1 - 94% brez maščobe poparčkov
Težko se je upreti munchingu med gledanjem televizije - obe dejavnosti sta z roko v roki! Če se boste privoščili s prigrizki po večerji, medtem ko boste uživali v svoji najljubši oddaji, morate pametno izbrati, da boste lahko prigrizli brez krivde.
Popcorn je klasičen prigrizek zaslona, vendar se povprečna maslena jedra natovorijo z maščobnimi kalorijami. Ne te stvari! Imate lahko pet skodelic za 100 kalorij . Da, prebrala si to desno pet! To je vozovnica, če želite prigrizek, ki bo trajal skozi celotno predstavo in je popolnoma enostavno najti. Vse velike blagovne znamke to naredijo.
2 - Jagode, zamrznjeno grozdje in granatno jabolko
S svežim sadjem res ne morete narobe narobe, vendar ima vsaka od teh ugrizov velik izbor nekaj posebnega. Jagode so natovorjene z vlakninami in malo kalorij. Na skodelico borovnic za približno 85 kalorij in 3,5 g vlaknin, ali skodelico malin za približno 65 kalorij in veliko vlaknin 8g.
Zamrznjeno grozdje je tudi zelo okusno. Mislim, da se grozdje okusi še bolj zamrznjeno. In ne morete jesti preveč - če bi jo naredili, bi lahko zamrznili možgane! Nenazadnje, granat. So klasična projektna hrana (vzamejo si malo dela, da bi jih prodrli), a njihov okus kreposti z lahkoto povzroči, da jih boste manj verjetno požrli.
3 - Veggies With Low-Cal Dip
Včasih se morate samo potopiti in krčiti. Toda hrustljava prigrizki običajno niso tako impresivni v prehranjevalnem oddelku, kremaste seske pa niso veliko boljše. Zato radi rahlega veggija združim s svetlobo. Enako krčenje in krčenje dobite brez krivde!
Začnite z mladičkom korenje, jici palčke, sladkorni grah ali kateri koli od vaših najljubših svežih surovih veggies. Kar se tiče strgalnega omaka, pojdite na salso, z nizko vsebnostjo maščobnega danka, začinite grški jogurt ali začinjeno gorčico. Mmmmm.
4 - Žetoni za žganje
Ko ste govorili o krči, ste že poskusili pečenje kale čipov? Če ne, resno manjkaš! Imate lahko desetine čipov za okoli 65 kalorij. Le 2 skodelice kale listov (po potrebi razrezane na delce s čipom) na pecilni list, pršeni z neprepustnim razpršilom. Spritz kale z več škropljenjem in potresemo s soljo. Pečemo na 425 stopinj do hrustljavega, 5 - 8 minut. To je to! Pravično opozorilo: žetone, ki jih kupite v žaru, so pogosto ocvrti in / ali polni olja, zato jih preskočite!
5 - Butternut Squash Fries
Fries se običajno ne šteje za TV prigrizek. Na splošno so tako kalorični gosti, da bi vaš del odšel pred odprtjem kredita. Lucky za vas, zelenjavni krompirček je prav tako okusen in jih je enostavno narediti. Butternut squash, na primer, je neverjetna zamenjava krompirja, saj je nižja v kalorij, tako da boste dobili več bang za svoj kalorijski zalog. Plus, ko je squash pečen (ne ocvrt), ta število kalorij ostane nizka. Naredite nekaj zdrave maščobe z malo maščobe, nato pa zgrabite ketchup in daljinec!
6 - Bonus: Housewalking
Če bi raje porabljali kalorije, medtem ko gledate televizijo, poskusite z housewalkingom , enostavnim in zabavnim načinom, da si lahko privoščite nekaj dodatnih korakov!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!