Ali v psu , ki se spušča navzdol , imate težave pri vkrcanju pete na tla? Lahko se sprašujete, ali je to cilj, da si prizadevate in kakšne koristi bi lahko prineslo.
Poreklo pete na tleh v spodnjem obrazu psa
Slike psu navzdol pogosto kažejo, da se pete dotikajo tal. Iyengarova " Svetloba na jogi ", kjer lahko poiščete odgovore na številna vprašanja o poravnavi, zagotovo kaže pete, ki ležijo na tleh.
Potem še enkrat, Iyengar prav tako poskuša s svojo glavo na tleh, kar ni tako, kako ga večina ljudi poučuje v teh dneh.
Položaj pete za psa, ki se spušča navzdol
Pravično je reči, da se je razmišljanje o tem položaju razvilo v zadnjih letih. Če ste na krogle svojih stopal, namesto hrbta premakne potezo položaja naprej. Morate vzeti svojo težo nazaj v svoje pete, čeprav se jim ni treba dotikati tal. Nežno potisnite ali povlecite boke nazaj, tako da se premikate v smeri vaših pete, ki so bližje tlom.
Nekateri ljudje z zelo odprtimi konicami in teleti bodo morda udobno prinesli svoje pete na tla, pri tem pa ohranjali integriteto preostale drže. Toda ali je to res "cilj" pozi? Odgovor na to je verjetno "ne". Medtem ko se želite prepričati, da niste na kroglicah noge, kot je lutka Barbie (običajna napaka začetnika), je v redu, če se vaše pete lebdijo nad tlemi, zdaj in za vedno.
Označite cilj spodnjega obraza
Eden od razlogov, zakaj psi navzdol sooča psa tako pogosto v jogi, je, da je celotno telo predstavlja. Roke delajo, jedro se ukvarja, noge so močne in hkrati postane neverjetno raztegnilo zadrge in teleta.
Če se vaša peta počiva udobno na tleh, ne boste dobili tega zadnjega dela noge.
Pravzaprav bodo nekateri učitelji poučevali učence, katerih pete se zlahka spustijo na tla, da bi jih malo spustili, dokler pete niso prišle znova.
Zdaj, ne želite, da to prevec daleč in končate na planku , vendar je bistvo, ne skrbite preveč o petah, ki so off tla. To je dobro mesto za to situacijo. Verjetno je, da vaša glava ne bo pašala tla kadarkoli kmalu.
Ne pritrdite na eno idealno različico posnetka
Čeprav je koristno vedeti, kakšna je idealna različica poza, ne poskušajte preveč pritegniti k doseganju teh ciljev v svoji praksi joge. Ena od lekcij joge je, da je v sedanjosti, sprejeti, kje ste na določenem dnevu, in pustite nenehno ujeti po višji in višji ravni dosežkov, ki ste se navadili na več področjih svojega življenja. To se dogaja dvojno za razumevanje po doseganju naprednejših ali popolnih joge poz. Nekako poraja namen.