Ko vadba postane nezdravo zasvojenost
Nekateri športniki trpijo zaradi nezdrave zasvojenosti z vadbo. To se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, vključno z obsedenostjo s popolnostjo ali zmagovitostjo, izogibanjem drugim vidikom življenja in občutkom odvisnosti od fizioloških sprememb, ki jih povzroča vadba. V nekaterih primerih je obsedenost vadbe posledica subtilne oblike motnje prehranjevanja, ki je poskus nadzorovanja ali hujšanja ali doseganja določene oblike ali velikosti telesa.
Zasvojenci lahko uporabijo ekstremno vadbo kot en način za porabo kalorij in ohranjajo ali izgubijo telesno težo, da bi izboljšali učinkovitost ali dosegli želeno obliko ali težo telesa. Pogosto upravičujejo svoje vedenje tako, da verjamejo, da resni športnik nikoli ne more delovati preveč trdo ali predolgo v svojem športu. Neudobje, bolečine ali celo poškodbe ne bodo odvisne od vadbe.
Skoraj vsi kompulzivni vaditelji trpijo zaradi prekomernega zdravljenja sindroma . Pogosto živijo s sevi mišic , bolečino , zlomom stresa in drugimi kroničnimi poškodbami, kot so tendinitis.
Ko se soočijo s to pretirano uresničevanjem, lahko vztrajajo, da bi, če ne bi delovali tako težko, trpela njihova učinkovitost. Prav tako se nagibajo k temu, da se držijo napačnega prepričanja, da bo tudi najmanjši odmori od treninga povečal njihovo težo in ne bo mogel konkurirati na enaki ravni.
Kompulzivni vajalci podobni odvisnikom od drog
Veliko kompulzivnih vaditeljev ima vedenje, podobno odvisnikom od drog.
Športnik ne uživa več užitka, vendar meni, da je to potrebno. To ni več izbira; postala je obveznost. Medtem ko vadba lahko zagotovi začasni občutek dobrega počutja ali euforije, športnik zahteva več in več vaje za dosego tega stanja. Če je prisiljen zamuditi vadbo, bo poročal o velikih občutkih krivde in tesnobe, podobnih simptomom odtegnitve.
Medtem ko nekateri raziskovalci poročajo, da prekomerna vadba povzroča, da telo proizvaja endorfine (hormoni, ki jih izloča hipofiza, ki blokirajo bolečine, zmanjšujejo anksioznost in ustvarjajo občutke euforije), še vedno razpravljamo o tem, ali se lahko fiziološko zasvoji z vadbo. Endorfini pa so kemično podobni močno zasvojenemu morfinu zdravil, zato zasvojenosti z vadbo ne presegajo možnosti možnosti. Za mnoge športnike se zdi, da je kompulzivno gibanje psihično zasvojenost. Takšni športniki poročajo, da zmanjšanje količine vadbe nenadoma pogosto povzroči napade hude depresije.
Opozorilni znaki kompulzivnega vaja
- Imate simptome sindroma prekomernega zdravljenja.
- Prizadevate si, da se vadite, tudi če se ne počutite dobro.
- Skoraj nikoli se ne zabavate
- Vsakič, ko vadiš, greš tako hitro in težko, kot si lahko.
- Izkusite hudo stres in tesnobo, če zamudite vadbo.
- Pogrešate družinske obveznosti, ker morate vaditi.
- Izračuna, koliko vadite glede na to, koliko jeste.
- Raje bi se vadili, kot pa se pogajati s prijatelji.
- Ne moreš se sprostiti, ker misliš, da ne pereš kalorij.
- Skrbite, da boste dobili težo, če preskočite vadbo za en dan.
Kompulzivna vadba je tako nevarna kot omejitev hrane, binging in čiščenje ter uporaba prehrambenih tablet in odvajal. Kompulzivna vadba lahko hitro povzroči resnejše vrste prehranjevalnih motenj, vključno z anoreksijo in bulimijo , ter številne resne telesne nevarnosti, vključno z odpovedjo ledvic, srčnim infarktom in smrtjo.
Obvladujoča vaja je resna skrb za zdravje, ki pogosto zahteva posredovanje nekoga blizu športnika, kot je trener, član ekipe ali družinski član, ki prepozna te opozorilne znake in išče strokovno pomoč. Če sumite, da vam je nekdo, ki je blizu vas, prisiljen izvajati, lahko pomagate tako, da boste bolje spoznali to stanje in se športno razpravljali o ustrezni strokovni pomoči.
Pridobivanje pomoči in zdravljenje kompulzivne vaje
Zasvojenost z vadbo in druge motnje prehranjevanja so resne in lahko postanejo življenjsko nevarne, če se ne zdravijo. Opredelitev vrste motenj prehranjevanja je bistvenega pomena za pridobitev ustrezne pomoči.
Viri:
> Nacionalna zveza anoreksije nervoza in povezanih motenj.
> Goldfarb, AH in Jamurtas, AZ b-Endorfin odziv na vadbo: posodobitev. Športna medicina 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa in sorodne prehranske motnje, Inc. (ANRED), 2005. Motnje v prehrani - informacije o bolnikih.