Kaj je treba upoštevati v slogu Hatha Yoga
Hatha je zelo širok izraz, ki zajema katero koli fizično prakso joge. Lahko se uporablja za opis vseh vrst joge asana prakse od Iyengar do Ashtanga in vse, kar pade med in zunaj. Pravzaprav je lahko katero od mnogih sodobnih tipov telesne joge, ki so danes priljubljene, natančno opisane kot Hatha joga.
Zgodovina Hatha
Hatha pomeni prisilno v sanskrtu, starodavni indijski jezik, ki je vir večine jogijske terminologije.
Po besedah Ellen Stansell, učenjak jogijske literature, se je izraz morda začel uporabljati že v 12. stoletju. Čeprav se danes šteje, da je Hatha na nežnem koncu spektra ta čas, Stansell meni, da se je zdelo močno v primerjavi z bolj subtilnimi praksami (npr. Meditacijo), ki so bile takrat na voljo.
Prvi indijski guruji, ki so sredi 19. stoletja pripeljali jogo na zahodno občinstvo, so se bali, da bi se oddaljili od Hatha joge, s katero so se povezovali s tujimi uličnimi mendikanti, imenovanimi jogini. Mark Singleton v svoji knjigi "Joga Body: The Origin of Modern Posture Practice" pravi, da je bila kasneje v 19. stoletju mednarodna popularnost gibanja fizične kulture, da je bila Hatha yoga vključena v učenja, izvožena na zahod.
Sodobni razredi Hatha Yoga
Glede na to, da ima ta beseda tako odprt obseg, kaj bi pričakovali, če se udeležite tečaja Hatha joge?
Danes se Hatha najpogosteje uporablja za opis nežnih, osnovnih razredov joge brez pretoka med pozi. Pričakujte počasnejši učinek, ki se razteza na raztegovanje, z nekaterimi osnovnimi vajami za dihanje pranayame in morda s sedanjo meditacijo na koncu. Hatha razredi so dober kraj za delo na vaši poravnavi, se učite sprostitvenih tehnik in se z ustvarjanjem moči in prilagodljivosti počutite udobno z delom joge.
Hatha razredi toka
Nekoliko studiev, da bi zamenjali stvari, vrgli nekaj, kar se imenuje Hatha, v mešanico. Počakajte, ali nismo rekli samo, da Hatha ni pretok? Razredi, iz katerih se premikate iz položaja, da se predstavijo v zaporedju brez počitka, se lahko prav tako pravilno opišejo kot Vinyasa . Za nadaljnje dodajanje v mucenje boste morda videli tako Hatha tok in Vinyasa v urniku v vašem lokalnem studiju. V tem primeru pričakujte, da bo Vinyasa malo bolj živahna, vendar je toliko odvisno od sloga vsakega posameznega učitelja, da je nemogoče dokončati na tej točki brez določenih razredov. Če potrebujete več pojasnil, vprašajte studio, kako se razredi razlikujejo ali jih poskusite sami ugotoviti.
Je Hatha Yoga za vas?
Preizkusite razred Hatha, če vam ideja nežne joge zahteva ali se vam zdi primerna za vaše telo. To je lahko odličen uvod v jogo, vendar je ne smemo zamenjati z lahkoto jogo, saj je še vedno lahko izziv tako fizično kot duševno. Hatha razredi ponujajo možnost, da se raztezajo, počitek in sprosti napetosti, ki zagotavljajo dobro kontrapunkcijo obeh zaseden življenjski slog in kardio vadbe. Če greste v razred Hatha in se počutite prepočasno ali ne dovolj aktivno, se v celoti ne odpovedujte jogi.
Obstajajo hitrejši, bolj športni načini za jogo. Preizkusite razred Vinyasa ali moči joge in preverite, ali je to večja hitrost.
> Vir:
> Singleton M. Body Yoga: Izhodi sodobne prakse drže . New York, NY: Oxford University Press; 2010.