Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 40
Maščoba - 4g
Ogljik - 1g
Beljakovine - 1g
Skupni čas 30 min
Pripravite 30 min , kuhajte 0 min
Vreče 6 (po 2 T)
Kremni visoko maščobni prelivi lahko povzročijo neprijetne simptome, če ste nagnjeni k zgago. Na srečo je takšna stvar, kot zdrava in konzervativna brez solata topper . Kombinacija z nizko vsebnostjo maščobe in nemastnega grškega jogurta daje tej obleki tono arome in kremastost brez maščobe, ki jo najdemo v večini ustekleničenih oblog.
Sestavine
- ½ skodelice z nizko vsebnostjo maščobe
- ¼ skodelice majoneze
- ¼ skodelice nemškega grškega jogurta
- 2 žlici sesekljali sveže drobnjake
- 2 žlici sesekljali svež peteršilj
- 2 žlici svežega stisnjenega limoninega soka
- 1 žlička svežega limoninega lesa
- 1 čajna žlička česna v prahu
- 1 žlička kosher soli
- ½ čajna žlička črnega popra
Priprava
- Združite pinjenec, mayo in grški jogurt v srednji posodi ali veliki stekleni merilni skodelici.
- Dodajte sesekljano drobnjak in peteršilj, ki ji sledijo limonin sok in limoninec, česen v prahu, kosher sol in črni poper.
- Vročino dobro segrevajte in postavite v hladilnik, da se ohladi vsaj 20 minut pred vročino.
- Oblačenje lahko shranite v hladilniku do 1 tedna.
Različice in nadomestitve sestavin
Zamenjajte peteršilj in drobnjak s svežim zelišči, ki jo želite.
Drobnjak daje resnično okus kot tradicionalni ranč, zato je zelo priporočljivo, da pustite tiste noter. Sušena zelišča delajo tudi lepo, če nimate svežih pri ročni uporabi približno polovico zneska, ki se zahteva.
Kuhanje in služenje Nasveti
Zaščita se v hladilniku rahlo zgosti, zato se prepričajte, da se ohladi približno 20 minut, kot kaže recept. Ura je še boljša, če imate čas. Za enostavno uporabo hranite v steklenici in shranite v hladilniku do enega tedna.
Poskrbite za sveže in kremasto obleko čez vrtno solato ali ob pločevino kosov zelenjave za potapljanje. Če solata ni tvoja stvar, ta preliv prav tako naredi čudovit sendvič.