Če poskušate zmanjšati telesno težo, vam nujno ne potrebujete tablete, dražjega zdravljenja ali tveganega kirurškega poskusa, da bi se hitreje zmanjšali. Obstajajo naravni načini za pospešitev procesa hujšanja. Mnoge od teh holističnih tehnik za izgubo teže so brezplačne in enostavne za vključitev v vašo dnevno rutino. Uporabite eno ali več teh naravnih načinov izgube teže, da se sprostite, postanite bolj aktivni, jedite bolj zdravo prehrano in spite bolje ponoči, tako da boste hitreje posušili in izgubili težo z manj stresa.
Zeliščni dodatki za hujšanje
Videli ste jih na spletu in v trgovinah. Mnogi zeliščni dodatki za zmanjšanje telesne teže trdijo, da lahko spali maščobe in pihajo proč od kilogramov. Ugotovite, kaj znanost govori o najbolj priljubljenih zeliščih, tablah in napitkih, preden porabite denar (ali tvegate svoje zdravje!).
Kako uporabljati akupunkturo za hujšanje
Tradicionalno kitajsko medicinsko prakso akupunkture mnogi uporabljajo za izgubo telesne mase. Ugotovite, kaj lahko in ne more storiti za vaš program za zmanjšanje telesne mase od pooblaščenega akupunkturnega zdravnika. Potem se odločite, ali je to zate.
Kako meditirati, da izginejo telesno težo
Meditacija postaja bolj priljubljena praksa, ki pomaga ljudem sprostiti in uživati boljše zdravje. Ali vam lahko pomaga pri izgubi teže? Ugotovite, kako uporabljati pozorno meditacijo, da preprečite čustveno prehranjevanje in izboljšate prehranske navade, da boste poskrbeli hitreje in obdržali kilogram.
Kako vaditi jogo za hujšanje
Joga razredi lahko odličen dodatek k vašemu programu vadbe. Ali vam lahko pomaga zmanjšati? Govoril sem z enim strokovnjakom za fitnes, ki ima nekaj nasvetov in nekaj besed previdno o uporabi joge za hujšanje.
Tai Chi izgubi težo
Obstajajo določene vrste vadbe, ki so še posebej dobre za izvajalce prekomerne teže. Tai Chi je eden izmed njih. Ugotovite, kako najti najboljši razred za vas, kot tudi seznam drugih vadbenih metod, ki so dobre za večja telesa.
Kako uporabljati masažo za hujšanje
Potrebujete razlog za načrtovanje masaže? Verjeli ali ne, praksa terapevtske masaže dejansko lahko poveča vaš program hujšanja. Ugotovite, zakaj deluje in kako vključite masažo v vaš celovit program za zmanjšanje telesne teže.
Mind-Body Relaxation za hujšanje
Nove raziskave so ocenile različne tipe sprostitve uma in telesa in ugotovile, da lahko ti holistični načini ponujajo edinstvene prednosti ljudem, ki poskušajo ublažiti. Izvedite, kaj znanost govori o uporabi naravnih metod, tako da jih lahko uporabite tudi.