Ko prvič začnete delati jogo, je težko vedeti, kaj resnično potrebujete za nakup. Industrijski kompleks v jogi je dal veliko izdelkov v svet, vendar je dobra novica, da jih večina ne potrebujete, še posebej kot začetnik. Torej, ne počutite se, kot da morate porabiti veliko denarja spredaj ali pa se boste smejali iz studia yoga. Povsem nasprotno, v resnici.
Poglejmo si, kaj delate in ne potrebujete.
Bistvena oprema
Oblačila
Nosite udobna, zračna oblačila za jogo. Verjetno boste želeli nositi srajco, ki je majhna oblika, saj v nekaterih jogi pozira (npr. Naprej ovine), vaša glava pride pod boke in vaša majica lahko zdrsne navzdol. Kateri koli vadbeni hlače ali hlače z malo raztezanja bodo naredili. Leggings so trendi za ženske , čeprav so hujša hlače popolnoma v redu. Moški ponavadi dajejo kratke hlače, hkrati pa oblečejo tudi hlače . Če nameravate storiti vročo jogo, imamo nekaj bolj specializiranih priporočil za vas. Športni modrčki so dobri za ženske, če pa jih nimate, jih ne smete ustaviti.
Za razred ne potrebujete nobenih studijskih čevljev ali nogavic. Joga je najpogosteje opravljena bosi , kar je odlično za tiste, ki nas utrudijo, da se po opravljenih potovanjih v telovadnico zapakirate obsežni par atletskih čevljev. Joga studii pogosto zahtevajo, da pustite čevlje blizu vhoda.
Joga Mat
V telovadnicah in joge studii, je običajno uporabljati jogo mat, ki se imenuje tudi lepljivo mat. Mat pripomore k opredelitvi vašega osebnega prostora in, kar je še pomembneje, ustvarja vlečenje za vaše roke in noge, tako da vam ne zdrsne, še posebej, ko se malo znoje. Mat zagotavlja tudi oblazinjenje na trdo tla.
Večina športnih dvoran nudi podloge in studie, ki jih imajo za najem, običajno za dolar ali dva na razredu. To je v redu za prvih nekaj razredov, vendar je pomanjkljivost teh podstavkov, da jih veliko ljudi uporablja in ne morete biti prepričani, kako pogosto jih očistijo. Premium joga preproge so lahko drage, lahko pa dobite tudi starter mat za vsaj 20 $. Ta primerjalna tabela mat vas vse kaže za vas, da boste lahko sprejeli informirano odločitev.
Dodatna oprema
Joga rekviziti so resnično dobrodošlico mladi praksi joge. Rekviziti omogočajo študentom, da ohranijo najbolj zdravo poravnavo v območju, ki se pojavi, ko se telo odpre. Props vam pomagajo kar najbolje izkoristiti vsak položaj in se izogniti poškodbam. Seznaniti se morate s spodaj opisanimi rekviziti, vendar vam ni treba kupovati lastnega (razen če začnete z domačo prakso ), ker jih skoraj vedno ponujajo studii in telovadnice.
Odeje
Joga studii ponavadi imajo kupe odeje, ki so na voljo študentom med razredom. Na začetku razreda si privoščite eno ali dve odeji. Zgrabljene odeje so rekviziti za sedenje in ležijo na potrebi. Na primer, ko sedite navzkrižno na nogah , postavite odejo pod svoje sitne kosti, da dvignete boke nad koleni.
Pridejo za vse vrste stvari med razredu, in če je hladno, jih lahko uporabite, da se pokrijete med končno sprostitvijo .
Bloki
Kot odeje, bloki so rekviziti, da si udobnejši in izboljšate svoje poravnave. Bloki so super za stoječe položaje, v katerih vaše roke ne dosežejo tal.
Trakovi
Trakovi so še posebej uporabni za vezane pozicije, če se vaše roke ne dosežejo, in za položaje, kjer morate držati noge, a jih ne morete doseči.