Naj bodo vaši otroci varni in udobni
Vedno je pomembno biti varen pri vožnji , vendar ko delate s tekmovalno jogging, imate še več razlogov, da ste previdni. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko tekmovanje z jogging vozičkom lažje, varno in udobno za vas in vašega malega.
1 - Poskrbite, da je vaš otrok dovolj star
Ni varno teči z otrokom, mlajšim od šestih mesecev, v vozičku za tek, razen če vaš voziček ima adapter za avtomobilski sedež. Uporaba drsalnega vozička z avtomobilskim sedežem pomeni, da bo otroška glava in vrat stabilen in ne bo preveč obrnjen.
2 - Zaklenite sprednje kolo
Nekateri jogging sprehajalci imajo fiksno sprednje kolo, drugi imajo stikalo, ki vam omogoča zaklepanje in odklepanje kolesa. Ko vozite s koleščkom, je najvarnejše zaklepati prednje kolo na mestu. To bo preprečilo, da bi se voziček nenadoma obračal in povzročil, da se boste zrušili ali padli.
3 - pametno pakiranje
Večina sprehajalnikov za jogging ima spodnjo košaro, pa tudi druge predale ali držala, zato morate imeti dovolj prostora za stvari, ki jih boste morda potrebovali med vožnjo. Ne pozabite na plenice, robčki, vodo (za vas in vašega otroka), prigrizke, dodatna obleka ter igračo ali knjigo, da zabavate svojega otroka.
4 - zaščitite svojega otroka od elementov
Ne pozabite, da se boste ogrejali, ker se poganjate, vendar vaš otrok ne bo. Torej jo svežite v hladnejšem vremenu . Če je hladno in vetrovno, boste morda želeli uporabiti vremenski ščit za vaš voziček. V toplem dnevu se prepričajte, da vaš otrok ni prevelik in zaščiten z vizirjem za voziček in s sončnim zaslonom. Kratkoročno obdržite svoje teče v zelo hladnih ali vročih dneh (ali pa zapustite svojega otroka s svojim zakoncem ali sitterjem).
5 - Otipajte otroka s polno žico
Pas bo zaščitil vašega otroka pred padcem ali pretresom, zato je pomembno, da ga uporabljate tako, kot je predvideno. Tudi če se ne preselite prehitro, ga boste preprečili, da bi prišel in prstom ujeli v kolesa.
6. Izogibajte se vožnji v bližini avtomobilov, kolikor je mogoče
Dobro je voditi v parkih, kolesarskih stezah, pločnikih ali na drugih področjih, kjer vam ni treba skrbeti za promet. Ne samo, da je varnejša možnost, ampak vaš otrok bo imel veliko bolj udobno vožnjo, saj vam ne bo treba ustaviti in začeti veliko, da prečkate ulice ali se izognete avtomobilom.
7 - Razpored vodi prožno
Pred pogovorom je pogosto pravi čas za vožnjo, ker lahko gibanje otroka spi. Ni dobra ideja, da poskusite teči tik pred obrokom, ko bo vaš otrok lačen in morda ne bo želel sedeti v vozičku.
8 - Ne zaženite prostoročno
Morda boste morda malce potisnili voziček in jo pustili, da bi lahko vozili prostoročno, vendar to ni dobra ideja. Voziček se lahko zlahka oddaljuje od vas, kar ni varno za vašega otroka in kogar koli drugega okoli vas.
9 - Lahko pa potisnete z eno roko
Potiskanje vozičkov za tek (jogging) ovira vaš naravni ročni zamah, zaradi česar je veliko težje na nogah. Torej, poskusite potisniti voziček z eno roko in se zamahniti z drugim. Preklopite roke, tako da delate na obeh straneh.
10 - Ne pričakujte, da boste sprožili običajni tempo
Lahko pričakujete, da bo hitrost najmanj ena minuta na miljo počasnejša od običajnega tempa. Toda s svojimi napori pereš več kalorij in narediš nekaj treninga odpornosti, zato ne skrbi za počasnejši tempo. Poleg tega boste ugotovili, da bolj ko vozite s vozičkom, to bo lažje.
11 - Nadzirajte voziček
Nikoli ne bi smeli iti tako hitro, da po potrebi ne bi mogli ustaviti jogginga. Odgovorni ste za uporabo zagona na tak način, da vedno nadzirate voziček.
12 - Zmešaj malo
Otroci in otroci v vrtcu so lahko nemirni, zato jih boste morda želeli izpustiti in igrati za nekaj časa med vožnjo. Bolj bodo srečni in udobni z malo prekinitvijo v sredini vožnje. Rad bi nekaj milj oddaljen do lokalnega parka, pustite moje otroke, da se malo igrajo, nato pa jih spakirajte in pobegnite domov.
13 - Sledite pravilom dirke
Nekatere cestne dirke ne dopuščajo jogging sprehajališč, druge pa ne, ampak vprašajte tekače, da se začnejo nazaj. Če boste tekmovali z dirkačem za tek, se držite posebnih pravil dirke.