Osebni trenerji ponujajo prednosti, ki jih ne morete najti pri delu sami, vendar niso za vsakogar. Tukaj je deset razlogov, zakaj je najemanje osebnega trenerja prava izbira za vas.
Zakaj bi morda želeli osebnega trenerja
- Motivacija: Eden od glavnih razlogov, zaradi katerega imajo ljudje koristi od osebnega trenerja, je, da izgubijo motivacijo, da se držijo skladnega programa vadbe. Potrjeni osebni trenerji lahko zagotovijo strukturo in odgovornost ter vam pomagajo razviti življenjski slog, ki spodbuja zdravje.
- Program individualiziranega treninga: če imate kronične zdravstvene razmere, poškodbe ali cilje usposabljanja (na primer maraton ), bo trener sodeloval z vami in vašim zdravstvenim delavcem, da načrtuje varen in učinkovit program, ki upošteva te potrebe, in vam omogoča, dosegli svoje zdravstvene cilje.
- Učinkovitost: Osebni trenerji vam pomagajo osredotočiti na rezultate in nehati izgubljati časa, ko delate neučinkovito vadbo. Osebni trener ima načrt in vam bo pomagal doseči maksimalne rezultate v najkrajšem času.
- Izboljšajte tehnične spretnosti: če igrate poseben šport, vam bo pravi osebni trener pomagal izboljšati svoje znanje, tako da vam bo pokazal nove tehnike usposabljanja, ki so značilne za vaš šport. Trener bo vključil usposabljanje za spretnosti v svoj program, tako da izboljšate ne samo svojo moč in vzdržljivost, ampak tudi vaš agility in mentalno osredotočenost.
- Ste novi v vadbi: če ste absolutni začetnik, je osebni trener vrhunski fitnes trener. Dober trener vam bo predstavil zelo preprosto, učinkovito rutino in učinkovito zgradil, preden ga boste poznali, imate zaupanje in znanje, da se odločite, kaj je prav za vas.
- Prekrivajoča se učna okna: V redu ste, ste že v dobri dostojni obliki, vendar ste bili že leta. Če ste obtičali v isti rutini in želite prodreti iz poti, je osebni trener odlična rešitev. Trener bo začel svojo motivacijo in svojo fitnes rutino.
- Naučite se, kako iti sami: če na koncu želite izvedeti vse vidike oblikovanja lastnih rutin, tako da vam ni treba uporabljati osebnega trenerja, lahko nekaj mesecev potrebujete vse, kar potrebujete. Vsi dobri osebni trenerji vas bodo naučili osnov graditve in spreminjanja fitnes programa, da bi dosegli največje rezultate.
- Varno delo: osebni trener spremlja vašo obliko, spremlja vaše vitale in nudi objektivne povratne informacije o vaših mejah in moči. Večina nas ponavadi ignorira nekatere subtilne signale, ki jih naše telo nudi. Prebudi bolečine ali predčasno prekinemo. Ker lahko osebni trener spremlja, kaj delaš, medtem ko to počneš, ti lahko pomaga, da te potisne ali po potrebi upočasni.
- Delo na domu: veliko osebnih trenerjev opravlja hišne klice. Če nimate vrste ali interesa, da gredo v telovadnico, vendar težko veš, kaj storiti sami doma, lahko osebni trener prinese fitnes v vašo dnevno sobo.
- Izgubi težo: obstaja dober razlog, da je številka ena zaradi tega, ker ljudje najemajo osebne trenerje, da izgubijo težo in se začnejo oblikovati - deluje. Če ste sprejeli resolucijo, da izgubite maščobo in zgradite mišice, vas lahko trener obdrži na poti in vam pomaga doseči ta cilj.
4 Vprašanja, kako vprašati osebnega trenerja, preden jih najete
Preden najeti osebnega trenerja, morate postaviti naslednja vprašanja:
- Kakšne so vaše kvalifikacije in certificiranje? Kvalificirani osebni trener ima izobraževanje iz fiziologije, promocije zdravja, atletskega treninga, kineziologije ali podobnega področja. Morali bi imeti certifikacijo prve pomoči in CPR, pa tudi potrdilo priznane organizacije, kot so ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ali podobno.
- Ali imate zavarovanje odgovornosti? Odgovoriti morajo na da.
- Kakšne so vaše politike in postopki? Osebni trener mora imeti dokumentirano politiko, ki pojasnjuje njihove storitve, stroške, odpovedi, dolžino pogodbe in postopke v sili. Prav tako morajo zahtevati obrazec za zdravniško potrditev, preden delajo z vami.
- Vprašajte se: Ali je ta trener pravi za vas? Moral bi se počutiti udobno s trenerjem, njegovim slogom komuniciranja in pričakovanjem svojega časa skupaj.