Proprioception je občutek za zavest o položaju telesa in okončin
Proprioceptorji so specializirani senzorični receptorji na živčnih koncih, ki jih najdemo v mišicah, kite, sklepih in notranjem ušesu. Ti receptorji posredujejo informacije o gibu ali položaju in vas seznanijo z vašim telesnim položajem in gibanjem v vesolju. Proprioceptorji zaznavajo subtilne spremembe v gibanju, položaju, napetosti in sili v telesu.
Kaj je Proprioception?
Proprioception omogoča osebi, da zazna svojo telesno usmerjenost v svojem okolju.
Zahvaljujoč proprioceptionju se lahko premikate, ne da bi se zavestno osredotočili na to, kje ste v vašem okolju.
Na primer, če dvignete roko nad glavo z zaprtimi očmi, se še vedno zavedate, kje je vaša roka, čeprav tega ne vidite. Če hodite po pločniku in se površina spreminja (recimo iz betona v travo), vaše telo ve, kako prilagoditi svoj korak, tudi če ne gledate na tla.
Proprioception prihaja iz senzoričnih živčnih končičev, ki sporočajo informacije iz vaših udov. Imate živce v mišicah in sklepih, ki pripovedujejo možgane, ki postavljajo vaš sklep.
Proprioceptorji v telesu
Proprioceptorji mišično-skeletnega sistema najdemo v kiteh in mišičnih vlaknih. Ti proprioceptorji vključujejo:
- Mišične vretene (raztegljive receptorje) . To so primarni proprioceptorji v mišicah, ki so občutljivi na spremembe v mišični dolžini. Ti vam omogočajo, da vedo, kdaj naj raztezate noge med hojo ali roki, ko dosežete nekaj.
- Golgi tetivni organi . Ti proprioceptorji najdemo v kiteh ob koncu mišičnega vlakna. So občutljivi na spremembe mišične napetosti. Na primer, za utežjo telesa Golgijev trup lahko zazna, koliko napetosti so mišice v rokah. Če ima mišica preveč napetosti, bodo Golgiovi tkivni organi preprečili ustvarjanje sile (to je, da bi tehtnica verjetno zmanjšala težo ali se zavedla, da jo mora postaviti navzdol). To preprečuje poškodbe.
- Pacinove krvne celice . Ti proprioceptorji so odgovorni za odkrivanje sprememb v gibanju in tlaku v telesu. Najdeni so v delih telesa, kot so prsti in so zelo koristni za pomoč pri odkrivanju tekstur, na primer.
Kako se proprioceptorji zaščitijo pred poškodbami
Poleg informacij o gibanju in pozicioniranju telesa, glave, rok in nog lahko proprioceptorji sprožijo določene zaščitne reflekse. Na primer, " stretch reflex " se aktivira, ko proprioceptorji preveč raztegnejo ali silijo na mišico ali tetivo. Da bi se odzvali na nevarno spremembo dolžine mišic, ki lahko vodi do raztrganih mišic ali kite, refleks povzroči, da se raztegnjena mišica sklene, skrajša in zaščiti mišico ali kito pred poškodbami.
Kaj se zgodi, če proprioceptorji ne uspejo?
Čeprav ni mogoče izgubiti vseh proprioceptov, za ljudi z multiplo sklerozo (MS) se pojavi upočasnitev komunikacije živčnega sistema, znano kot demielinizacija. MS zapusti ljudi, manj se zaveda svojih teles, na nek način, z uravnavanjem ravnovesja izda zgodnji znak stanja.
Razpršenost gležnja lahko poslabša vaš občutek propriocepence in morda boste čutili, da je sklep nestabilen in da ga bo dal.
Proprioceptivne vaje so skupna rehabilitacijska terapija, ki vam pomagajo pri uvajanju nadzora nad položajem sklepa.
> Vir:
> Purves D. Nevroznanost . New York: Oxford University Press; 2018.