Olimpijski športniki usposabljajo celo leto za svoj trenutek v središču pozornosti. Čeprav so športi zimskih olimpijskih iger tako raznoliki kot predstavljene države, olimpijski športniki uporabljajo nekaj skupnih tehnik usposabljanja, da se odlikujejo v izbranem športu. Tukaj je pregled športa, ki sestavljajo Zimske olimpijske igre in metode usposabljanja, ki jih uporabljajo olimpijci.
Alpsko smučanje
Alpsko smučanje vključuje različne dogodke, v katerih smučarji dosegajo hitrost 70 kilometrov na uro ali več, ko letijo po gori. Dogodki vključujejo slalom, veleslalom in dirko, ki grize na nogi. Manjkajo vrata na kateremkoli tečaju pomeni diskvalifikacijo in zmaga najhitrejši čas.
Smučarski tekmovalci na splošno trenirajo na snegu, vendar usposabljanje na sušnih površinah sestoji iz moči, hitrosti in agilnosti, ki posnemajo njihov dogodek.
Biatlon
Mnogi ljudje niso seznanjeni s športom biatlona, ki združuje tek na smučeh in puško. Biatveti si vzamejo svoja telesa iz vesoljskih naporov za tek na smučeh, da bi hitro premaknili mirno natančnost in nadzor, potreben pri streljanju s ciljem.
Biatletci usposabljajo svoje celotno telo, vključno z njihovim duševnim poudarkom . Tek na smučeh zahteva kardiovaskularno vzdržljivost in biatlonci pogosto tečejo, rolerji, ciklus ali vrstice. Da bi razvili natančnost pri fotografiranju, biatletniki preživijo ure s ciljno prakso in delajo na nadzor nad dihanjem, ki se pogosto plavajo, da razvijejo nadzorovano dihanje med vadbo z visoko intenzivnostjo.
Bobsled, Skeleton in Luge
Trije olimpijski zimski športi, ki vključujejo drsenje čim hitreje po ledeni cevi, vključujejo bobne, okostje in luge. Usposabljanje za katerikoli od teh športov zahteva moč in finesse. Potrebna je moč za zagon in je ključnega pomena za odlično vožnjo.
Ko je v teku, je vožnja sani ali krmiljenje luge skozi najhitrejšo pot na progi, kjer je dirka zmaga ali izgubljena.
Tek na smučeh
Tek na smučeh je najzahtevnejši šport na Zimskih olimpijskih igrah. Ti športniki na splošno tekom leta usposabljajo dvakrat na dan, šest dni na teden. Znano je, da so tekmovalci na tekmah v smučarskih progah dosegli nekaj najvišjih ravni Vo2 vseh športnikov.
Tek na smučeh je fizično zahteven šport, smučarji pa posebno pozornost namenijo ustreznemu počitku in predelavi, prehrani in preprečevanju poškodb . V izven sezone smučarji tečejo, rolerji, ciklus ali vrstice.
Umetnostno drsanje
Znana po svoji milosti, gimnastiki, hitrosti in moči, drsanje na drsališču pogosto primerjamo z baletom na ledu. Na zimskih olimpijskih igrah je doslej največ priljubljenih navijačev, posameznikov in parov.
Igralci, ki igrajo dirke, se vadijo na in izven ledu, ki se ukvarjajo s spretnostmi, skoki in tehničnimi potezami. Skaterji potrebujejo prožnost, ravnotežje, koordinacijo, pa tudi moč in vzdržljivost. Ker so igralci na dirkah ocenjeni glede na njihove predstave, video analiza igra pomembno vlogo pri usposabljanju. Pregled vsake rutine pomaga športnikom in trenerjem določiti področja, ki jih je treba izboljšati.
Smučanje Freestyle
Freestyle smučanje vključuje antene, mogul in smučarski križ. Ti športi vključujejo mešanico akrobacij, hitrost, moč, agilnost in vzdržljivost ter vse to na snegu.
Aerialni strokovnjaki imajo akrobatsko ozadje in pogosto začnejo v gimnastiki in potapljanju. Ta šport zahteva moč in nadzor. Mogul smučarji potrebujejo hitre reflekse, moč in moč ter vlak z veliko plyometrics. Masovni začetek smučarskega križa daje prednost športnikom, ki so močni in hitri od začetnih vrat in imajo brezhibno tehnično znanje.
Hokej
Olimpijski hokej je zelo popularen. Igra je hitra in agresivna in igralci potrebujejo hitrost, hitrost, agilnost in vzdržljivost.
Hokejisti širom po celem in na ledu. Ta polni telo, kontaktni šport zahteva mišično moč, zlasti v nogah, bokih in jedru. Hitri začetki in zaustavitve zahtevajo odlične tehnične sposobnosti drsanja in vožnja po paketu zahteva tako zgornji del telesa kot točnost.
Trening rutino za igralce se razlikuje glede na to, na kakšnem položaju igrajo, vendar je timsko delo in komunikacija ključnega pomena za uspeh, ekipe pa porabijo ure v razvoju teh spretnosti.
Smučarski skoki
Gledanje smučarskih skakalcev se dvigne po zraku, je čudovit pogled. Ta šport zahteva moč in nadzor. Na obeh področjih, na katerih se vsi skakalci osredotočajo med usposabljanjem, vključujejo vzletanje, lansiranje in pristajanje. Za izgradnjo močnega lansiranja, smučarski skakalci naredijo čuče, pljuča in plyometrics, kot tudi stopnišče tek .
Snowboard
Snowboarding je še vedno relativno nov za zimske olimpijske igre, večina zvezd pa so mladi smrdniki, ki prihajajo iz skateboarding ozadja. V športu s snowboardom je uspeh kombinacija akrobatskih gibov, hitrosti in spanca na snegu ali v zraku.
Snowboarding na zimskih olimpijskih igrah vključuje polno pipo, vzporedni veleslalom in križ za deskanje na snegu. Dogodek Halfpipe vključuje predvsem trike in akrobacije, ki zahtevajo agilnost, moč in ravnotežje. Snowboard križ in veleslalom zahtevata hitrost in spretnost, ki vodita smučišče na najvišjih hitrostih, ne da bi manjkale vrata. Športniki pogosto uporabljajo deskanje, skateboarding in gorsko kolesarjenje kot trening v off-season.
Hitrostno drsanje
Kratek dirkalni dirkalizem je podoben kot kolesarski derbi na ledu. Kratka drsalka je igra taktike in strategije, ki se zanaša na hitrost, ovinek in mimo. Športniki potrebujejo moč, ravnovesje in finesse za krmarjenje zelo majhne ovalne drsalke na najvišjih hitrostih. Dolge drsanje na drugi strani združuje milost in vzdržljivost.
Skaterji vozijo na ledu in iz njega z vrsto vajah, ki gradijo vzdržljivost in moč. Squats, potop, plyometrics in vzdržljivostno usposabljanje s kolesarjenjem in tekom so vsi del rutine skaterja.