Ne pustite, da vas hladne noge zadržijo v zaprtih prostorih pozimi. Za zimsko hojo je več kot le tekalna tla. Toda prsti lahko postanejo bolno hladni, morda celo ogrozite ledene površine v grenkih vremenskih razmerah. Želite preprečiti, da bi prišli v prepočne noge, ker vam to ogroža razvoj pretisnega omota. S temi nasveti lahko zaščitite svoje noge v hladnem vremenu.
1 - Nosite manj dihalne čevlje
Preklopite na čevlje ali škornje, ki nimajo zgornjega dela očesa . Čevlji, ki so polne usnja, bodo ohranili veter in mraz. Še vedno želite izbrati čevlje, ki so dovolj prilagodljivi, da dobite dober peš prelistaj, ne pa togi čevlji, ki so zgrajeni za prenašanje nahrbtnika. V nasprotnem primeru se boste morda znašli z bolečino na pljučih in bolečino v stopalih. Na srečo, vse več modelov čevljev za vožnjo po cesti zagotavlja zaščito in prilagodljivost.
2 - Nosite dvojni sloj nogavic
Klasična kombinacija za pohodništvo je tanka nogavica iz polipropilena z znojenjem z zunanjo volno nogavico. To dobro deluje, da prste nosežnejši za zimsko hojo. Toda ne izberi kombiniranega konca, ki je preveč debel, da bi se oblekel s čevlji. SmartWool nogavice so dobra izbira za plasti volne, saj so manj praske in se lahko pralnejo. Prihajajo v različnih debelinah. Ampak lahko preklopite na eno, debelejše pohodniške nogavice, izdelane iz tkanine, ki poteka z znojenjem. Še en trik je, da nosite par visokih nylonov kot notranji sloj. Nikakor ne dodajajo nobene debeline, temveč zagotavljajo malo dodatnega, da lahko vaše noge segrejejo.
Več
3 - Izolirajte s papirjem
Naredite konico iz Tour de France kolesarjev-papir naredi odličen izolator za enkratno uporabo. Ko gredo Alpe, zagrabijo časopis od oboževalca in ga potegnejo pod majice, da jim dajo izolacijo na hladnem gorskem spustu. V hladnih dneh zgrabite papirnato brisačo ali prtiček in ga prekrižite nad vrh noge, prstov in pod prsti. Potem obleci svoj čevelj. To zagotavlja tanek sloj izolacije, ki je navadno dovolj za udobje. Običajno lahko nosite čevlje za čevlje, čeprav niste mislili, da boste nosili boljše nogavice. Opozorilo je, da se papir lahko mokri od vode, ki se zalepi v čevelj. Toda v suhih, hladnih dneh je enostavna, brezplačna rešitev.
4 - Pralni grelci
Toe grelniki so vložki za enkratno uporabo, ki zagotavljajo nežno segrevanje do šest ur. Postavili ste jih v čevlje nad ali pod prste. Samo odpiranje plastičnega paketa jih aktivira. So tanki, kot vložki, vendar če imate tesno prileganje na čevelj, boste morda morali nositi tanjšo nogavico. Lahko jih nosite nad prstnimi nogami z očesnimi čevlji in mrzlim zrakom, medtem ko pazite na prste.
Več
5 - Obdržite svoje stopalke suhe z nogami z znojenjem
Prsti se bodo prehladili, če se bodo mokri. Vaše noge se bodo znojile, čeprav je zunaj mrzlo, zato morate nositi nogavice, ki bodo potegnile znoj od kože. Ne nosite bombažne nogavice ali nogavic z bombažno oblogo, saj bombaž potaplja pot in ga ne potisne. Želite izbrati volno, polipropilen, CoolMax ali druge tehnične tkanine za hojo .
Več
6 - Hranite dež in sneg
Ne pustite mokre noter. Lahko vlagate v par nepremočljivih čevljev , kot so tiste z Gore-tex linij. To običajno doda 20 $ ali več na ceno čevlja. Vodotesni čevlji pa ne bodo zadrževali dežja, ki potopi po vaših nogah ali se briše nad čevlje in v vaše nogavice. To lahko storite tako, da nosite dežne hlače ali gumijaste čevlje .
Več
7 - Plastični zaviti, da zadrži hladen zrak
Potegnite plastično folijo ali plastično vrečko med čevljem zgornjim delom in zgornjo nogo in prste. To preprečuje, da hladni zrak doseže prste, medtem ko se znožje ne ujame na dnu moje noge. Dovolj je tanek, da se prilega čevlju, ne da bi preklopil kakšne nogavice. Če ga ne potrebujete, ko sem na sprehodu, ga je enostavno odstraniti in odstraniti.
8 - Kapice za enkratno uporabo za reševanje
Te hotelske tuš kabine za enkratno uporabo so vredne zbiranja. Lahko jih uporabite kot gumijaste čevlje, da boste iz čevljev zadržali dež in sneg. To lahko storite za dirke v hladnem vremenu , vendar so čudno, da ste oblečeni v fitnes hojo, razen če vam ne moti pogledov. Lahko ste bolj diskretni in jih zdrsnete nad nogavico, nato pa postavite čevelj in zdaj imate v notranjosti čevlja nepremočljivo plast, ki bo tudi preprečila vetrovi. Vendar pa lahko povzroči prepotene noge in mokre nogavice, zato morate z njim poskusiti.
9 - Tesnilni trak
Če vam ne moti modne izjave in ostankov lepila na čevlje, lahko hitro dodate vetrobransko steklo na svoje čevlje, tako da postavite trak za trak čez zgornji del čevljev. Prednost je, da je hiter, enostaven in brezplačen, če že imate zvit traku. Posnemite polni krog, vključno s podplatom, saj se tračni trak drži močno in se ne bo oddaljil skozi dolg, deževen sprehod. Če posnamete samo tkanino za čevlje, lahko pride v mokrem vremenu. Če uporabljate oblogo za tuš kabino, je najbolje, da dodate zadnji krog traku, da ga boste držali na svojem mestu.
10 - Samo hodi hitreje
Vedno bi morali začeti z lahkoto v prvih nekaj minutah. Nato lahko v hladnih dneh po želji vzamete hitrost z nekaj hitrimi hodniki ali izberete pot, ki ima blizu hribov ali stopnic blizu začetka krvi. Dodatni krvni tok iz hitrejše srčne frekvence bo pripomogel k toploti. Prej boste tudi prejeli preostanek nazaj.