Zakaj je v redu, da se obrnete navzdol, ko ste v vašem obdobju
Če ste ženska, ki dela jogo, ste verjetno tam. Učitelj napoveduje, da je čas za inverzijo, nato pa občasno omenja, da bi ga morali oddati, če imate čas. Počakaj, kako je vedela? In želim, da vsi v tem razredu vedo? Kaj če naredim glavo? Ali bom utrpel kakšno grozljivo posledico? Ali bo vredno le, da ga bo pripeljal do patriarhije?
To so vsi veljavni odzivi na situacijo, v kateri se počutite občutljive, izpostavljene in ne veste, kaj je najbolj zdravilno odgovorna stvar. V svetu joge obstajajo različna mnenja o tem, ali morate ob menstruaciji narediti obrnjene pozicije, kot so trebušna plošča , glavica in ročica . Na enem koncu spektra so ljudje, ki menijo, da vam med menstruacijo sploh ni treba spreminjati vaše joge. Na drugi strani pa so ljudje, ki pravijo, da ne bi smeli storiti ničesar, razen najnežnejših restavrativnih joge, ki jih poznamo v vašem obdobju. BKS Iyengar v svetlobi joge (aka Joga Biblija) brez dvoma piše: "Izogibajte se asanom med menstruacijo. Na noben način ne stojte na glavi med menstruacijo". V Ashtanga jogi obstaja celo izraz za to: ženski dopust. Od kje je prišla ta ideja?
Prepoved verjetno izhaja iz tradicije v nekaterih vejah hinduizma ločevanja žensk po menstruaciji iz ostalega gospodinjstva.
V sodobnem času nekateri trdijo, da lahko obrnitev v vašem obdobju povzroči retrogradno menstruacijo, ki je bila teoretizirana, da povzroči endometriozo. Vendar pa je medicinski urednik Yoga Journal dr. Timothy McCall napisal, da inverzije minute ali manj verjetno niso problematične. Kje nas torej zapusti?
Samo veste, kako se počutite, ko imate svoje obdobje
Joga nas vedno poučuje, da je najpomembnejše poslušati vaše telo. Vsaka ženska ima z njo obdobje drugačno izkušnjo, zato nobeno odjemno pravilo ne bo smiselno za vse. Če naredite energično prakso brez sprememb, se boste počutili čudovito, ko boste menstruirali, nato pa to storite z vsemi sredstvi. Po drugi strani pa si dovolite, da olajšate, če imate čas, če je to smiselno v vašem telesu. Če želite preskočiti inverzije med težkimi dnevi pretoka, vendar jih delajte v lahkih dneh, to tudi deluje.
Obstaja težnja, da se želimo odzvati, če ne rečemo, da ne moremo nekaj storiti, ker smo ženske. Da bi dokazali točko, želimo narediti točno tisto, kar so nam rekli, da ne moremo storiti in narediti čim večje in močne. Poskusite se izogniti tej črevesni reakciji v korist vprašanj, kako se res počutim, ko sem menstruiral? Če je odgovor "čutim neverjetno, se počutim močno, pripravljen sem za vse", potem storite vse in vse. Ampak, če je odgovor "Počutim se utrujen, samo želim ležati, spodnja polovica mi je všeč kot balon, in zadnja stvar na svetu, ki jo želim, da jo vrgel nad glavo", potem je najboljši odziv spoštuj ta občutek.
Iskreno dejstvo je, da vaše telo pove, kaj hoče in se ne počuti tako slabo. To velja za vsak dan, res, ne samo tistih, ko ste menstruirali. Ženska telesa prehajajo skozi hormonski cikel, lahko kadarkoli v mesecu vplivajo na raven razpoloženja in energije.
Kaj storiti namesto tega
Če ne želite opozoriti na sebe, tako da pokličete: "Imam moj čas!" ko učitelj poučuje razred, da naredi inverzijo, vzemite supto baddha konasana , v kateri ležite na hrbtu s podplatom stopal skupaj in kolena spustite na obe strani. Ali, če še vedno želite koristi od inverzije, poskusite noge po steni, v kateri ležite na hrbtu s svojim zadnjico desno na steni in noge naraščate po steni.