Najboljši in najslabši izbor zdravja pri Chili
Če želite vzdrževati vaš načrt za zdravo prehranjevanje v Chili's, lahko imate malo dela. Čeprav casual restavracija ponuja nekaj zdravih postavk menija za pomoč kalorij števci držijo svojih proračunov, je večina hrane na tem sklepu precej visoko v maščobah in kalorij. Najbolje je, da preverite prehrambene informacije zdravila Chili, preden odidete, da obdržite svojo prehrano na poti, ko tam hrani.
Analiza Chili's Nutrition
Ena stvar, ki je koristno vedeti, ko greste v Chili's, je, da je večina brezalkoholnih pijač "brez dna". To pomeni, da se vaša pijača neprestano napolni, če ne zahtevate, da se strežnik ustavi. Če pijete pijačo s kalorijami , boste porabili tudi kalorije.
Limonada jagode , na primer, vsebuje 190 kalorij. Ampak, če imate med kosilom ali večerjo tri limone, porabili ste skoraj 570 kalorij - vredno kalorij za srce.
Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati pri Chili's je, da je veliko predjedov veliko, ki poganja vsebnost kalorij in maščob. Vendar, če izberete vstopnico, ki jo uživate in jo razdelite s prijateljem, boste lahko zadovoljili željo po Chili-jevi hrani, ne da bi izničili vašo prehrano.
Nazadnje je vedno pametno, da preverite meni na spletu, preden greste. Če imate čas, da preverite popolne prehranjevalne podatke Chila, je lažje narediti pametno odločitev o tem, kaj jesti, da bi ohranili vaš načrt prehranjevanja na poti .
Tiskani meni v restavraciji je precej obsežen, zato je težko hitro izbrati dieto prijazno jed, ko čakajo vaši kolegi.
Najbolj priljubljena Chili's Food
| Piščančja Enchilada Juha Prehrana Dejstva | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 pokal | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 220 | |
| Kalorije iz maščobe 130 | |
| Skupna maščoba 14g | 22% |
| Nasičena maščoba 5g | 25% |
| Natrijev 830 mg | 30% |
| Ogljikovi hidrati 13g | 5% |
| Dietna vlakna 1g | 7% |
| Protein 11g | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Mnoge juhe in solate v meniju Chili so zelo priljubljene. Medtem ko je večina juh relativno nizka v kalorij, morda ne bodo zadovoljevale same. Na primer skodelica Chicken Enchilada Juhe zagotavlja le 220 kalorij. Ampak, če jo seznanite s salatom Santa Fe , morate dodati še 670 kalorij in 47 gramov maščob. Če dodate jutranje v svojo solato, nameravate dodati še 100-300 kalorij.
Fajitas je še ena priljubljena stvar v meniju Čila. Ampak izračun kalorij za to mešanico in tekmo jed lahko nekaj težaven. Na primer, recimo, da želite uživati v klasičnih fajitah piščancev . Naročite si Fajita Peppers & Onion za 300 kalorij in 23 gramov maščobe. Potem bi dodali en del piščanca na žaru za 110 kalorij in tri grami maščobe. Toda še vedno potrebujete tortilje. Tri muškatne tortilje bodo povečale število kalorij za 260 kalorij in 9 gramov maščob. Do sedaj ste nabrali 670 kalorij in 35 gramov maščob. Dodajte prelive fajita (za dodatnih 370 kalorij 31 gramov maščobe) in vaš skupni znesek je 1040 kalorij in 66 gramov maščobe.
Ali si ljubitelj reber? Na Chili's Half Rack izvirnega BBQ rebra zagotavlja 470 kalorij in 28 gramov maščobe.
Če naredite kombinacijo in dodate 10-unčo Classic Sirloin , boste svoj obrok povečali za 390 kalorij in 19 gramov maščobe.
Najbolj zdrave možnosti v Chiliovem meniju
Čeprav so številne postavke v meniju zelo velike, z visoko vsebnostjo kalorij in z visoko vsebnostjo maščob, so na Chiliovem meniju nekatere bolj zdrave jedi. Restavracija ponuja seznam Lighter Choices za pomoč zdrave eaters držijo svoje prehrane. Možnosti menija vključujejo:
- Pikantni piščanec za 420 kalorij, 11 gramov maščobe, 2 g nasičenih maščob, 43 g ogljikovih hidratov, 39 g beljakovin in 1750 miligramov natrija
- Šest unč Sirloin z žaru Avokado za 420 kalorij, 20 gramov maščobe, 5 gramov nasičenih maščob, 23 gramov ogljikovih hidratov, 39 gramov beljakovin in 1610 miligramov natrija
- Piščančja solata na žaru za 440 kalorij, 24 gramov maščobe, 6 gramov nasičenih maščob, 23 gramov ogljikovih hidratov, 39 gramov beljakovin in 1110 miligramov natrija
- Mango-Čile Tilapia za 520 kalorij, 19 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 55 gramov ogljikovih hidratov, 38 gramov beljakovin in 1580 miligramov natrija.
Mnoge solate v meniju Chili so precej visoke v maščobah in kalorijah. Zakaj? Ker vsebujejo ocvrte ali maščobne sestavine, ki povečujejo število kalorij. Salt freska , pa tudi House Salad, so manj kot 200 kalorij brez oblačenja.
Najslabše možnosti na Chiliovem meniju
V Chiliovem meniju ni težko najti prekomerno maščobnih in visokokaloričnih predmetov. To ni restavracija, ki bi jo nujno morali obiskati, če poskušate omejiti svoje kalorije . Kateri so najslabši predmeti, ki jih lahko jeste? Nekateri burgerji in burritos vas bodo popeljali nazaj na več kot 1000 kalorij.
- Big Mouth Bites Burger ima 1220 kalorij, 71 gramov maščobe, 25 gramov nasičenih maščob, 91 gramov ogljikovih hidratov, 60 gramov beljakovin in 2820 miligramov natrija.
- Južna smokva z govejim burgerjem vsebuje 1140 kalorij, 70 gramov maščobe, 25 gramov nasičenih maščob, 77 gramov ogljikovih hidratov, 56 gramov beljakovin in 2860 miligramov natrija.
- Zamrznjeni karnitas Burrito z rižem vsebuje 1110 kalorij, 53 gramov maščobe, 25 gramov nasičenih maščob, 95 gramov ogljikovih hidratov, 63 gramov beljakovin in 3310 miligramov natrija.
Eden najslabših predmetov v meniju je solata. Slaščica Quesadilla Eksplozija vsebuje 1480 kalorij, 100 gramov maščob in 30 gramov nasičenih maščob. S tem obrokom boste porabili 2480 miligramov natrija.
Ni presenetljivo, da bodo sladice v tej restavraciji že več dni iztekle. Večina predmetov zagotavlja 700 kalorij za več kot 1000 kalorij z najvišjo masno sladico, ki je Skillet Toffee Fudge Brownie, ki zagotavlja 1260 kalorij in 60 gramov maščobe.