Preprečite športne poškodbe z osnovno varnostno opremo za šport
Športna varnostna oprema in oprema lahko včasih izgledata nekoliko čudno ali brez dlake, vendar je uporaba zaščitnega varnostnega orodja za vaš šport bistvenega pomena za preprečevanje hudih poškodb ali zmanjšanje resnosti poškodbe, ki jo lahko prejmete. Navsezadnje je točka športa, da dejansko uživate v sodelovanju, in poškodbe vas lahko zadržijo na igrišču več tednov ali več.
Tukaj je nekaj najpomembnejših kosov varnostnih pripomočkov za športnike vseh športov.
1 - Zaščitna očala
Po podatkih Ameriške akademije za oftalmologijo lahko z uporabo ustreznih zaščitnih očal preprečimo več kot devetdeset odstotkov vseh športnih poškodb oči. Ta nasvet vsekakor velja za športnike ali vsakogar, ki sodeluje v športu. Obstajajo številna jasna in niansirana sončna očala in očala za skoraj vsak šport, zato si oglejte tiste, ki ustrezajo vašemu slogu in obrazu ter ohranjajo oči.
2 - čelade
Če igraš nogomet ali hokej, je očala "no-brainer", vendar mnogi športniki, ki sodelujejo v športu z velikim tveganjem za poškodbe glave, še vedno vidijo čelado kot neobvezno. Vendar pa se z naraščajočo zavestjo o nevarnostih, ki jih lahko povzročijo pretrese, kasneje v življenju postane jasno, da je potrebna ustrezna zaščita glave.
Če kolesarite, smučate, snowboard, skateboard ali rolerje morate upoštevati čelado kot standardno opremo. Ustrezno nameščena čelada, namenjena posebnemu športu, ki jo igrate, znatno zmanjša tveganje za resno poškodbo glave in celo smrt.
3 - Ušesni ustniki
Če ste kdaj igrali šport z loparjem ali letečim komolcem v čeljusti, verjetno veste, kako pomembno je, da je ustna varovalna očala, kjer naj bodo - v ustih. Vendar varovala ustnic pomagajo preprečiti poškodbe jezika in ustnic ter zmanjšati tveganje za pretres možganov ali zlomljene čeljusti.
Med športom je treba zaščitne rokobe šteti za obvezno varnostno opremo, ki lahko povzroči poškodbe obraza, čeljusti ali ust. Najbolj učinkoviti ustni čevlji so primerni in udobni, vendar ostanejo na mestu, trpežni, enostavni za čiščenje in ne omejujejo govorjenja in dihanja.
4 - Varnostne blazinice in varovala
Varnostne blazinice in varovala so standardna oprema za športno varnost v več desetih dejavnostih. Če igrate določene kontaktne športe, kot so nogomet, hokej ali lakroza, potrebujete zaščitne blazinice, vendar morate nositi blazinice za kateri koli kontaktni šport. Tip in slog blazinice se zdijo neskončni in vključujejo pletenice, kolen, komolec, zapestje, prsni koš, vrat, ramena, blazinice in stegna.
Nekateri športi, kot so rolanje in skateboarding, vključujejo zapestje, kolen in komolci kot standardno opremo. Te trde plastične varovalke preprečujejo rezanje, strganje in odrgnine ter zmanjšajo verjetnost velikih motenj, napetosti ali celo zloma po trku.
Tudi pri deskanju na snegu bi lahko bila velika prednost za kolenske podloge in zapestja. Obrišite se na snežno desko, ki običajno pomeni, da naravno prideš z rokami, da razbiješ padec, in v tem procesu je zlahka zlomiti zapestje.
5 - Ustrezna obutev in atletski čevlji
Tip čevljev, ki ga nosite med določenimi športi, lahko enostavno dodate na seznam varnostnih naprav.
Športni jopiči so pomembni med tekmami na terenu, kot so nogomet, baseball in nogomet.
Pravi tekalni čevlji lahko zmanjšajo tveganje za prekomerne poškodbe.
Posebni kolesarski čevlji lahko zmanjšajo bolečine v stopalih in povečajo učinkovitost pedala.
Sodni čevlji s podporo in dobrim oprijemom so zasnovani posebej za košarko, tenis in lopar.