Kako narediti zdravo "Fried" hrano

Kaj, če bi lahko pojedli višjo verigo čebulih obročev? Ti lahko! Ko žvečim čebulne obroče, v mešalnik naredim prašek z žitaricom z visoko vsebnostjo vlaken, da naredim drobne prevleke. Ne samo, da so nastali pečeni čebuli obročki hrustljavi in ​​visoki z vlakninami, so tudi malo maščob in zelo okusni. In čebule obroči niso edina ocvrta hrana, ki jo lahko ponovno ustvarite s to tehniko "faux-fry".

Uporabite to, da na piščančje prste, kokice kokice, jalapeño poppers in še več. Tukaj je vse, kar potrebujete, da začnete s faux-cvrtjem.

Sestavine

Metoda "faux-fry" je precej standardna. Potrebujete nekaj osnovnih sestavin, ne glede na to, kaj se odločite za pršenje.

Orodja za "cvrtje" za uporabo

Za pripravo teh jedi potrebujete nekaj osnovnih kosov kuhinjske opreme . Če jih nimate, imamo nekaj alternativ, ki jih lahko poskusite.

Kako začeti "cvrtje"

Za začetek sledite tem korakom.

  1. Pečico segrejte na 375 stopinj.
  2. Spray svoj list z nonstick spray.
  3. Zrnite ali zdrobite žita v drobtine. Prenesite v široko skledo in dobro sezono.
  4. Potopite svojo hrano v mešanico jajc ali jajc (v drugi široki skledi), nežno stresajte, da odstranite presežek in temeljito premazite z drobtinami. Prenos v pekač za pekač.
  5. Pecite, dokler se ne pečen in hrustljava.

Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!