Spodnja črta
Nadzor srčnega utripa je odlično orodje za sledenje intenzivnosti vaših treningov, vendar za večino potrebujete prsni trak, da zajamete srčni utrip, kar ni vedno primerno.
Alternativa je Mio, ki ponuja brezžično možnost. Pri tej vrsti HRM ne boste imeli neprekinjenega branja srčnega utripa, vendar je dobra izbira za izvajalce, ki se ne želijo truditi s prsnim pasom.
Mio ima tudi številne funkcije, vključno z orodji za izgubo teže in različnimi časovniki, kar je dobra izbira za začetnike in veteranske izvajalce.
Lastnosti
- Na zahtevo srčni utrip brez prsnega pasu
- Sistem za uravnavanje kalorij, ki vam omogoča sledenje kalorij in kalorij
- Vizualni indikator napolnjenosti
- Pet vadbenih časov
- Odstotek najvišjega srčnega utripa
- Preizkus obnove srčnega utripa za merjenje stopnje telesne pripravljenosti
- Zasnovan za uporabo programa Mio 3500 Calorie Club, ki je priložen monitorju
- Vključuje čas, štoparico, alarm, zvok in datum
- Odporen na vodo do 30 metrov
- Vodnik MioSense
Osnove
V preteklosti sem uporabil različne monitorje srčnega utripa, toda to je prvič, ko sem preizkusil brezvezno različico. Bil sem skeptičen, ker sem navajen srčni utrip skozi ves trening. Ampak potem, ko poskušam, mislim, da je v Mio v svoji vadbeni rutini prostor.
Programiranje in nastavitev
Začetna namestitev Mia vključuje vnos osnovnih informacij, kot so teža, spol, stopnja aktivnosti in cilji v zvezi z izgubo telesne teže ali povečanjem telesne mase. Ko ste postavljeni, je vaš Mio pripravljen za uporabo. Za osnovni nadzor srčnega utripa in kalorij lahko začnete časovnik in redno preverjate svoj srčni utrip skozi ves trening, tako da postavite palec in kažiprst na žice na obeh straneh ure.
Za prikaz vašega srčnega utripa traja nekaj sekund, zato se prepričajte, da je ura pritrjena na zapestje, da dobite dobro branje.
Program za upravljanje telesne teže
Ena zanimiva značilnost programa Mio je program upravljanja teže. Vključena knjižica razloži program in daje navodila za uporabo programa Mio za spremljanje napredka pri izgubi teže. Deluje tako, da izračuna vaše dnevne kalorične potrebe (na podlagi informacij, ki so bile vnesene med postavitvijo), in kalorij, ki so jih porabili med vadbo. Lahko vnesete kalorije, ki jih jemljete vsak dan, in Mio bo ugotovil, ali ste na poti s cilji za izgubo teže. Medtem ko je program za upravljanje teže nekoliko zapleten (nekajkrat sem moral prebrati navodila), to je odlično orodje za vaditelje, ki računajo svoje kalorije.
Druge funkcije za izključitev
Poleg orodij za upravljanje z utežmi so še druge funkcije izjemnega časa vadbe. Večina HRM-jev ima osnovno štetje ali štetje časovnikov, vendar Mio ponuja različne druge časovnike, ki dajejo izvajalcem več možnosti za sparing svoje treninge:
- Count Down, Count Up : ta časovnik šteje na nič in začne šteti. To je kot nalašč, če želite ločiti ogrevanje od preostanka vaše vadbe.
Časovni / intervalni časovni interval : ta dvojni časovnik vam omogoča nastavljanje intervalov za hojo in tek. Vsak interval lahko nastavite tako dolgo, kot želite (npr. Eno minuto vožnje, nato dve minuti hoje) in izberite, koliko ciklov je treba ponoviti. Časovnik zapiska, ko dosežete konec vsakega intervala.
Count Down in Repeat : S funkcijo ponovitve nastavite časovnik za določeno časovno obdobje. Ko doseže nič, se oglasi in začne. To je super za izvajalce ali športnike, ki se ponavljajo kot del svojega usposabljanja.
Druga značilnost, ki mi je bila všeč, so bile informacije, prikazane na zaslonu. Med vadbo lahko kadarkoli vzamete srčni utrip. Zaslon prikazuje vaš srčni utrip v utripih na minuto, odstotek vašega najvišjega srčnega utripa in vašo učinkovitost (vrstica na vrhu označuje vaš nivo napora). Mio se bo pomikalo po različnih zaslonih, da bi vam pokazal, koliko kalorij ste do sedaj spali.
Prijetna stvar pri tem, da nimate prsnega koša, je, da lahko kadar koli uporabljate Mio in dobite občutek, kakšen je vaš srčni utrip med različnimi dejavnostmi, ki vas motivira, da delate malo težje.
Prednosti
- Enostaven za uporabo - Medtem ko nekatere funkcije potrebujejo čas, da ugotovimo, so osnovne funkcije Mio (informacije o srčnem utripu in časovniki) enostavne za uporabo. Številke so velike in enostavne za prikaz na širokem zaslonu. Udobno - Mio je prava velikost. To je dovolj velika, da si ogledate številke, vendar ne toliko velika, da se počuti obsežna. Moški in ženske lahko nosijo Mio.
- Funkcije za štetje kalorij - orodja za upravljanje teže so odlična za izvajalce, ki želijo izgubiti ali pridobiti težo.
Ne potrebuje prsnega traku. Všeč mi je bilo, da bi HRM lahko uporabljal brez prsnega koša, zlasti za nenačrtovane dejavnosti, kot so hoja na delovnem mestu ali delo na dvorišču.
Natančen srčni utrip - primerjal sem Mio z mojim drugim HRM in ugotovil, da je srčni utrip enak na obeh urah.
Dostojna cena - Mio je približno na 99,95 dolarjev, cena je približno enaka kot pri najbolj kakovostnih monitorjih srčnega utripa.
Slabosti
- Zaustavitev med vadbo - Nekateri uporabniki so lahko bolj usklajeni kot sem, vendar sem moral prenehati izvajati, da preverim srčni utrip, ki je prekinil mojo vadbo.
- Težava pri branju - včasih nisem mogel prebrati. Priročnik priporoča, da potisnete žice in zadaj, da izboljšate stik, vendar to zame ni vedno delovalo.
Ne smejo pritoževati na izvajalce, ki uporabljajo prsni pas - Medtem, ko mi je bil Mio všeč za nekatere vrste treningov (spontane sprehode ali treningi treninga moči), mi tega ni bilo všeč pri kardio treningu. Tako sem navajen, da sem s svojim običajnim HRM videl svoj srčni utrip, da je moral prenehati z vadbo, da bi preveril srčni utrip, malce frustrirajuće.