Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 137
Maščoba - 12g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Protein - 4g
Skupni čas 10 min
Pripravite 10 min , kuhajte 0 min
Vreče 4 (po 2 žlici)
Ta čokoladna sladica brez mleka in mlečnih izdelkov se pripravi z mandljevim maslom, da se mu doda telo in polnilni odmerek beljakovin. Kokosovo olje doda dodatek z dodatnimi maščobami in okusom.
Želite še bolj čokoladno okus? Pojdite in dodajte dodatno žlico kakav v prahu. Zagotovil bo tudi dodatne koristi za zdravje . Kakav v prahu ima manj kalorij, maščob in sladkorja kot tipična čokoladica, poleg tega pa vsebuje podoben profil antioksidantov, ki se ukvarjajo z rakom, ki jih navadno najdemo v živilih, kot so sadje in pijače, kot so čaj, kava in rdeče vino. Neobvezen dotik luske morske soli pomaga izboljšati čokoladni okus v tem receptu.
Sestavine
- ¼ čajno mandljevo maslo
- 1 žlica kakava v prahu
- 1 žlica kokosovega olja, stopljeno
- 1½ čajne žličke javorjevega sirupa
- ¼ skodelice vode
- lahkotna morsko sol, za oblogo na vrhu
- narezano / sesekljano sadje, krekerji ali krtače za potapljanje
Priprava
1. V srednji posodi zmešajte mandeljno maslo, kakav v prahu, stopljeno kokosovo olje, javorjev sirup in vodo.
2. Uživajte takoj pri sobni temperaturi ali ohladite vsaj 1 uro ali čez noč v hladilniku za hladen, kremast potop. Postrezite z okrasom luske morske soli in narezani ali sesekljano sadje, krekerji ali kozarci.
Različice in nadomestitve sestavin
Namesto da bi se potapljali, ga uporabite za širjenje sladic za sladico (na primer Nutella).
Arome zmešajte z uporabo arašidovo maslo ali maslom iz sončničnega semena namesto mandljevega masla. Vsi oreški in semena vsebujejo vitamine in minerale ter so tudi dobri vir nenasičenih zdravih maščob, rastlinskih beljakovin in vlaknin, zato izberite svojo najljubšo . Samo držite velikosti porcije, ne več kot 2 žlici oreškov ali ounce oreščkov, da ne boste prehiteli v kalorij in maščob.
Kuhanje in služenje Nasveti
V toplejših dneh je vaše kokosovo olje že v tekoči obliki. V hladnejših dneh bo kokosovo olje bolj trdno, zato za nekaj sekund iztisnite tisto, kar potrebujete, in segrejete v mikrovalovni pečici za varno posodo ali jo segrejete v pečici na peči.