Zdrava pametna in skupna vljudnost sta temelj dobre etike v vsaki situaciji. Dodajte v zdravem odmerku spoštovanja do ljudi in se obdajajte z vami in škoda prijaznosti in to pokriva, kajne?
Točno, če pa ste nervozni za začetek joge, boste vedeli več o nekaj vprašanjih, ki so specifična za učne ure in studie za jogo, lahko veliko naredite, da se boste počutili bolj udobno.
Torej preberite in nato z zaupanjem v vaš lokalni studio yoga.
Odstranite čevlje
Večina joge studiev ima prostor za svoje čevlje, ki jih imajo vhodna vrata. Ker bodo ljudje hodili po studiu bos , je najbolj higiensko, če vsakdo vzame prvo čevlje na prostem. Če vzamete jogo v telovadnici, odstranite čevlje, preden vstopite v sobo z jogo.
Utišajte vaš mobilni telefon
Pripravite se na to, takoj, ko pridete v razred joge. Boste precej nerodni, če telefon zazvoni med razredu. Če se to zgodi, nemudoma izklopite zvonjenje. Nekateri učitelji se morda raje odločijo, da jih ne bodo upoštevali in vas obvestili o svojih željah. Nikoli nikoli ne odgovarjate na telefon ali ne pošiljajte besedil med razredu.
Prihod na čas
Prihodite najmanj 10 minut, preden se začne razred, tako da imate čas, da se prijavite, odložite mat in pojdite v kopalnico, če je potrebno.
Če ste prišli pozno, ne pozabite razreda več kot 10 minut, če je že začel. Počakajte na naslednji razred ali drug dan.
Upoštevajte druge prostorske površine
Ko smo od učencev joge vprašali, kakšne so bile njihove največje pečice za hišne ljubljenčke, so bili "topi na moji koži" najboljši odgovor. Da, to je precej majhna stvar, včasih pa je v resnično prenapolnjeni sobi težko, vendar se potrudite, da se ne dotaknete drugih učenčevih podstavkov, ko potujete skozi sobo.
Veliko ljudi vidi svojo preprogo kot posebno, skoraj sveto mesto. Plus, hočejo biti čisti.
Če se udeležite razredu, ki je ponavadi gneča, postavite svojo preprogo precej blizu osebi zraven vas, da bo dovolj prostora za vsakogar. In vedno bodite pripravljeni premakniti mat, da naredite prostor za drugega študenta.
Spoštujte Učitelja
Ko vnesete razred joge, se prijavite za spoštovanje učitelja za naslednjo uro in pol. Na pol poti lahko ugotovite, ali vas ta učitelj, seznam predvajanja ali ura dneva ne zanima. Toda še vedno bi morali nadaljevati s svojim razredom, slediti učiteljevim navodilom, vzeti savasano in ga preizkusiti. Sprehod iz srednjega razreda je v redu v redkih okoliščinah.
Spremembe ustrezajo
Upoštevajte raven razreda, ki ga obiskujete. Če je napredni razred in nekatere pozicije so preveč trdne, je v redu, da bi se bolj osnovne različice poz posredujejo. Ponavadi bo učitelj ponudil to možnost. Če se udeležite osnovnega razreda, se držite osnovnih različic poz, da ne zamenjujete novih študentov. Učitelj vam bo ponudil možnost, da po potrebi izvedete bolj napredne spremembe. Če prilagodite položaje zaradi poškodbe, vedno poučite učitelja.
Ko pride čas, da vzamete vinyaso , vedno vzemite kolena, prsni koš, brado in kobra ali chaturanga in updog .
Pojdite v kopalnico med počivališči
V redu je, da nekaj minut zapustite razred v kopalnico: ni potrebe po vprašanju učiteljevega dovoljenja. Najboljši čas je, da je čas počitka, bodisi v otrokovem položaju bodisi navzdol . Ne boste zaslužili svojega učiteljskega spoštovanja, če se boste rutinsko izogibali v težkih položajih ali preskočili del savasane .
Ne preskači Savasane
Vaša končna sprostitev v savasani je pomemben del vaše prakse. Ne nameravaj zgodaj zapustiti razreda.
Če morate, povedati učitelju vnaprej in vzemite kratko savasano, preden greste. Ne navajam tega navada.