Večina pridržkov joge je namenjena novim hibridnim trendom in vedno večjim ekstremnim temperaturam in atletiki. In medtem ko sem vedno pripravljen za preizkušanje novih stvari, včasih samo želite zastarelo steno, morda z malo skandiranjem? Govorim o nežni jogi, storjeni zaradi radosti raztezanja in mirnega duha, ne za kalorije, ki so jih spali.
Nežni stili joge morda niso v novicah, vendar imajo še vedno pomembno vlogo pri spektru joge.
Kaj nežno pomeni?
Definicija besedila nežna je v zmernih ali blagih linijah. Torej, ko je razred joge opisan kot "nežen", kaj bi morali pričakovati? Nežna je bila sprejeta v leksikon joge, da bi opisali stil ravnanja, ki se osredotoča na raztezanje in dihanje, ne podvrženi moči ali izjemni fleksibilnosti. Še vedno pa ne smete pričakovati, da boste celoten razred preživeli v položaju, položenem v odejo (poskusite obnoviti, če to zveni privlačna). Poleg sedečih odsekov lahko naredite tudi stoječe drže, sprednje zavoje in celo hrbtne hrbtne strani.
Ali Hatha pomeni nežen?
Ni nujno. Čeprav so številni razredi hatha nežni, besede niso sinonim. Hatha joga je veliko bolj splošen izraz, ki lahko resnično pomeni vsako fizično jogo, čeprav se pogosto uporablja za označevanje razreda, ki ni usmerjen v pretok.
Nežen razred bi lahko vključeval nekaj vinyasa toka , vendar pa ne gre za povečanje srčnega utripa ali poskušanje priti nogo za glavo. To je, da se resnično prilagodi telesu in dihanju. Pričakujte oporne drže s poudarkom na raztezanju.
Je nežna joga za vas?
Nežni razredi joge bodo sprejeli začetnike in ljudi, ki so fizično izpodbijani.
Vključujejo lahko meditacijo. Namenjeni so umirjanju in zmanjševanju stresa.
Nežni slogi
Začetni razredi v naslednjih stilih joge so dobra mesta za začetek raziskovanja nežne joge. Vendar se razredi razlikujejo, kljub temu, kako so označeni. Predhodno se pogovorite z učiteljem ali direktorjem studia, da ugotovite, ali menijo, da je razred nežen.