V primerjavi s potovanjem po zraku so potniki, ki nimajo glutena, veliko lažji
V mnogih pogledih so avtomobili najlažji način prevoza na dolge razdalje za ljudi brez diete brez glutena. V nasprotju s potovanjem z letalom , potovanje z avtomobilom vam omogoča prenašanje več opreme in opreme. Tukaj so nasveti za prijetne in enostavne vožnje brez glutena.
1. Načrtujte obroke in prigrizke brez glutena, preden zapustite dom.
Kolikor je mogoče, pripravite hrano pred časom, tako da boste na poti pripravljeni prigrizki in obroki brez glutena .
Če boste imeli dostop do pečice ali mikrovalovne pečice, ko niste stran, pripravite vnaprej pripravljeno hrano ali sestavine brez glutena, ki jih morda ne boste mogli kupiti na svojem cilju. Ne pozabite jedilnega pribora za enkratno uporabo.
Odvisno od narave potovanja in namestitve boste morda želeli pakirati nekaj svoje lastne opreme za kuhanje brez glutena, kot so zložljive pločevinke za pečenje silikona ali mufin skodelice in morebitne posode iz nerjavečega jekla. Če nameravate pečati, ko niste stran, razmislite o predhodnem merjenju suhih sestavin, ki ne vsebujejo glutena, in jih združite v eno plastično vrečo ziplock, zato morate vse, kar morate storiti pri svojem namembnem kraju, dodati tekoče sestavine.
2. Nakup vaših najljubših predmetov brez glutena pred odhodom.
Prinesite svoje najljubše piškotke brez glutena, palačinke za okrepčevalce, krekerje, žitarice, kruh, zaloge za peko itd. Ker potujete z avtomobilom, boste lahko prišli do trgovine s hrano na cilj, zato ne prinašajte ob prevladujoči hrani.
Vedno ne morete računati na možnost, da bi našli pijače brez glutena, čeprav jih večina supermarketov nosi, zato prinesite več, kot mislite, da jih boste potrebovali. Vedno lahko odnesete domov. Če boste pakirali hrano za izlete, poskusite razdeliti na posamezne pakete, če je to mogoče.
Zaradi tega so živila lažje prenašati ali razdeliti na posamezne dele.
3. Pripravite se na hlajenje živil na cesti.
Uporabljajte hladilne ali velike mehke stranske termalne vrečke z ledenimi vložki, da hranite pokvarljive predmete hladne za varnost hrane. Uporabite termoze, da pripravljene jedi hranite toplo ali ohlajeno. Hrano in zalogo razdelite v predmete, ki se lahko prevažajo v prtljažniku, in tiste, ki naj bi potovali v potniškem prostoru. Boste privoščili prigrizke blizu pri roki.
4. Poskusite ostati na mestih, kjer boste imeli čajno kuhinjo ali dostop do kuhinjskih prostorov.
Če ne bivate v hotelski sobi z mikrovalovno pečico ali hladilnikom, se vnaprej posvetujte z vodstvom, če ga lahko pripeljete v svojo sobo. Večina hotelov ima nekaj malih hladilnikov na strani za goste, ki jih zahtevajo, in mnogi imajo mikrovalovne pečice na javnih površinah v bližini lobby.
Včasih je na voljo hladilnik; vprašajte, ali se lahko odrežejo, če prinašate zdravniško opombo. Če popolnoma ne morete imeti hladilnika, prinesite dodatne ice pakete in vprašajte, če jih lahko hotel zamrzne za vas. Če bodo vaši ledeni paketi shranjeni v zamrzovalniku hotela, jih položite v plastično vrečko, da jih zaščitite.
Če boste ostali v nečiji hiši, prosimo, prosim, če imate prostor v hladilniku ali zamrzovalniku.
Bodite pozorni - prinesite majhne količine, ki jih je mogoče stisniti med zalogami vaših gostiteljev. Če boš ostal z gostitelji, ki niso seznanjeni z dieto brez glutena, je morda dobra ideja, da jim pošljete informacije o pripravi hrane za goste brez glutena .
5. Na ladjo naprej.
Razmislite o naročanju brezplačnih zalog brez glutena v spletu in pošiljanju predmetov neposredno v hotel ali druge nastanitve. Ta trik dobro deluje tudi v zračnem prometu.
6. Preučite jedi, ki ne vsebujejo glutena, ob poti in na cilju.
Številne restavracije ponujajo možnosti brez glutena. Izvedete lahko, kaj je varno z iskanjem Urban Spoon ali Yelp ali z uporabo restavracije brez glutena .
Nekatere restavracijske verige ponujajo tudi menije brez glutena , ki so morda najboljša za zanesljiv brezalkoholni obrok.
Možno je tudi, da se v eni od verižnih jedilnic na tej poti brez glutena postavi brez hrane . Končno, če hrepenite po kavi, imate nekaj stvari, ki jih lahko naročite brez glutena pri Starbucksu , še manj pa lahko naročite pri Dunkinovih krofih .
7. Bodite fleksibilni in prinesite smisel za humor.
Potovanje je pustolovščina in stvari ne potekajo vedno po načrtih. Nepričakovani izzivi se bodo skoraj zagotovo pojavili; bodite prijetni, ko se zgodi, in boste lažje našli pomoč. Najpomembneje je, da ostanejo na opozorilu za gluten v vsem, kar jeste in ne žrtvovati svojega zdravja zaradi udobja ali zaradi skušnjav.
> Vir:
> Otroci z alergijami na hrano. Otroci z alergijami na hrano: delitev fundacije za astmo in alergijo v Ameriki. http://www.kidswithfoodallergies.org/