Osebno usposabljanje ni samo za slavne osebe ... dejansko ni več samo za odrasle. Vedno več staršev zaposluje osebne trenerje, da delajo s svojimi otroki, da bi jim pomagali preprečiti velik problem, ki ga vidimo v zadnjem času: debelost v otroštvu .
Nekateri statistični podatki kažejo, da je približno 30 odstotkov otrok, starih od 6 do 11 let, prekomerno telesno težo, medtem ko je približno 15 odstotkov debelih.
Pri upadanju razredov PE ni presenetljivo, da se mnogi starši obrnejo na osebne trenerje za pomoč. Če iščete načine, kako naj vaši otroci postanejo bolj aktivni, je osebno usposabljanje odgovor?
Osebno usposabljanje za otroke
Eden od razlogov, zakaj se starši obračajo na osebne trenerje, je, da svojim otrokom pomagajo pri športu. Osebni trenerji z izkušnjami in izobraževanjem v mladinskih športih lahko otrokom pomagajo s svojo hitrostjo, agilnostjo, ravnovesjem in uspešnostjo ter jim pomagajo pri preprečevanju poškodb.
Še en glavni razlog, seveda, je pomoč pri obvladovanju teže. Težje in težje je, da vemo, kako izgubiti težo kot odrasli, zaradi česar je še bolj zahtevno, ko gre za pomoč našim otrokom.
Koliko vaje potrebujejo in kako jih lahko spodbujate, ne da bi to zahtevalo, če niso v telesni dejavnosti?
Prvič, odločitev o najemanju osebnega trenerja bi morala biti odvisna od vas. Ena stvar, ki jo vemo, je, da je postajanje otrokom in najstniškim telesom težko.
Prisiljevanje vašega otroka v vrsto dejavnosti ali vadbe, ki mu ne marajo, se lahko zgodi, in vsak otrok ne bo užival pri delu z osebnim trenerjem.
Najbolje je, da sedite in se pogovorite z njim ali njo in ugotovite, ali obstaja zanimanje tam. Če je, učenje, kaj lahko dober trener naredi za vas in vašega otroka, je vaš naslednji korak.
Ena od glavnih prednosti najema trenerja je, da lahko vašemu otroku pomaga najti dejavnosti, ki bi jih lahko uživala. To je resnično ključ, da bi otroke lahko vadili. Če se mu zdi, da se mučijo, tega ne bodo storili.
Dober trener lahko vašemu otroku poučuje pravi način vadbe za svojo starost in cilje. Trener lahko tudi svojega otroka naučite, kako dvigniti uteži, kar ima številne prednosti za otroke in najstnike. Morda mislite, da morate biti odrasli, da bi dvignili uteži, vendar lahko vašemu otroku omogočite telesno vadbo:
- Več moči
- Zaščita pred poškodbami
- Boljše zdravje
- Višja samozavest in samozavest
Trener lahko pomaga ugotoviti, kaj je vaš otrok sposoben, in učiti svojega otroka, kako varno, učinkovito in, kar je najpomembneje, kako se zabavati, da se te navade držijo odraslega.
Razlogi za otroka, da dela s trenerjem
- Športno specifično usposabljanje . Športniki pogosto potrebujejo specializirano usposabljanje in otroci, ki želijo nadaljevati s športom, morda želijo ali potrebujejo pomoč od strokovnjaka za krepitev svojih teles, povečanje moči in vzdržljivosti ter zaščito pred poškodbami.
- Navodila za vadbo . Morda se boste počutili izgubo, če vaš otrok želi uresničiti ali umakniti uteži in niste prepričani, da imate strokovno znanje, da jim pokažete, kaj storiti. Če je tako, lahko pravi osebni trener pomaga pri nastavitvi dobrega programa, ki ustreza vašemu otroku starost, cilje in stopnjo telesne pripravljenosti.
- Ne glede na organizirani šport ali skupinsko fitnes . Nekaterim otrokom morda ne bo všeč značilen PE ali šport, vendar še vedno želijo dobiti obliko. Delo z individualnim trenerjem je lahko varno okolje, da bi se lahko prilagodili in močni brez občutka samozavesti.
Izbira osebnega trenerja
Pri izbiri osebnega trenerja za svojega otroka se prepričajte, ali ima:
- Nacionalno priznan in akreditiran osebni certifikat in / ali diploma na področju vadbe.
- Izkušnje in izobraževanje, ki delajo z otroki in / ali najstniki. Obstajajo posebna potrdila, ki se osredotočajo na otroke, kot je Certifikat mladih strokovnjakov, ki jih ponuja ACE, ali Certifikat Specialist za mladinske vaje, ki ga ponuja NASM.
- Certificiranje v CPR in Prva pomoč.
- Načrt za reševanje kakršnihkoli nesreč ali poškodb.
- Zahteve za zdravstveni pregled in, morda zdravnikovo sprostitev pred začetkom usposabljanja. Če je vaš otrok mlajši od 18 let, bi moral imeti trener podpisati opustitev, ki jo razumete prednosti in tveganj vadbe.
- Seznam informacij v sili, kot so alergije, zdravila in stiki v sili.
- Načrti za sledenje vadbam in vodenje grafikonov napredka.
- Zavarovanje odgovornosti.
- Osebnost, ki dobro deluje z otrokom.
Ko gre za skrb za zdravje, fitnes in kakovost življenja vašega otroka, lahko za njihovo podporo pomagate številne stvari. Osebno usposabljanje je le še ena možnost, ki jo imate za obvladovanje težav s težo in poučevanje svojega otroka, kako živeti zdravo življenje.
> Vir:
> Dejstva o debelosti otrok. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Objavljeno 10. aprila 2017.
> Digate N. usposabljanje otrok in mladostnikov. IDEA Fitness Journal . Maj 2006.