Če je vaše spolno življenje malo zamegljenega poznega, bi lahko joga redno postajala le stvar, da v spalnico (ali kjerkoli) prinesete novo energijo. Joga lahko izboljša vaše spolno življenje na dveh ravneh: duševno in fizično. Joga preprečuje stres, utrujenost in slabo samopodobo, ki lahko vse zavrne vaš libido. Prav tako boste imeli koristi od povečanja telesne pripravljenosti, zlasti moči, prilagodljivosti in nadzora mišic.
Zmanjšajte stres in utrujenost
Nič vas nima "iz razpoloženja", kot sta občutek stresa in utrujenosti. Učenje joge redno dokazuje, da zmanjšuje stres in, kot vsaka oblika telesne vadbe, vam bo dalo več energije.
Izboljšajte telesno podobo
Občutek dobrega in udobnega v telesu je ključnega pomena za zdravo in popolno spolno življenje. Ko delate jogo, postanete intimno seznanjeni s svojim telesom in kaj lahko storite. Naučite se tudi sprejeti in biti občutljivi na vaše telo, kot je danes (in ne pred 15 leti, ko ste bili v srednji šoli ali ko ste izgubili težo dojenčka in se vrnili v vaše tanke kavbojke). Hkrati boste razvijali moč in mišični ton, zato boste tudi izgledali in se počutili bolje.
Bodite v sedanjosti
Joga nas spodbuja, da smo v sedanjem trenutku, izboljšujemo koncentracijo in zavest. Če ste kdaj razmišljali o svoji nakupi ali o zakonu in redu med seksom, se boste naučili tehnik, kot je usmerjanje diha, da bi se vrnili v sedanjost.
Povečajte telesno zavedanje
Joga vas poziva, da telo premaknete na zelo specifične načine. Na primer, če želite izboljšati poravnavo , se naučite izolirati medenične polovice s premikanjem ene strani medenice in hkrati držati drugega. Na koncu se naučite občutiti pravilno poravnavo v svojem telesu in se prilagoditi.
Ta ekstremna občutljivost na mehaniko telesa razvije povezavo med umom in telesom, zaradi česar ste bolj usklajeni s svojim telesom.
Povečajte svojo prilagodljivost, občutljivost in nadzor
Fleksibilnost se povečuje s pozimi kot so odpirači kolkov , ki omogočajo širši obseg gibanja. Ob predpostavki, da te vrste položajev, ki se izogibajo dnevom, ki jih dnevno porabite v avtomobilu ali na računalniškem terminalu, lahko izboljšajo tudi obtok in pretok krvi skozi medenico, kar povečuje občutljivost. Navodilo mula bandha (korenasto zaklepanje), ki je risanje med dvema medeničnima ploščama, podobno kot Kegel, lahko ustvari ozaveščenost in nadzor tega območja ter krepi te nove mišice.
Opombe o jogi in spolu
- Če vaš partner izvaja jogo ali je odprt za preizkušanje, lahko poiščejo iskro z vadbo skupaj. Partnerske joge knjige in razredi so na voljo za tiste, ki želijo raziskati to avenijo.
- Upoštevajte, da obstajajo primeri, v katerih mora zdravnik ali terapevt zdraviti spolno disfunkcijo.