Jack in the Box je restavracija s hitro prehrano v več kot 2.200 lokacijah v Združenih državah Amerike, predvsem na zahodu in jugozahodu, vendar je razpršena po drugih delih države. To je predvsem hamburger restavracija, vendar ponuja različne druge živil. Na žalost, tako kot pri večini restavracij s hitro prehrano, je večina predmetov v meniju naložena s sladkorjem ali drugimi prečiščenimi ogljikovimi hidrati .
Nutritivne informacije
Vsak element menija na lokalnem Jacku v polju ni bil na spletnem mestu, temveč so osnovni. Na spletni strani si lahko ogledate meni in kliknete na elemente menija, da poiščete informacije o hranilni vrednosti.
PDF-ji informacij za večino elementov menija so tukaj:
Ali je prijazna do nizkoogljično olje?
Sprijaznimo se s tem, ne glede na to, kakšen zdrav način prehranjevanja sledimo, če pričakujemo veliko izbiro zdravih živil v restavraciji za hitro prehrano, bomo razočarani. Vprašanje se običajno ne nanaša na to, kako velik je kraj, ampak ali lahko najdemo nekaj, kar bi lahko jedli v ščepec. Restavracije z hitrimi restavracijami so bolj podobne kot drugačne. Tukaj je nekaj načinov, kako se nekateri dvignejo nad drugimi, in kako je stopnja Jack in the Box:
- Ali so na voljo prilagodljive informacije o hranilni vrednosti? Trend v spletnih mestih za hitro prehrano je posredovanje informacij o komponentah elementa menija (npr. Goveja patty, bun, sir, itd.). To je super, ker lahko ugotovimo, koliko ogljikovih hidratov ali sladkorja je v omaki, začimbah itd. Seveda želimo vedeti, koliko ogljikovih hidratov je v čebelji, ker ga ponavadi odrežemo in odštejemo od skupnega. Jack v škatli: FAIL. Ta vrsta informacij ni na voljo.
- Kako so solate in solatni prelivi? Zelene solate za hrano, ki so namenjene obroku, so skoraj vedno zelenjava s piščancem, nato pa še nekaj drugih stvari. Pogosto je piščanec pšenica, vendar je ponavadi vsaj ena s "žaru" piščanca. Salatni prelivi imajo včasih neverjetno količino sladkorja. Jack v škatli: B Rekel bi, da so na tem oddelku rahlo nadpovprečni z dvema narezanimi piščančjimi solati (glej spodaj) in brez preliva z velikimi količinami sladkorja.
- Koliko staleža v piščanca? Če pogledamo seznam sestavin za kaj podobnega kot "piščanec na žaru", je lahko razsvetljen izkušnja, s škrobom in včasih tudi s sladkorji, ki se pogosto doda (včasih so v govedini dodatki, toda po mojem mnenju je piščanec glavni storilec). Glede na to, da je v škatlih z navadnimi žari na Jacku v škatli 5 gramov ogljikovih hidratov, sem mu dal FAIL.
- Kako so vroči burgerji in drugi sendviči? Upoštevajte, da lahko grem samo ob dveh lokacijah, ki sem jih poskusil, vendar je na tem Jacku v škatli velika FAIL. Ne samo, da ne naredijo svojih hamburgerjev kot "zavitek solate", kot so Carl's Jr., Hardees in In 'n' Out Burger, ti niti ne dajejo pripomočkov, kot so vsa druga mesta, ki sem jih preveril (npr. McDonalds ). Očitno pričakujejo, da boste s prsti dvignili dvojni cheeseburger?
S 3 neuspešnimi iz štirih kategorij je Jack in the Box zagotovo najnovejša veriga s hitro prehrano, ki jo priporočamo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zdaj pa gremo skozi različne kategorije menijev in poglejmo, kaj lahko najdemo, da bi jedli!
Tako imenovani "zdravejši meni"
Desno od zgoraj, vas bom opozoril stran od skoraj vsega v meniju "Boljše za vas", ki vključuje elemente, kot so gladkosti (1/3 skodelice sladkorja v vsakem, toda hej, oni niso maščobe!), In Piščanec Teriyaki Bowl z (pripravi se) 134 gramov ogljikovih hidratov, enako količino, ki je v svojih 24 oz Oreo Cookie Shake s Whipped Topping.
Solate
Jack in the Box ima dve izbiri solate: piščančja salata na žaru z 10 gramov netnega ogljika (14 g totalnega ogljika, 4 g vlaknin) in salata piščančjega kluba (pazite na piščanca na žaru) z 8 grama neto ogljik (12 g skupnega ogljika, 4 g vlaknin). Če ste na zmerni prehrani z ogljikom, je še ena izbira jugozahodna piščančja solata (z piščancem na žaru na 22 gramov netnega ogljika, solatni prelivi pa so vsi 2 ali 3 grama ogljika na postrežbo. Seveda se držite stran od krutonov , ki prihajajo v ločeni paket.
Burgerji
Jack v škatli ponuja različne burgerje (ki so vse-goveje meso, brez polnila) in vam jih bodo dali brez bunja, vendar pa bi imeli najboljši svoj vilic in nož z vami.
Burgerje s pecivo imajo med 32 in 52 gramov ogljikovih hidratov, velika večina pa bo bun, z nekaj grami za začimbe (ketchup ima 3 grama).
Drugi sendviči
Obstaja nekaj sendvičev, ki nimajo piščancev: piščančji klub na žaru, turški slanin s čajnim sendvičem na sendvi na žaru in Deli Trio Grilled sendvič. Lahko se zgodi, da se na žaru sir zlije v kruh, čeprav fotografije na spletnem mestu ne izgledajo moteče - bolj kot kruh je na žaru, ne pa celoten sendvič. Ne vem, ali bi notranjost teh sendvičev pomenila obrok.
Obstaja tudi Chicken Fajita Pita, ki jo lahko izberete iz notranjosti (pita je domnevno "narejena iz celega zrnja", vendar je "bela polnozrnata moko" tik pred "kvasom" na seznamu sestavin).
Zajtrk
Vsi zajtrki so obremenjeni z ogljikom. Najboljša stvar je verjetno, da naročite jumbo zajtrk in jim povejte, naj zapustijo 8 mini palačinke in haše rjave. Edina druga možnost je, da ločite zajtrk sendvič iz svojega kruha, rogljičkov, piškote ali tortilja. Ne naredite napake pri domnevi, da imajo zajtrk Burritos najmanj karb, saj ima Stek in Egg Burrito 57 gramov. Zajtrk za zajtrk z najmanj ogljikovimi hidrati so zajtrk jacks (redna, slanina ali klobasa) na 30 gramov vsak. Imajo med 16 in 19 gramov beljakovin, toda to vključuje pecivo, ki bi imelo malo.
Strani
Stavi stran iz tvojega uma. Tega dela menija niti ne gledajte. Vse je praženo in ocvrto. Tudi francoski krompir ima dodatno moko in dodan škrob.
Pijače
Voda, kava ali nesladkan hladni ledeni čaj so najboljša izbira. Prav tako nosijo Diet Coke in Diet Dr. Pepper.
Spodnja črta
Čeprav je Jack in the Box absolutno mesto za hamburgerje, ki je prijazno z nizko vsebnostjo ogljikovega dioksida, smo bili, če ste obupani, lahko poiščete stvari, ki jih boste tam jedli.