1 - Hladno vreme hoje: Kako Layer
Širok sprehod na hladen, hrustljav dan, bodisi za fitnes ali zabavo, je lahko vznemirljiv in osvežujoč. Ali pa je lahko neposredna pot do zamrznjenih prstov, hipotermije ali enega od tistih mravljinčenja, ki lahko traja nekaj ur. To se ne bo zgodilo, če boste nosili prave stvari.
Pravilo ena od oblačenja za hladno vreme sprehod je, da na plasti, ki bo odplaknil stran od vlage, izolira vaše telo od mraza, in obdržati ven veter in dež. Za to boste potrebovali tri plasti:
- Osnovni sloj: vsa oblačila, ki se neposredno dotikajo vašega telesa, morajo biti izdelana iz tkanine, ki bo odtegnila vlago v kožo in preprečila,
- Izolacijski sloj: najboljši tkanini za vaš srednji sloj so flis in volna. Ta plast mora vključevati tudi srajco ali telovnik, ki ga lahko enostavno vzletite, če postanete preveč vroč (in se vrnite nazaj, če se znova hladite).
- Odporen na vetrove in vodo odporen na zunanji sloj: Vrh vse skupaj s suknjičem, po možnosti s pokrovom, ki je namenjen preprečevanju elementov.
2 - Oblačenje za hladno vreme hoda: spodnje perilo
Podloge : Pod njo bi morali nositi kratke hlače iz sintetičnega materiala, ne pa bombaža ali mešanice bombaža. Najlon ali poliester je boljši, saj bo bombaž znojil in se ne bo hitro sušen.
Bra ali Shimmel : Za ženske je športna modrc iz poliestra ali polipropilenske tkanine dobra izbira. Še enkrat se izogibajte bombažnim ali bombažnim mešanicam, ki vam lahko pustijo, da se počutite nejasno ali lahkotno in povzročite neudobno zvijanje.
Druga možnost je šimmel ali športni vrh ali modrček, ki pokriva vaš zgornji del trupa, da zagotovi dodatno plast izolacije za zelo hladne dneve.
Spodnja majica: Moški bi morda želeli nositi kratko ali dolge rokavke. To mora biti iz svile, polipropilena ali drugih prevlečenih tkanin.
Hlačne nogavice ali Long Johns : pri temperaturah pod 30 F, še posebej, ko so visoki vetrovi, lahko hlače pod hlačami pripomorejo k udobju nog. Delujejo tudi svileni ali polipropilenski dolgi džemi, ali celo zimski pasji pegoji. Hlačne nogavice ali hlačne nogavice lahko pripomorejo tudi k preprečevanju obrezovanja stegen in telet.
3 - Oblačenje za hladno vreme hoda: Srajce
Ko hodi na mraz, mora biti srajca izdelana iz prevleke, ne pa iz bombaža ali mešanice bombaža. Bombaž z znojem lahko pusti hladno in žametno. Tkanina s prevleko iz tkanine bo odvzela vlago s kože in hkrati zagotavljala osnovni sloj.
Kot se zgodi, veliko maratonov in polmaratonov dajejo končnim igralcem odlično srajco, ki se nosi za zimsko hojo, tehnično wicking tkanino z dolgimi rokavi.
4 - Kako oblačiti za hladno vreme hodi: hlače
Vaše hlače za hladno vreme bi morale biti narejene iz tkanine iz poliestra. Idealne so tekalne hlače ali hlačne hlače, ki so primerne za hlače. Za udobje poiščite sloge z zip žepi in elastični pas.
V mokrih ali snežnih dneh je še posebej pomembno, da ne nosite bombaža. Če se obrneš v kavbojke in se zmoči, se pripravljaš na hipotermijo. Pravzaprav, če pričakujete, da boste hodili po deževnih dneh, boste morda želeli vlagati v par neprepustnih dežnih hlač . To je lahko drago, lahko pa tudi veliko udobja. Prav tako bodo ohranili veter in nekateri imajo notranji sloj flisa za zelo mrzle podnebne razmere ali smučanje, ki se lahko prikaže pri temperaturah pod 30 F.
5 - Oblačenje za hladno vreme hoda: Izolacijski sloj
Izolacijski sloj iz poliestrskega mikroflisa, prešite odeje ali poliestersko polnilo ali volnen jopič ali volnena srajca bo pomagal preprečiti, da se ohladi na sprehajanju pod 40 F. Če sovražite občutek, da je mikroflak dovolj tanek, da se prilega navadnim vodoodpornim suknjičem in hitro suši. Poiščite slog, ki je nekoliko prilagojen tako, da lepo plasti pod suknjič. Vključno z izolacijskim slojem je boljše kot preprosto oblečen v zelo težka suknjiča, ker ga lahko vzamete, če se znajdete prevroče.
6 - Oblačenje za hladno vreme pešačenje: jakna
Vetrovno suknjič je bistven za hojo po hladnem vremenu. Prav tako mora biti vodoodporen, ali če nameravate hoditi po dežju ali snegu, vodotesno. Če živite v suhem podnebju, boste morda raje imeli mehko školjko. Mnogi proizvajalci na prostem ponujajo mehke, vetrove, vodoodporne jopiče, primerne za hojo, pohodništvo in smučanje.
Druge podrobnosti, ki jih iščete v jopiču :
- Dvosmerna zadrga, tako da lahko zlahka popustite jakno okoli bokov
- Udoben pokrov za zaščito pred dežjem ali vetrom
- Priročni žepi, po možnosti z zadrgo
- Zadrge z zadrgo, ki omogočajo zračnost
- Rez, ki bo ustrezal vašemu fannyju ali nahrbtniku, da bi jih posušili.
7 - Oblačenje za hladno vreme pešačenje: Čarape
Čas je bil, ko je bil "recept" za pohodniške nogavice kombiniran z oblogo, ki je bila izdelana iz poliesterskega polipropilena z volnovsko nogavico. Zdaj lahko najdete nogavice, ki združujejo obe funkciji v eni nogavici ali lahko izberete ne-srbečo volno nogavice, ki so pralni stroj. Najpomembnejša stvar, ki jo morate upoštevati, je večina vaših nogavic . Nočeš nositi para, ki je tako debela, da jih pesti v notranjost čevljev.
8 - Oblačenje za hladno vreme pešačenje: Obuća
Na noge boste morali toplo in suho, ko hodite na mraz. Ena od možnosti je fleksibilen tekaški čevelj, ki ima vodoodporen in vetroporen zgornji del. Drugi je lahki pohodni čevelj ali vodilni čevelj, ki je vodoodporen. Izberite čevlje s prilagodljivim podplatom. Če roke ne morete upogibati ali zasukati čevlja, se bodo njene stopalke borile z vsakim korakom.
Vlečne in varnostne naprave
Za hojo na ledu ali snegu lahko morda potrebujete obutev z vlečno napravo, na primer z drsnimi zaskočkami, da boste dobili oprijem na spolzkih površinah. Smučarske palice ali drogovi lahko zagotovijo dodatno stabilnost. Če se želite zabavati v snegu, razmislite o vlaganju snežnih kegljev. Tisti, ki so zdaj na voljo, so majhni, lahki in ne zahtevajo usposabljanja za uporabo.
9 - Oblačenje za hladno vreme pešačenje: Pokrivala
Pokrivanje vaše glave bo pomagalo, da bo vaše telo toplo. Nekatere funkcije, ki jih je treba iskati, vključujejo račun, s katerim lahko obarvate obraz na sončnih dnevih in ušesnih loputah. Vaš hodni klobuk mora biti vodoodporen. Poleg pokrivanja vaše glave, boste želeli ohraniti preostanek svojega telesa od vratu toplo in udobno. Nekatere možnosti, da poskusite:
- A Balaclava : To je kapuco, ki gre nad glavo in vratu, tako da je samo vaš obraz izpostavljen. Pogosto jo lahko potegnete po ustih ali nosu, ko je to potrebno.
- Nahrbtnik vratu ali šal : vratna mavrica je rokav, ki gre okoli vratu, da vaš vrat ogreje. Za ta namen lahko uporabite tradicionalni šal.
- Vlak: To je cevasto oblikovani kos tkanine, ki ga lahko nosite kot balaclava, vratno stran ali klobuk.
Ne pozabite sončnih očal in sončnega zajema. Zaščita pred soncem je zlasti potrebna pozimi, saj je sončno sevanje intenzivnejše in manj pričakovano, še posebej, če se odraža s snegom. Zaščitite usta pred soncem in nežno z balzami za ustnice s kremo za sončenje.
10 - Oblačenje za hladno vreme pešačenje: rukavice
Varovanje roke je bistveno. Prsti (kot tudi prsti in nosu) so še posebej občutljivi na led. Palčniki so veliko boljši od rokavic, da bi držali svoje roke zategnjenimi, ker se, ko so v notranjosti palčke palčkani, prste med seboj segrejejo. V hudi hladni obrabi vetrovi fleksibilni brisači.