Osebno usposabljanje je odličen vir, ali ste začetnik ali izkušeni vaditelj. Dober trener vam lahko pomaga ugotoviti, kaj storiti s svojim časom, naučiti, kako pravilno izvajati in zagotavljati odgovornost in motivacijo.
Toda osebno usposabljanje je podobno kot zakonska zveza in, kot so zakonske zveze, ni vsak osebni trening odnos.
V nadaljevanju je nekaj vprašanj, ki se lahko pojavijo, vendar se vedno pogovorite s svojim trenerjem o vseh vprašanjih, ki jih imate. Če tega ne morete rešiti, je morda čas, da poiščete drugega trenerja.
1 - Trener je vedno pozno ali odpoveduje.
V vsakem primeru se pojavijo izredne razmere in neizogibno je, da se nekatera imenovanja lahko prekličejo. Ampak, če ste opazili, da vaš trener prekliče več sestankov, kot ga ima ali je vedno pozen (ne da bi si izmislil čas), se pogovorite z njim in mu povejte svoje skrbi.
Če se počutite neudobno, poskusite obdržati to priložnost in reči nekaj podobnega: »Veš, res moram biti na delu do določenega časa. Če tokrat ne deluje, bi lahko prišli do rešitve?«
Če ne naredi nekaj sprememb ali prizna svoje napake, je morda čas za nadaljevanje.
2 - Vaš trener ne vrne telefonskih klicev ali e-poštnih sporočil.
Vaš trener ne bi smel biti tam samo med svojimi sejami, mora biti tudi tam, če imate vprašanja ali težave zunaj vaših načrtovanih sestankov.
Komunikacija je ključna, ali nastavljate sestanke ali postavljate vprašanja o vadbi.
Če se vaš trener ne odziva, se pogovorite z njo in zaprosite za razumen odzivni čas (recimo 24-48 ur). Lahko bi rekli nekaj takega: "Poslal sem vam e-poštno sporočilo o svoji vadbi in nisem slišal nazaj. Hotel sem se prepričati, da dobiš moja e-poštna sporočila."
Če še vedno ne dobivate tisto, kar potrebujete, je morda čas za nadaljevanje.
3 - Trener vam ne daje popolne pozornosti.
Če vaš trener prekine vaše vadbe, da se pogovarjajo s svojimi prijatelji v telovadnici, vzamejo naključne telefonske klice ali pa se med treningi ne posvetijo pozornosti, to je vprašanje, o katerem je treba takoj razpravljati.
Včasih so prekinitve neizogibne in vsakega trenerja ne bo vedno v najboljšem položaju ... toda, če se vam zdi, da vas zanemarjajo, se pogovorite z njim o tem. Morda se ne zaveda, da je problem. Če ne spremeni svojega vedenja, boste morda morali najti drugega trenerja.
Tudi to zahteva neko vrsto spopadov in morda je težko razložiti predmet, vendar ne pozabite, da plačujete za svoj čas. Deluje zate. Med vadbo ste lahko pozorni na to, tako da redno sprašujete: "Je to pravi način za to?"
Če to ne deluje, morda ta trener ni pravi zate.
4 - Vaš trener se ne odziva na vaše povratne informacije.
Osebno razmerje med treniranjem je resnično sodelovanje - pripravlja treninge in jih nato spreminja glede na to, kaj potrebujete in kako se počutijo stvari.
Če vaš trener to ne počne ali če delate vaje, ki so izven vašega prostora za krmiljenje, ji povejte svoje skrbi.
Dajanje povratnih informacij je edini način, kako lahko spremeni stvari. Mnogi trenerji se sploh ne zavedajo, da je problem, zato vedno nekaj rečem. Morda bi rekli nekaj podobnega: »Veš, zadnja vadba je bila odlična, a rad bi bil malo manj intenziven. Bil sem samo izčrpan še do konca dneva.«
5 - Vaš trener potisne vprašljive dodatke.
Morda boste ugotovili, da nekateri zdravstveni klubi in njihovi trenerji prodajajo dodatke in to ni nujno slaba stvar.
Ampak, vedno se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o morebitnih dodatkih, preden jih vzamete, še posebej, če ste na kateremkoli drugem zdravilu, na katerega lahko vplivajo drugi dodatki.
Če vaš trener potiska vas, da kupite nekaj, za kar niste prepričani, mu sporočite svoje skrbi. To morda ne bo zgrešeno, ampak se prepričajte, da razume, od kod prihajaš.
6 - Vaš trener diagnosticirati poškodbe ali bolezen.
Vaš trener lahko naredi veliko stvari - postavite treninge, naučite se, kako vaditi in celo poslušati, da se odzoveš na vašega norega šefa.
Ne more storiti, je diagnosticirati kakršne koli poškodbe ali bolezni (razen če je tudi zdravnik). V redu je, da se pogovorite s svojim trenerjem o morebitnih težavah, ki jih imate, in vam bo morda lahko dala splošne nasvete, vendar se mora vedno obrniti na zdravnika.
In če vas bo pozvala, naj delate skozi kakršne koli bolečine, ki se ne počutijo prav, to je ne-ne tako dobro.
7 - Ne zasleduj se.
Veliko dobrega odnosa osebnega treninga je o osebnostih, zato ne bo vedno na tekmi v nebesih.
Če vam je ljubše bolj vokalni trener, ki vas bo potisnil zelo težko, vendar na koncu z bolj pripravljenim trenerjem, mu je lepo povedati, kaj iščete.
Morda vam bo lahko dal tisto, kar potrebujete ali, če ne, priporočite trenerja, ki bo bolje ustrezal vašim potrebam.
8 - Vaš trener je preveč čuden.
Osebno usposabljanje je lahko intimno razmerje. Vaš trener pozna vaše meritve , svojo težo, strah pred hrano ..., ki lahko ustvari odprto okolje, kar je dobro.
Ampak vedno se počutite udobno okoli svojega trenerja. Če pride do vas, ali pa malo preveč flertira, boste morda morali prinesti to. Če se to počuti neprijetno, lahko v rednih intervalih vzgajate pomembne osebe in se prepričajte, da ta oseba ve, da ste povezani z nekom drugim.
Če je res v roki, boste morda morali nadaljevati.
9 - Počutiš se, da si dobil prednost.
Večina trenerjev je dober, dostojni ljudje, vendar bo tam vedno nekaj, ki jih iščejo, da bi se hitro odrezali.
Če menite, da vaš trener redno zmanjšuje vaše treninge ali vam zaračunava več, kot ste se dogovorili, se prepričajte in razpravljajte o težavi ... morda je to preprosto nesporazum.
Mogoče bi rekli: "Ko sem se prijavil, sem mislil, da so naše seje ura dolgo. Ali sem narobe glede tega?"
Če se stvari ne spremenijo, nadaljujte.
10 - Pripravljeni ste, da greste sami.
Seveda se zaradi slabih stvari vsi osebni treningi ne smejo končati. V določenem trenutku se večina odjemalcev odloča, da preizkusi stvari sami in to je dejansko dobra stvar.
Ne bojte se svojega trenerja povedati, ko ste pripravljeni na napredovanje ... če je izkušen trener, bo to spoštovala in vam pomagal ugotoviti, kako se lahko preidem na vadbo sami.
Mogoče bi rekli: "Toliko si mi pomagala ... toliko, da mislim, da sem pripravljena iti sami. Lahko mi pomagaš?"