Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 358
Maščoba - 8g
Ogljik - 55 g
Protein - 19g
Skupni čas 10 min
Pripravite 5 min , kuhajte 5 min
Vreče 1 (1 pica)
Pizza za zajtrk? Da, lahko naredite zabavno in zdravo sadno zajtrkovo pico v samo 10 minutah!
To sladko sadno pico je zabavno za otroke in odrasle, da okrasijo in jedo. Z vlakninami iz celulozne žitne torte in svežega sadja, beljakovin iz grškega jogurta in zdrave maščobe iz arašidovega masla je ta zajtrk sam po sebi uravnotežen in enostaven, saj je okusen.
Sestavine
- 1 tortilja iz celega pšeničnega zdrobljenega ali puhastega ovoja
- 1 (5-unča) grški jogurt z okusom jagodičja (uporabljam borovnico)
- 1/2 majhna banana
- 2 jagode
- 1/4 skodelice borovnice
- 1/2 žlici naravnega arašidovo maslo
Priprava
- Toplotna pečica do 400F.
- Toast tortilla ali flatbread do svežega, približno 5 minut. Odstranite iz pečice in postavite na ploščo.
- Jogurt enakomerno prelijte čez tortiljo.
- Rezino banan in jagod. Top jogurt z rezino banan, jagodnimi rezinami in borovnicami.
- Droge z arašidovo maslo.
- Razrežite na koščke in služite.
Različice in nadomestitve sestavin
Lahko spremenite okus jogurta in sadja, ki ustrezajo vašim okusom in kaj je v sezoni .
Bodite ustvarjalni!
Kakršno koli oreško ali semensko maslo bo delovalo, zato uporabite tisto, kar imate. Naravno maslo iz masivnega oreha je najlažje dojiti. Ko nakupujete za eno, se prepričajte, da preverite seznam sestavin. Želite, da izberete oreščeno maslo z najmanjšimi sestavinami - če ga najdete samo z oreščki ali tistim, ki ga lahko sami shranite, je najbolj naravno!
Kuhanje in služenje Nasveti
Pazljivo pazite na tortiljo - lahko hitro izgori!