Najboljši način za začetek dela z jogo je, da si za začetnike vzamete razred.
Toda kakšen razred bi morali vzeti? Izbira enega od urnika v vaši lokalni telovadnici ali joga studiu je lahko zmedeno, glede na to, da obstaja toliko različnih stilov joge na voljo. Namesto tega, da se zabodite v temi, uporabite naslednja merila, da omejite svojo odločitev na razrede, ki najverjetneje delajo z vami.
Ne pozabite pa, da če vam ni všeč prvi razred, to ne pomeni, da se vam in jogi ne bi smeli. Včasih vaše telo želi nekaj drugačnega od svojega uma, zato bodite odprti za svoje predloge. Včasih se zgodi, da se ne moti učiteljeve osebnosti. Daj še en poskus ali dva, preden pokličete celotno stvar.
Hatha proti Vinyasa
Hatha in vinyasa sta dve zelo široki kategoriji joge. Odločitev, katera izmed njih je bolj privlačna za vas, je prvi korak k iskanju joge za svoje sanje. Hatha se nagiba k temu, da je nežen in počasen, tako da je odličen kraj, da potopite prste in se začnete naučiti osnovnih poz.
Vendar, če ste oseba, ki želi biti bolj aktivna in se gibati, bi lahko bila hatha velika izklopitev. Za bolj dinamičen, energičen razred joge poskusite vinyasa (imenovano tudi tok). Premaknil se bo veliko hitreje, tako da boste morda imeli težave pri prvem zagonu, vendar bodo v začetnem razredu vsakdo v bolj ali manj enakem položaju.
Če je eden od teh opisov povzročil, da se počutite malo panično, poskusite z drugim.
Hatha in vinyasa sta šele začetek, ko gre za različne vrste joge. Pod svojimi dežniki padajo veliko, veliko več vrst razredov joge, od katerih ima vsaka svojo posebno poševnico. Naš joga slogovni goljufija vam daje hiter pregled nekaterih najbolj priljubljenih vrst joge in olajša primerjavo stilov.
Kako biti začetnik
Na tej točki ne preplavite! Res boste v redu v začetnem razredu skoraj za vsako vrsto joge. Uporabljajo se za dobrodošlico novincem in ne pričakujejo, da boste vedeli kaj prej. Če greste v veliki studio za jogo, jih prosite na recepciji, ki jo učitelj želi za začetnike. To je odličen način za učinkovito zmanjšanje možnosti.
Tudi če ste že v odlični obliki, vzemite nekaj začetnih razredov, če želite izvedeti poze in se olajšati. Vedno se lahko premaknete na nekaj bolj fizično zahtevno po nekaj sejah. Prvi razred, ki ga poskušate, ne predstavlja nikakršne predanosti določenemu učitelju, studiu ali slogu. Obstaja toliko možnosti, da boste zagotovo našli nekaj, kar vam je všeč, če boste še naprej poskušali.
Za zabavo lahko poskusite tudi identificirati svoj tip joge ali ugotoviti, kakšna je vaša osebnost v jogi. Morda boste le našli odgovore, ki jih potrebujete.