Protin je boleče stanje, ki se pojavi, ko nastajajo uratni kristali v tkivih v in okoli vaših sklepov. Zdravljenje protina zahteva oskrbo zdravnika, vendar lahko naredite nekaj prehranskih sprememb, ki lahko pomagajo zmanjšati vaše možnosti bolečega napada.
Jemanje nekaterih živil lahko poveča količino sečne kisline v vaši krvi, kar vodi k nastanku kristalov.
Izogibati se je treba alkoholu, prehrani z nizko vsebnostjo ogljika in živil, ki so visoko v purinah.
Alkohol
Pitje alkohola poveča količino sečne kisline v vaši krvi, zato je bolje, da odrežete ali odložite liker, vino in pivo. Namesto tega pijte več vode ali drugih brezalkoholnih pijač, pomagal vam bo izločiti sečno kislino iz vašega sistema.
Boljše pijače, če ste nagnjeni k protinu:
- Ali imajo alkoholizirano vino koristi za zdravje?
- Ne izogibajte se sadnemu soku - samo pazi na kalorije
- Voda je bistvena za zdravje
Nizkoogljične prehrane
Po prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so priljubljene pri hujšanju, vendar morda ne bodo tako dobre, če ste nagnjeni k napadom protina. Ko sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vaše telo porabi maščobo kot gorivo in ustvarja prekomerno količino ketonov, kar lahko vodi do povečane ravni sečne kisline.
Potreba po izgubi teže brez dvigovanja ketonov? Evo kako:
Purines
Purini so specifične aminokisline, ki jih najdemo v različnih živilih, zlasti v živilih živalskega izvora. Purini niso nevarni ali škodljivi za vaše zdravje, vendar pa, ko vaše telo zlomi, nastane sečna kislina. Močna kislina nastane v vaši krvi in sproži napad pri ljudeh, ki so nagnjeni k protinu.
Če zmanjšate hrano, ki je še posebej bogata purini, lahko zmanjšate tveganje za napad protina.
Izogibajte se tem živilom, ki so visoko v purinah:
- sardoni
- špargljev
- ledvice
- stročnice, kot fižol in grah
- igra meso
- omako
- sled
- jetra
- skuša
- gobe
- školjke
- sardine
- pokrovače
- sladki kruh
Preberite več o Protu
Če imate simptome protina, kot so boleče in otečene sklepe, se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem. Ne spreminjajte teh prehranskih sprememb brez navodil zdravnika.
- Vodič po Protu
- Kako zdraviti protin z dieto in zdravili
- Diet v protinu - jedi, ki jedo
- Dieta za protin - prehrambena prehrana
Viri:
Nacionalni inštitut za artritis in muskuloskeletne in kožne bolezni. "Vprašanja in odgovori o protinu." Dostopan 25. marca 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Merckov priročnik za zdravstvene delavce. "Protin." Dostopan 25. marca 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html