Arašidovo maslo Recepcija za banane

Poudarek na prehrani (na uslugo)

Kalorije - 112

Maščoba - 5g

Ogljik - 13g

Protein - 4g

Skupni čas 30 min
Pripravite 10 min , kuhajte 20 min
Vreče 10 (po 1 krepi)

Ti celotni pšenični arašidovo maslo banane crepes naredijo okusno sladico, ki se počuti fensi in francoski, vendar je pripravljena v samo 25 minutah! S številnimi različicami polnjenja in prelivanja iz oreškovega masla na sveže jagode, je ta recept enostaven in prilagodljiv za vsakogar okus. Poleg tega so pod 15 g ogljikovih hidratov na krep, tako da lahko brez težav uživate v dveh do treh letih in imate še vedno popolnoma sladkorno bolezen.

Sestavine

Priprava

  1. V srednji skledi združite moko, mleko, jajce in sol. Mešajte do gladke. Končna konsistenca mora biti nekoliko tanjša od palačink, zato po potrebi dodajte malo vode in dobro premešajte do želene konsistence.
  2. Pokrij skledo s tanko kuhinjsko brisačo in pustite, da ostane 5 minut.

  3. Ogrevajte ogromno neravne ponev na srednji vročini. Pršite z jedilno olje ali dodajte majhno maslo, da se topi. Z majhno ¼ skodelico na krepi prelijte tekočino v enakem krogu neposredno sredi vroče posode, z drugo roko pa takoj začnite nagibati in vrtinčiti ponev v krožnem gibanju, da razpršite testo, dokler ne tvori zelo tanke . Kuhajte od 1 do 2 minut, dokler ni spodnja stran zlata, robovi pa se začnejo utrjevati, nato pa zavrtite z lopatico in kuhajte drugo stran približno 30 do 60 sekund, dokler ne zlate in kuhamo.

  1. Ponovite s preostankom, dodajte majhno količino kuhinjskega pršila ali masla, da se med vsakim kosmičem pomaknete. Pripravi okrog 10 tankov.

  2. Vsako krepko razdelite z 1 do 1 ½ čajne žličke arašidovo maslo in zložite na polovico ali na četrtine. Na vrhu z rezino banan, sesekljanim arašidom in potresom obrito temno čokolado.

Različice in nadomestitve sestavin

Namesto banan, vrhnjih krem ​​s svežim jagodami za povečanje barve in zdravega odmerka antioksidantov. Ali pa še bolje, zmešati jagode v notranjosti krem ​​in skupaj z arašidovo maslo, da bi PB & J crepes, recept, prepričani, da bodo odrasli in otroci podobno.

Arašidovo maslo in jabolka sta tekma v nebesih. Namesto banan in čokoladnih ostružkov, vrhunske kreme s toplimi pečenimi cimetskimi jabolkami za zajtrk, ki je navdihnjen z zajtrkom. V vrečki Ziploc kombiniramo eno olupljeno in tanko narezano jabolko, rjavi sladkor, cimet in muškatni orešček, premetavamo v plašč. Dodajte jabolko v srednjo ponev z maslom in 1 žlico vode, kuhanje na srednji vročini, dokler jabolčni rezini niso razpisani.

V receptu lahko uporabite kakšno orečno maslo , na primer indijskega ali mandljevega masla, z enakimi oreščki (surovi in ​​nesali), ki so grobo sesekljani kot polnilo. Ali če so skrbi alergij na drevesni matici, je maslo sončničnega semena čudovita možnost brez orehov.

Lahko se nadomeščate tudi z alternativo mleka ali mleka v krepi testi, vključno s priljubljenimi možnostmi brez mleka, kot so mandljevo ali indijsko mleko.

Samo zapomnite si, da ti alternativni mleki ne vsebujejo precej enake količine beljakovin kot kravje mleko. In če uporabljate rastlinsko mleko, poiščite nesladkano ali pustite sladkor.

Kuhanje in služenje Nasveti

Kuharske kreme so lahko zapletene, še posebej prvič, ko ste ga dobili. Poleg tega, da takoj po nagibanju in vrtinčenju vašega ponve zagotovite tanek tanek film, je pomembno tudi, da uporabite ponev, ki je dovolj velika, da se tekočina lahko razširi in kuha enakomerno.

Preostale kreme bodo zamrznile preprosto postaviti list papirja iz voska med vsako krepko (ne polnite z oreščkom, če je zamrznjeno) in položite kup v vrečki Ziploc, ki je varna z zamrzovalnikom.