Sadni breskev in modri hrustljavi recept

Poudarek na prehrani (na uslugo)

Kalorije - 151

Maščoba - 5g

Ogljikovi hidrati - 28g

Protein - 2g

Skupni čas 50 min
Priprava 20 min , Kuh 30 min
Vreče 6

Poskusite poleti v najpreprostejših pečenih sladicah. Toplo in mehurčasto sadje je posuto s sladko in krhko prelivanjem, da bi ta sladica okus dekadentno za samo 150 kalorij na serviranje.

Ta razsvetljava sladko zdravljenje porabi veliko manj masla kot tradicionalne sorte in namesto tega opozarja na vnetja, ki se borijo z borovnicami in naravno sladkostjo svežih breskev.

Sestavine

Priprava

  1. Pečico segrejte na 350F.
  2. Spray 8 × 8-palčni kvadratni pekač s pršenjem za kuhanje in položite na pekač, ki je obložena s pergamentnim papirjem.
  3. V skledi združite borovnice, breskve, koruzni škrob, limonin sok, limonino lupino in sladkor.
  4. Dobro premešajte in pustite 10 minut.
  5. V ločeni posodi združite maslo, moka, oves, rjavi sladkor, sol.
  6. Dobro premešajte s čisti roki, dokler ni dobro kombinirana - mešanica naj bo doslednost mokrega peska.
  1. Zmešajte sadno mešanico v pripravljeno posodo in enakomerno potresite s prelivom.
  2. Pečemo 30 minut ali dokler vrh ni zlaten in sadje je gobasto in mehurčko.
  3. Pustite, da se ohladi vsaj 10 minut pred vročitvijo.

Različice in nadomestitve sestavin

To svežo naredite z vsemi vrstami svežega sadja; zamrznjeno sadje lahko uporabite, vendar povečajte čas kuhanja za pet minut, dokler desert ni zlati in mehurček. Druge zabavne sadne kombinacije vključujejo robide in slive, jagode in rabarbare ter ananas in češnje (dodajte nekaj posušenega nesladkanega kokosa na vrh).

Kuhanje in služenje Nasveti

Če želite napredovati, sestavite celotno posodo in jo postavite v hladilnik do dve uri. Postavite neposredno v pečico in povečajte čas kuhanja za približno pet minut.