Ne prezrite, bodite pripravljeni uživati v hladnem vremenu
Ste že kdaj hodili, ko so temperature in vetrna hladila skupaj pod lediščem? Ste uživali? Možno je, da se pripravite na zimsko hojo in uživate v čudovitem sprehodu kljub zamrznjenim vremenskim razmeram. Tu je nekaj nasvetov.
Oblačenje v plasteh za hojo po hladnem vremenu
Videli boste nasvet za obleke v plasteh . Kaj resnično pomeni?
Da bi se počutili udobno, ko se vaše telo prilagaja zunanjemu zraku in se zatekate z vadbo, morate imeti oblačila, ki jih je mogoče zlahka odstraniti, če začnete pregrevati.
Težke tkanine ali puloverji iz volne vam ne omogočajo dovolj hlajenja med hojo. Lahka dolga spodnja perila pod lahkimi suknjiči, runo in / ali najlonsko obleko dobro deluje, dokler temperatura ne doseže zmrzovanja. Potem se bo spremenila tudi pulover ali majica, ki je tudi druga z oblekami ali plašč.
Značilna plastična oblačila za hladno vreme vključujejo dolge spodnje perilo, sweatpants, rogljiček in majico z določeno oblačilno napolnjeno obleko, ko je zelo hladno. Dodajte šal, ki ima vgrajeno pokrivalo za glavo, kot tudi trak za žetone, rokavice za rokavice in palčniki, da vzamete mrzelico ob začetku sprehoda. Ponavadi se šal in škornji začnejo segrevati, vendar ste še vedno zaščiteni pred učinki vetra.
Če se temperatura dvigne, ko hodite, odnesite zunanjo obleko in ga privezajte okoli pasu ali jo postavite v nahrbtnik. V ostalih treh slojih boste še vedno dovolj topli. Če je dolga spodnja perila za vas preveč topla, poskusite hlačne nogavice ali nogavice pod nogavicami brez nogavic ali tekmovalnimi hlačami, izdelanimi iz tehničnih tkanin, ki se znojijo.
Dve plasti prerezeta vetro, ki se drugače zaplete skozi en par hlač ali potenje. Ne nosite jeansa denim, saj ne zagotavljajo zaščite pred mrazom.
Čevlji in nogavice za hojo po hladnem vremenu
Dobre čevlje in nogavice so prav tako bistvenega pomena za zimsko hojo. Nosite tanko nogavico in par nogavic zimske hoje , pustite malo prostora, tako da se noge ne bodo utesnile in ne bodo prehladile . Za namestitev debelejše nogavice boste morda morali nositi večjo velikost čevlja.
Čevlji, ki stojijo na snegu in dežju, vas bodo zadrževali pred trpljenjem vlažnih hladnih stopal, ki se razbijejo in boleče. Pohodniške čevlje lahko delujejo tudi v snežnem vremenu, tudi na tlakovanih površinah. Spuščanje čevljev, medtem ko dobri čevlji za pohodništvo ohranjajo vaše noge suhe in vas ne drsijo v snegu in ledu. Povprašajte v dobrem lahkem čevlju, ki je le malo večji od običajne velikosti čevljev, tako da lahko nosite dve plasti nogavic.
Nikoli ne nosite gladkih soljenih pešpoti v mokrem ali snežnem vremenu, saj je njihov oprijem zanemarljiv na mokrih listih ali ledenih obližih. Potrebujete čeveljske čevlje ali tvegate poškodbe zaradi padca. Prav tako boste morda želeli dodati drsne klešče za ledene čevlje in čevlje .
Dobro opremljen paket za zimsko hojo
Vedno vzemite pakiranje z naslednjimi predmeti: tkiva, zaščita ustnic, ponoven pokrov, zaščito pred soncem (zimsko sonce je škodljivo), krema za suho kožo in sončna očala (za zmanjšanje bleščanja na snegu in ledu).
Boste potrebovali vodo, če nimate več udobja, saj so vodne fontane v zimskem času pogosto izklopljene. Če vreme izgleda najmanj grozeče, boste morda želeli nositi majhen potovalni dežnik. Lahko nosite svojo opremo v majhnem nahrbtniku ali vetrobranskem paketu.
Kateri so znaki, da je prehitro hoditi?
Pred hodom preverite indeks mrzlice vetra. Mletje vetra pod ničlo lahko poškoduje kožo na obrazih, če se ne zaščitite z elementom, kot je smučarska maska ali balaklava. V hladnem vremenu vedno zaščitite rokavice ali rokavice. Če občutite, da se deli telesa oskrbijo, skrajšajte hojo in ne tvegajte poškodb.
Z ustreznim orodjem lahko uživate v znamenitostih, kot so na primer stotine vodnih ptic na pribežališču za prosto živeče živali v februarju ali pa se sprehodite skozi korejski vojni spomenik v Washingtonu DC (ki prikazuje vojake na "Frozen Chosin"). Nikoli ne boste uživali v hoji, če drsite na ledeni pločnik ali pa se vaše roke ali ušesa zamrznejo. Pridobivanje malo časa za pripravo je vse vredno.
V kolesu nosite to zimsko hojo
Lahko ste pripravljeni na zimsko vreme z dodatnim orodjem v vašem vozilu ali vzdrževanjem škripanja na delovnem mestu. Spremenite oblačila in suhe nogavice in čevlje, če ste mokri od dežja, slepa ali snega. Vaš zimski prestavi lahko vključujejo štoparsko palico ali komplet treking stebrov, dežnika, deževnega orodja, ledenih podstavkov in suknjičastih suknjic.
Če želite hoditi in se ne želite ustaviti, ko je hladno ali deževno, samo načrtujte naprej. Država boš videla v svojem zimskem sijaju na tvojih nogah.