Zakaj se tako znojim?

Potenje Lot? Potencialni vzroki in morebitne rešitve

Preveč znojenje je skupna skrb. Nekaterim izvajalcem moti veliko znojenje med vadbo. Toda tudi če ne delate ven, se lahko pojavijo prekomerni pod znoja ali znoja v območju prepona, ki lahko povzroči zadrego in nelagodje. Lahko je koristno usmeriti vzroke znoja, da bi našli najboljšo rešitev.

Zakaj se tako znojim?

V večini primerov je znojenje normalno.

Znoj se proizvaja v žlezah, ki se nahajajo v dermisovem sloju vaše kože. Znoj se sprošča skozi pore, ki so majhne odprtine v koži. Vsak kvadratni palec kože vsebuje približno 650 znojnih žlez.

Zakaj se znojiva? Naša telesa si prizadevajo sprostiti toploto in se ohladiti. Kljub temu, da ga morda ne opazite, se ves čas znojite. Znoj običajno hitro izhlapi, tako da ne opazite, da je tam. Ampak obstaja nekaj priložnosti, ko boste opazili, da se zgodi znojenje. Pogoji, ki pogosto povzročajo znoj več kot ponavadi, vključujejo:

• toplote
• vadba
• čustveni stres ali anksioznost
• začinjena hrana (kurjak, kumina, vroča omaka itd.)
• alkoholne pijače
• kofeinske pijače

Prav tako se bolj pogosto znojite, če vaše telo spremlja hormonske spremembe. Veliko znojenje med najstniškimi leti in (za ženske) prekomerno znojenje med menopavzo je zelo pogosto.

Nekateri ljudje opazijo, da se znojajo več kot drugi ljudje okoli njih.

Če ste prekomerno telesno težo ali debeli, boste morda opazili, da se z njimi bolj znožite kot prijatelji in družinski člani z manjšimi telesi. Ljudje z visoko telesno težo se bodo verjetno bolj znojili. In moški se večinoma znojajo več kot ženske, še posebej med vadbo.

Koliko je znoj normalno?

Torej, kako veš, če se preveč znoši?

Približno 3 odstotka prebivalstva ima stanje, imenovano hiperhidroza ali pretirano znojenje.

Dr. Bradley Bloom, MD je certificiran dermatolog, ki se ukvarja s kožo in lasersko specializacijo v New Yorku. Pravi, da ni jasnih diagnostičnih meril, ki natančno nakazujejo, kako veliko je znoj, če pa ga nekdo v pisarni obišče z očitkom, da se preveč znojenje, verjetno. Ti bolniki pogosto rečejo, da pretirano znojenje postane preprosto vsakodnevne dejavnosti in omejuje socialne in / ali poklicne možnosti.

Po mnenju Mednarodnega društva za hiperhidrozo gre za dve različni vrsti hiperhidroze: sekundarno generalizirano hiperhidrozo in primarno žariščno hiperhidrozo .

Sekundarna generalizirana hiperhidroza je prekomerno znojenje, ki se zgodi zaradi drugega zdravstvenega stanja . Na primer, osebe s protinom, diabetesom ali nekaterimi srčnimi stanji lahko doživijo hiperhidrozo. Ženske, ki so nosečnice ali menijo, menijo, da so hiperhidroza večje.

Prekomerno znojenje se lahko pojavi tudi zaradi zdravila, ki ga jemljete. Znano je, da nekatera zdravila povzročajo hiperhidrozo. Organizacija pripravi seznam, ki ga lahko preverite, če mislite, da vam zdravilo povzroča preveč znojenje.

Sekundarna generalizirana hiperhidroza se razvija v odrasli dobi. Prekomerno potenje se lahko pojavi na enem delu telesa ali po celem telesu (posplošeno). Potenje se lahko zgodi tudi čez dan brez očitnega razloga ali ponoči med spanjem.

Če imate primarno žariščno hiperhidrozo, se pojavi prekomerno znojenje na eni ali več določenih mestih na telesu. To pogosto vključuje pazduhe, noge, roke ali čelo in se pojavijo na obeh straneh telesa.

Ljudje s primarno žariščno hiperhidrozo imajo pogosto družinsko anamnezo stanja. Pogoj pogosto postane opazen v adolescenci, zdravniki na splošno pa ne morejo natančno določiti specifičnega vzroka (kot so zdravilo ali zdravstveno stanje).

Če imate primarno žariščno hiperhidrozo, med spanjem ne boste imeli prekomernega znojenja.

Zakaj se moje podnožje tako močno znoja?

Potenje po celem telesu je lahko problematično, vendar mnogi ljudje opazijo več znoja v območju pazduhe. Prekomerno potenje v pod pazduh se imenuje aksilarna hiperhidroza . Morda boste imeli tudi vonj na tem področju, zaradi česar je znojenje še bolj neprijetno in povzroči dodaten stres ali tesnobo.

Po mnenju Mednarodnega društva za hiperhidrozo so znojne žleze, ki so aktivne v pazduhi, imenovane apokrine žleze. Te žleze oddajajo debelejšo tekočino kot znoj, ki ga lahko občutite na drugih področjih telesa, kot so čelo, roke ali noge. Ko ta debeli znoj interakcijo z bakterijami na koži pod rokama, povzroči vonj.

Medtem ko skoraj vsakdo doživi določeno stopnjo znoja pod pazduho, se vam morda zdi, da je vaš problem problematičen. Enostavne rešitve za pazduha znoj vključujejo:

• Oblačila ali obleke. Izolirane primere prekomernega potenja se lahko upravlja z uporabo majhnih tkanin ali zaščitnih oblačil. Izdelki za enkratno uporabo imajo običajno samolepilno podlago, tako da jih lahko pritrdite na notranjost srajce ali obleke, da zajamejo prekomerno potenje.
• Znojne majice. Nekateri presežki puloverji rešujejo problem z dodatnim slojem pod oblačili. Za nekatere obstaja preprosta bombažna spodnja majica, vendar so na voljo tudi znojske majice, ki so oblikovane tako, da se upirajo potenju in vonju.
• Antiperspirants. Obstaja veliko izdelkov brez recepta, ki obravnavajo potenje in / ali vonj. Veliko trgovin za zdravje in lepoto nosi antiperspirance (namenjene za uporabo na podlakti), ki delujejo tako, da zamašijo pore, tako da se znoj ne more sprostiti. Strokovnjaki priporočajo, da nocoj uporabljate antiperspirant, tako da ima čas, da pridejo v pore in blokirajo znojne žlezove do jutra. Deodoranti pomagajo prikrivati ​​vonj, ki ga povzroča mešanica znojstva in bakterij. Zdravnik vam bo morda zagotovil antiperspirant na recept, ki vsebuje aluminijev klorid. Izdelki na recept se običajno lahko uporabljajo na različnih področjih telesa, vključno z rokami, nogami, podlakti in glavo.
• Skrbno načrtovanje. Če se ob določenih priložnostih močno znojite, kot so poslovna srečanja ali socialne zadeve, je morda v pomoč pri načrtovanju in dodatni srajci. Nekateri poslovneži in ženske hranijo dodatno srajco v pisarni samo, če jo potrebujete.

Obstajajo tudi medicinske rešitve za pazduha pod pazduho. Nekateri so bolj invazivni kot drugi in vsak ima svoje prednosti in slabosti.

• Botox. Nekateri bolniki uporabljajo injekcije botoxa (onabotulinumtoxinA) za zdravljenje prepotenega podlaketja. Botox začasno blokira signale, ki povejo žleze, da se začnejo znojenje. Dr. Bloom pojasnjuje, da bolniki, ki uporabljajo botox za spodnji pod, dobijo olajšanje, ki traja približno tri do šest mesecev. Bolniki morajo ponoviti injekcije, da dobijo nadaljnje olajšave. Botox se lahko uporablja tudi na drugih področjih telesa, vključno z obrazom, dlani in stopalom. Stroški zdravljenja z botoxom se razlikujejo glede na lokacijo, vendar na splošno stanejo med 1000-1500.
• miraDry. Ta postopek, ki ga je odobril FDA, uporablja elektromagnetno energijo za ciljanje in odstranjevanje znojnih žlez v spodnjem delu ožilja. Dr. Bloom, ki opravlja ta postopek v svoji pisarni v New Yorku, pravi, da pacienti običajno vidijo takojšnji 60-80-odstotni znižanje pod znoja po enem postopku mira in najmanj 80-odstotno zmanjšanje po dveh zdravljenjih. "Ta postopek vsekakor deluje na podnožje znoj," pravi dr. Bloom, "in nekatere študije pravijo, da deluje tudi na vonju." Ampak naprej pojasni, da morda ne deluje na vonju, če se ne znojite veliko. "Veliko stvari povzroča vonj, pravi, in težje je količinsko opredeliti vonj kot je količinsko določiti znojenje." Vendar pa pravi, da je MiraDry njegovo priporočeno zdravljenje za bolnike s pretiranim podom, ker je bolj stroškovno učinkovito kot botox in manj invazivna kot operacija. Prav tako pravi, da je napredovanje v anesteziji omogočilo učinkovitejšo zdravljenje in večje rezultate po začetnem zdravljenju. Neželeni učinki lahko vključujejo poškodbe živcev pod kožo, nekaj bolečine in oteklost ali otrplost in mravljinčenje v Dr Bloom pravi, da se lahko večina neželenih učinkov zmanjša z ustrezno predpogodbo. Stroški miraDry se razlikujejo glede na vaše območje, vendar na splošno stanejo okoli 1500 do 2000 USD na zdravljenje. Trenutno je MiraDry samo odobrena za FDA za zdravljenje podnožnega znojenja.
• Operacija. Obstajajo različni kirurški posegi, ki bodisi poškodujejo ali odstranjujejo spodnje žleze žlez, tako da ne delujejo več. Te trajne rešitve za podnožje lahko vključujejo liposukcijo, curettage (postopek strganja) ali kombinacijo obeh tehnik. Popolno odstranjevanje podkožnega tkiva (izrez) je drugo možno zdravljenje, vendar po mnenju Mednarodnega društva za hiperhidrozo ni priporočljivo zaradi hudih neželenih učinkov, vključno z brazgotinjenjem in omejenim gibanjem v roki ali ramenskem predelu po operaciji. Stroški kirurškega posega bodo odvisni od izbranega postopka, velikosti območja, ki ga zdravite, in od države, v kateri živite.

Zakaj je moj tolk zelo znoj?

Medtem ko je nenavaden znojenje pogostejše, je pretiran znoj v predelu prepone morda bolj neprijeten in neprijetno. Dr. Mache Seibel, MD je strokovnjak za menopavzo in profesor na medicinski šoli Univerze Massachusettsa. Pojasnjuje, da je stanje še posebej neprijetno za ženske, ki izvajajo:

Prekomerno potenje ali potenje v predelu vagine, prepone, zadnjice in stegna je znano kot truncalna hiperhidroza . Toda mnoge ženske ga poznajo kot mednožje. To je mrtev darilo in neprijetno demonstracijo odlične vadbe.

Dr. Seibel pravi, da lahko pride do vonja, ko je območje prepona vlažno: "Potni genitalni prostor ustvarja idealno okolje za razvoj mikrobov. Vlažnost spodbuja prekomerno širjenje slabih bakterij v vagini, ki lahko izničijo občutljivo ravnotežje pH, ki povzroča vonj in nelagodje. "

Navede potencialne rešitve za neroden problem:

• Med menstruacijo lahko uporabite neželene blazinice za zmanjšanje znoja v plavuti in vonja v dimljah. Obrišite otroške robčke pred in po njej in nosite bombažne hlačke. Zamenjava blazinice pogosto pomaga zmanjšati vonj.
• RepHresh Gel je izdelek, ki pomaga priti nazaj v normalno območje 3,5-4,5. Dr. Seibel priporoča, da njegovi bolniki uporabljajo probiotik, kot je RepHresh Pro-B, da dnevno uravnotežijo kvas in bakterije.
• Z britjem ali obrezovanjem sramnega območja se zmanjša vonj in znojenje. Ampak dr. Seibel pravi, da lahko pri nekaterih ženskah britje povzroči hidradenitis suppurativa , ki povzroča kockice na koži, ki izgledajo kot mozolje ali vrenje. Ampak on pravi, da je pogoj, ki ni nujno trajen.
• Nosite ohlapna oblačila iz naravnih vlaken. Izogibajte najlona ali sintetičnih materialov. Mnoga športna podjetja izrabejo trening iz vlaken, ki se premikajo z zobe.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o uravnoteženju hormonov . Nizka ščitnica ali nizek estrogen v in okoli menopavze lahko prispeva k znojenju in vonju pravi zdravnik.

Nazadnje, dnevno prhanje, še posebej pred ali po intenzivni telesni aktivnosti, bo pripomoglo k temu, da bo območje prepona čisto in brez znojitve in vonja.

Zakaj so mi roke in noge tako močni?

Znašne roke in prepotene noge lahko vplivajo na vašo vsakodnevno rutino na nešteto nesramnih načinih. Preprosto obračanje kljuke lahko postane težavno, če so dlani preveliki. In prepotene noge lahko omejijo vaše obutve izbire.

Palmarna hiperhidroza (na dlani v rokah) in plantarna hiperhidroza (na stopalih) se lahko zdravijo z rešitvami na domu in v pisarni:

• Antiperspirants . Mnogi od istih izdelkov, ki jih uporabljate na podlakti za zmanjšanje potenja, se lahko uporabljajo tudi na nogah. Vaš zdravnik bo morda lahko predpisal tudi močnejši antiperspirant, ki bo pripomogel k udobnosti nog.
• Botox . Nekateri bolniki se obrnejo na injekcije botoxa, da bi dobili olajšanje za potenje v rokah in nogah. Vendar pa je zdravljenje lahko drago, ni trajno in je lahko neprijetno, če ga uporabljate v stopalih in rokah.
• Iontoforesija. Te obdelovalne naprave vam omogočajo, da sedite z rokami in nogami, potopljenimi v pladenj vode, medtem ko električni tok prehaja skozi vodo. Vsako zdravljenje traja približno 15 do 40 minut in se ponovi trikrat na teden, dokler ne dobite želenih rezultatov. Med fazo vzdrževanja lahko zdravljenje opravite enkrat tedensko. Stroški naprave se lahko gibljejo blizu 700 evrov, lahko pa jih tudi najamete in vaše zavarovanje lahko pokrije stroške tega tradicionalnega zdravljenja z znojem.
• Nogavice za vlaženje. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da se ljudje, ki se preveč znozejo v stopalih, izognejo bombažnim nogavicam in namesto tega izbirajo nogavice, izdelane iz vlaken, ki vsebujejo vlago. Prav tako predlagajo, da nosite čevlje iz naravnih vlaken, kot so usnje.

Beseda iz

Vsi se trudimo. In skoraj vsi smo doživeli trenutke, ko smo preveč znojili. Če pa ves čas naletite na potenje, si zaslužite olajšanje. Čeprav se znojenje preveč verjetno ni življenjsko ogrožajoče stanje, je lahko znak bolj resne težave in na voljo so zdravljenja za prekomerno znojenje. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom, če znojenje v kateremkoli delu telesa vpliva na vaše vsakodnevne rutine. Strokovnjaki priporočajo, da obdržite znojemski dnevnik, preden odidete, da bi vašemu zdravstvenemu delavcu pomagali določiti vzroke za potenje in najboljše možne tretmaje. Vaš zdravnik za primarno zdravljenje je lahko najboljši prvi korak pri nasvetih, vendar lahko sčasoma poiščete oskrbo z dermatologom, ki je potrjen s krovom, da najde najboljše ukrepe.

> Viri:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. in Ugwu, A. (2014) Povezava med menopavzo znojenje in indeks telesne mase. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.

> Gagnon, D. in Kenny, GP (2012), Ali ima seks neodvisen vpliv na odzive termoefektorjev med vadbo na vročini ?. Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Hiperhidroza. Ameriška akademija za dermatologijo. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Mednarodno društvo za hiperhidrozo. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Uvod v zdravje kože. Ameriška akademija za dermatologijo. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.