Splošno je vedeti, da če želite izgubiti težo, morate porabiti več kalorij, kot ste vzeli. Težav del dejansko umešča teorijo v prakso. Težko je najti čas in energijo za vsak dan. Tam pride hišna hoja!
Izvor hišne hoje
Kmalu po tem, ko sem začel nositi Fitbit, mi je prišel koncept hoje.
Moj cilj je bil, da vsak dan dnevno hit 10.000 korakov, nekaj dni pa se mi je v popoldanskem času zaostajalo. Zato sem začel hoditi po svoji hiši ali v pisarni, kjerkoli se je zgodilo, da bi se število povečalo. Bilo je zabavno! In delal je bolje, kot sem si mislil. Takoj sem dosegel svoj cilj vsak dan in kmalu sem povprečno dosegel 20.000 korakov.
Pros hišne hoje
Zakaj hiša hodi tako čudovito? Ker je tako enostavno, je praktično brez napora! In ne potrebujete lepega vremena ali članstva v telovadnici. To me pripelje do drugega velikega pro - to je brezplačno!
Toda najboljši del hišne hoje je, da je zabavno. Odličen občutek je, da po hodniku po hiši pogledate svojega pedometera in vidite, koliko korakov ste se lotili. Samo pomislite na vse dodatne kalorije, ki jih perete, ne da bi se celo trudili. Prav tako je odlično orodje za hujšanje in vzdrževanje .
Kako najti Housewalk
- Nastavite korak. Če je 10.000 korakov preveč zastrašujoče, začnite s 7.500 ali celo 5.000. Ko dosežete ta cilj več dni zapored, ga pospešite!
- Poišči pedometer. Motivacija je ključna. Ne glede na to, ali greste s fancy Fitbitom ali poceni pedometerjem, ko boste videli, koliko korakov, ki jih lahko napolnite, vas bo navdušil, če hočete hoditi. Imaš eno uro do večerje? Poskusite doseči cilj vsakega dne. Imate še 20 minut pred kosilnico? Office hodite in videli, če lahko pridete do svoje polovice točke.
- Začni hoditi. Res je tako preprosto, kot se sliši. Naslednjič, ko se znajdete sedite okoli, pojdite gor in začnite hoditi po sobi. Bodite sprehodi zaradi hoje ali večopravilnosti. Čakanje na odklopnik časa pečice? Zlaganje perila? Na telefonu? Gledanje televizije? Dodaj hišo hojo!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!