Oblačila in oprema, da vas obdržijo zaradi zdrsa na znoj
V vroči jogi , vključno z Bikramom, se soba za vadbo ogreje, ponavadi na 95 do 100 F , segrevanje telesa za olajšanje potenja in povečanje prožnosti . Ampak samo zato, ker je soba vroča, ne pomeni, da je doseganje čim bližje goli najboljša izbira. Houston vroča učiteljica joge in lastnik studia Darla Magee deli nekaj skrbno izbranih možnosti za oblačila in opremo, ki vas bodo preprečili, da bi se zatekli v spolzkem, soggy neredu.
Njeni vrhunski izbori vam omogočajo vadbo vroče joge v udobju in slogu.
Najboljše Hot Joga hlače
Medtem ko se zdi, da bi si želeli najti najmanjše hlače , Magee ugotovi, da je tesno nameščena capris boljša izbira, saj se z znojenjem v kratkih hlačah naredijo vaše noge preveč spolzke, zaradi česar je težko ostati v rokah, kot je vrana . Lululemon's Wunder Pod poljščinami so priljubljene Magee. Medtem ko so te hlače na drage strani, Magee ima dober razlog, da mislite, da ste dobili svoj denar vreden.
"Veliko manj drage joge hlače postanejo skoraj pregledne, ko se študent nagiba naprej," pravi Magee. "Prav tako se prepričajte, da kupujete hlače, ki so dovolj veliki za vas. Če morate preveč raztegniti spandex, da ga nato ponovno raztegnete z upogibanjem naprej, nenadoma nosite okno namesto hlače . "
Da bi se temu izognili, Magee predlaga, da naredite širok nogi pregib pred žarometom v garderobi, ko poskušate na jogi hlače, da se prepričate, da svojega učitelja in sošolcev ne boste dali naključni peep show.
Iz istega razloga, Magee močno predlaga, da nosite spodnje perilo po vaši izbiri v razred.
Najboljši Hot Joga vrhovi
Najboljša izbira je tesno prilegajoča cisterna ali športni modrček . Izogibajte se prevelikim majicam, ki se lahko padejo med postavami, kot je navzdol obrnjen pes . Tudi 100-odstotni bombažni vrhovi niso idealni, saj bodo absorbirali znojenje in postali težki.
Magee priporoča, da iščete umazane atletske tkanine, ki vam bodo pomagale počutiti sušenje.
Najboljši Hot Joga Mat in rekviziti
Magee ima Manduka's Black Mat PRO za njegovo vzdržljivost, debelino in oprijem (tudi pri mokrem). Če potrebuje malo dodatnega vlečenja v položajih, kot je navzdol obrnjen na psa ali trikotnika , uporablja Manduka-eva ročno brisačo. Za bloke je Magee imela dobre rezultate s Huggerjem Muggerjem. "Zdi se, da so dovolj dosti, da ne absorbirajo znoja in lepo razkužujejo olje in vodo iz čajevca", pravi.
Pričeske za vročo jogo
Če imate dolge lase, je najboljša izbira, saj vam omogočajo, da naredite celo paleto poz, ne da bi morali prilagoditi lase. Boste potenje, zato ne prispejte s frizuro, ki jo želite obdržati prijetno, svetuje Magee. Če ste težki pulover, lahko trak za trak ali trak za naglavne slušalke pripomore, da znojenje ne pride v oči.
Hot Yoga oblačila za moške
Medtem ko Magee ugotovi, da so srajce neobvezne za moške študente, ima nekaj nasvetov o najboljši vrsti hlačnic, vsaj z vidika učitelja. Moške kratke hlače in hlače bi se morale približati telesu in uporabiti tiste dobre stisnjene tkanine. Če so se moški odločili, da bodo nosili kratke hlače, bi morali nositi kompresijsko oblačilo pod njim, da zagotovijo popolno pokritost.
Kot je za vročo jogo guru Bikram Choudhury je znano obleko izbire? "Speedos?" pravi Magee, "Samo ne."