Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 45
Maščoba - 0g
Ogljikovi hidrati - 11g
Beljakovine - 0g
Skupni čas 5 min
Pripravite 5 min , Cook 0 min
Vreče 1
Zlasti v vročih poletnih dneh ni nič bolj osvežujoče kot nekaj hladnega, gaziranega in sladkega. Toda redna soda vsebuje čudovit štirideset gramov dodanega sladkorja v enem , več kot tisto, kar je priporočljivo za ves dan!
Namesto tega naredite to fiziko fizičnega češenjskega ingza, ki je pakiran s svetlim, osvežujočim okusom in ravno pravo količino sladkosti. Izdelan s sesekljanim češenjim sokom in svežim ingverjem, je tudi pakiran z anti-vnetnimi antioksidanti .
Sestavine
- 4 tanke rezine svežega ingverja
- ¼ skodelice tarte češenjskega soka
- ¾ skodelice limone
- zamrznjene ali sveže češnje, neobvezno, za okras
Priprava
- Postavite ingver na dno visokega stekla. Zlomite z blatnikom ali hrbtno stran žlica, da sprostite sokove.
- Vrh z ledom.
- Sladki sok prelijte čez led, nato pa s seltzerjem. Če želite, okrašite z nekaj zamrznjenih češenj.
Različice in nadomestitve sestavin
Odraščajo, moji starši so mi vedno naredili sadne sokove, ne le zato, ker so bili sladkorji nižji, temveč zato, ker so bili tudi cenejši.
Še enkrat, ko prideš stran od pitne sode, boš našel okus, da bi bil precej bolan sladek. Če rečete, če poskušate zmanjšati količino sode in iskati nekaj sladkega, lahko to pijačo vedno sladkate z nekaloričnim sladilom, kot je ekstrakt stevije.
Lahko naredite fizze z vsemi kombinacijami sadnih sokov in ojačevalnikov okusa. Poskusite sok iz lubenice z apno, pomarančni sok s svinjami svežega bazilike, sok grenivke s timijanom, kokosovo vodo s limonsko travo ali sok narave z meto. Poskusite zmrzniti mešanico sadja in zelišč v pladnju ledene kocke, da počasi nalijete gazirano vodo z okusom.
Ta fizz se lahko uporablja tudi kot osnova za izdelavo koktajlov z vodko ali rumom. Prepričajte se, da ne pijete na prazen želodec s sladkorno boleznijo, saj lahko to poveča tveganje za hipoglikemijo.
Kuhanje in služenje Nasveti
Da bi to pijačo hitro naredili, dodajte nekaj ingverjevih rezin steklenici sokov iz češnje in jih shranite v hladilniku.
Sadni sok bo popil z okusom ingverja in lahko le malo vlijete v kozarec, preden se vrnete s seltzerjem.