni čevelj, ki ne bo preprečil vrste noge, ne bi smeli imeti težav. To je najpogostejša vrsta stopal in je tudi najmanj dovzetna za poškodbo, če je opremljena z ustrezno obutvijo.

Kaj kupiti: če imate običajne noge, lahko izbirate med široko paleto tekalnih čevljev, vključno s tistimi, ki so narejene za nevtralne tekače, ali tiste z rahlo ravnimi nogami ali visokimi oboki.

Ne izberi tekalnih čevljev, ki imajo veliko stabilnosti ali nadzora gibanja.

Vodenje priporočil za čevlje za moške nevtralne tekmovalce
Priporočila za vožnjo s čevlji za ženske nevtralne tekmovalce

Pogosta vprašanja o Running Shoes