Čeprav zveni kot joga različica vijakov za vijake, jogi toe ključavnica je le preprost način, da se držijo prstov v položajih, kjer je to potrebno. Prve prve prste nosite pod svojim velikim prstom, medtem ko prinašate palec na vrhu istega prsta in dobite precej dober oprijem. Nekateri učitelji bodo to opozorili s svojim "prstom miru". To je ista stvar.
Kdaj zakleniti
Pritrditev prstov vam omogoča, da dobite nekaj vleke v položajih, kjer ste zelo globoko raztegnili zadnjice. Stoječa velika nosa (utthita hasta padangustasana) in njena nagnjena kolega supta padangustasana so primeri položajev, v katerih držite prst, medtem ko raztezate isto nogo, zagotavlja raztezanje vzdolž hrbtne strani noge. Še ena postavitev, kjer se ta tehnika pogosto uporablja, je v stojnem ovinku (uttanasana) , kjer drži oba velika prsta, medtem ko upogibanje naprej vam daje sidro, s katerega lahko poglobite položaj.
Kaj če ne morem priti do mojega prsta?
Če ne morete zlahka doseči vašega prstnega koša, samo odnehajte in pojdite domov. Ne! Ne delaj tega! Obstaja veliko možnosti za jogi toe ključavnico. Ena stvar, ki jo ne podpiram, je, da se koleno nagne, da bi držal prst. To poražuje namen, da povežete roko z nogo, ker niste več raztezali hrbet noge.
Podobno, če rama izvira iz svoje vtičnice ali pa se vaša drža zaokroži naprej, tako da lahko pridržite to prst, morate najti drug pristop, ker vaša odločenost, da ohranite oprijem na prstih, povzroči ogrožanje drugih delov predstavljajo.
Najboljša stvar je, da dobite pas in ga zavijte okoli krogle noge.
Nato držite konca traku v eni roki, pri čemer si dajte toliko dolžine, kot jo morate narediti s celovitostjo. Pas je v bistvu deloval kot podaljšek roke. Če nimate pasu, je druga možnost, da pridržite drugi del vaše noge, na primer gležnje ali tele. To deluje, vendar je lahko nerodno, saj je nekoliko bolj zahtevno, da se varno držite na vašem velikem teletu od vašega majhnega prsta.
Več Uporablja se za zaklepanje ključa Yogi
Poleg zgoraj omenjenih položajev je držanje velikega prsta (ali uporaba traku za ustvarjanje enakega učinka) možnost pri vrtljivi glavi do kolenskega položaja (parivrtta janu sirsansa), kjer povezava roke z nogami omogoča, da odprete prsni koš proti stropu. V polni stranski plošči (vasisthasana) ali spanju vishnu (anantasana) povezava ustvarja stabilnost za vašo dvignjeno nogo. Čeprav prikrajšanje prsta lahko izgleda kul, to ni nikoli storjeno za vizualni učinek sam. Za njim je vedno razlog za poravnavo, zato je pomembno, da po potrebi uporabite oporo.