Tudi starejši ljudje lahko tekmujejo v olimpijadi, ko izberejo pravi šport
Gledanje Michael Phelpsa osvojilo svojo 23. zlato medaljo, ali Simone Biles obrišite tla gimnastike s svojim tekmovanjem na olimpijskih igrah 2016, je dovolj, da izpolni vsakogar s kombinacijo strahopetne in pestrega. Resnico je samoumevno, koga ne bi presenetila atletska hrabrost današnjih olimpijcev? Toda morda vas bo presenetila veselost, še posebej, če se nikoli ne bi sanjali na tekmovanju na mednarodni atletski stopnji. In vendar, misel še vedno sedi tam in se potegne po tleh tvojega uma: "Kaj če, kaj, če bi zamudil svoj klic? Kaj, če bi se z ustreznim treningom lahko kvalificiral za olimpijski šport?"
No, morda ne boste imeli več kot 16 let, vendar to ne pomeni, da morate zapustiti svoje upanje za olimpijsko zlato. Dejstvo je, da je najstarejši olimpijac, ki se je udeležil poletnih olimpijskih iger v Riu, 62-letni Julie Brougham iz Nove Zelandije, ki si je prizadeval za svojo prvo olimpijsko medaljo na konjeništvu. V finale ni uspela, vendar se je glede na to, da je bila prva na igramih, lahko še vedno v štirih letih, kot mlada 66-letna mladenka.
In to sploh ne pomeni, da je najstarejši Olimpij kdaj tekmovati.
To nagrado dobi Oscar Swahn iz Švedske, ki je postal najstarejši zlati medalist v olimpijski zgodovini, stari 64 let, ko je leta 1912 sodeloval kot strelec v skupni jadralni ekipi. To ni bilo celo konec svahnovih tekmovalnih let. Na igre se je vrnil leta 1920 kot 72-letnik, pri čemer je osvojil srebrno medaljo v drugem timskem streljanju.
Današnji atletski dogodki so bolj razširjeni in sodelujejo kot v 20-ih letih prejšnjega stoletja, vendar če ste resnično posvečeni ustvarjanju imena v športu, boste morda še vedno dobili strel pri zmagi zlata. Ampak, če ste, recimo, 35 let, verjetno ne bi smeli pričakovati, da bi postali vrhunski telovadec. Včasih je starost res pomembna. Namesto tega si postavite svoje znamenitosti in se usposobite za enega od naslednjih poletnih olimpijskih športov, za katere ste (upajmo) ne prestar za kvalifikacije.
Samo zapomnite si, da cesta ne bo enostavna - poleg intenzivnega treninga boste morali imeti naravni talent in vrsto genetskega ličila, ki je primeren za olimpijski uspeh. Te zahteve se razlikujejo od športa do športa, vendar je precej varno reči, da boste potrebovali rahlo gradnjo in neverjetno kardiovaskularno in mišično vzdržljivost, da bi se uvrstili med maratonske tekmovalce. Prav tako boste potrebovali koordinacijo ročnega očesa morilca, da imate strel na namiznem tenisu. Izberite pametno, nato spustite navzdol in pojdite na delo.
1 - Lokostrelstvo
Verjeli ali ne, osvojilna igralka Geena Davis je skoraj dosegla na olimpijskih igrah v Sydneyu leta 2000 kot del ameriške ekipe za lokostrelstvo v starosti 42 let. Do leta 1997 ni vzela niti premca niti puščice (ne matematika, ki jo je naredila 39 let), potem ko je gledal olimpijske igre leta 1996 v Atlanti in si vzel navdih iz takratnega 21-letnega kalifornijskega tekmovalca Justin Huisha. Od 300 tekmovalcev, ki se tekmujejo za olimpijsko ekipo iz leta 2000, je Davis končal impresivno 24. mesto.
Na splošno je starost tekmovalnih tekmovalcev večja od bolj znanih olimpijskih prireditev, tako da se ne smejo soočiti s konkurenco kot 30, 40 ali celo 50 let.
Pomembne veščine: koordinacija roke, proprioception, zmerna prilagodljivost zgornjega dela telesa , zmerna zgornja meja telesa, skrajni duševni poudarek
2 - Konjeniški
Kot je razvidno iz vstopa New Zealander Brougham v igre Rio v starosti 62 let, ni nobenega dvoma, da se posamezniki lahko kvalificirajo za konjeniške dogodke tudi v svoje zlate dobe. Pomembno je, da se spomnite nekaj stvari, čeprav, ko si prizadevate za uspeh jahanja :
- Poleg lastne spretnosti potrebujete konja, ki je enako usposobljen, usposobljen in pripravljen na tekmovanje.
- Konji so dragi. Na primer, najvišji nivojski skakalec lahko stane šest ali sedem številk. Da, na stotine tisoč ali celo milijone dolarjev. Plus, poleg stroškov samega konja, morate plačati za nego in hranjenje konja. To je lahko skoraj nepremostljiva ovira za vstop v šport.
Če denar in čas nista problem, zakaj potem ne gre za to?
Pomembne veščine: nižja telesna in jedrska moč, visoka raven udobja s konji, skoraj neskončna dobava denarja in časa
3 - streljanje
Streljanje, kot lokostrelstvo, je šport, ki ljudem olajša začetek kasneje v življenju, saj vam ni treba imeti posebne oblike ali velikosti telesa, da bi sodelovali. Pravzaprav so se športniki, ki so se tekmovali na olimpijskih igrah v Riju leta 2016, gibali v starosti od 16 do 55 let, najbolj pa so padli med 26 in 40 let. Še vedno imate čas, da začnete.
Ena stvar, ki dejansko koristi starejšim športnikom, je duševni poudarek in kateri šport potrebuje. Čista moč ni tako pomembna kot duševna moč in duševna moč se lahko sčasoma izboljša z izkušnjami in starostjo.
Pomembne veščine: koordinacija roke, proprioception , duševna žilavost, zmerna zgornja telesa in jedrna moč, kardiovaskularna vzdržljivost, da je srčni utrip nizek
4 - Maraton
Če mislite, da ste na tekmi 26,2 milj na hitrostih na sprint-u, potem lahko zagotovo poskusite z rokami na maratonskem teku . Od šestih Američanov, ki so igrali leta 2016 v Riu, je bil le eden izmed njih (Jared Ward) manjši od 30 let. Preostali moški in ženske so bili stari 32 let, Meb Keflezighi pa je to nagrado kot najstarejšo v skupini že 41 let.
Na starejše športnike v maratonskem teku je precejšnja napaka delno zaradi starejše starosti vstopa v šport, saj se mnogi maratonci ne začnejo začeti do poznih najstniških let ali 20 let.
Pomembne veščine: ekstremna kardiovaskularna vzdržljivost, ekstremna mišična vzdržljivost, zlasti spodnje telo, duševna žilavost
5 - Triatlon
Triatlon, kot sta vožnja z maratonom in kolesarjenje, je šport, ki ga mnogi športniki ne vzgajajo do svojih najstniških ali dvajsetih, toda zaradi močnih prizorišč, potrebnih na treh težkih vzdržljivih dogodkih, so športniki ponavadi malo mlajši. Na primer, ameriška ekipa na olimpijskih igrah v Riju leta 2016 je imela starost od 23 do 34 let, pri čemer je večina športnikov sedela približno 30 let. Tukaj je trik, kako dobro morate biti v vseh treh dogodkih: kolesarjenje, plavanje in tek na maraton. Za vsa tri področja je potreben poseben genski izgled.
Pomembne veščine: ekstremna kardiovaskularna vzdržljivost, ekstremna mišična vzdržljivost, mišična moč, zlasti spodnje telo in jedro, duševna žilavost
6 - Cestno kolesarjenje
Samo eden od športnikov (Taylor Phinney), ki sodeluje pri cestnem kolesarjenju za Team USA na olimpijskih igrah v Riu, je bil star manj kot 30 let. Najstarejši kolesar Kristin Armstrong je trikratni olimpijski zlati medalist, ki se ni začel osredotočati na kolesarjenje, dokler ni imela 27 let, potem ko je diagnosticirala osteoartritis, ki je končala trčenje in triatlonsko kariero. Dejstvo, da ji je uspelo pristati na tretje zlato pri 43, je precej impresivno. Kdo ve, morda bi bil lahko naslednji Kristin Armstrong.
Pomembne veščine: ekstremna kardiovaskularna vzdržljivost, ekstremna mišična vzdržljivost, skrajna spodnja telesna moč in moč, duševna žilavost
Ni pripravljen na cestno kolesarjenje? Namesto tega preverite kolesarjenje v zaprtih prostorih .
7 - Veslanje
Morda bi bilo presenečenje, toda univerzam ni neobičajno, da se trudijo napolniti svoje veslačke ekipe, zlasti na območjih države, kjer je veslanje manj znano, ne da bi šole ali klubske ekipe prispevale k višji stopnji. Nikoli ne bom pozabil, da sedim v srednji šoli v angleščini in da se nekdanji študent spozna na razredu in se strinja, da je pristala na delni delitvi 1 štipendije za veslanje, tako da se preprosto pokaže za prakso in se pridruži ekipi. Ta deklica v gimnaziji nikoli ni igrala niti enega športa.
Razlogi, kot so ti, so, da se za olimpijske veslače ni nič nenavadnega, da bi začeli v poznih najstniških letih ali dvajsetih letih. Ta pozni začetek v športu vodi v starostno staro olimpijsko obdobje, ki sedi približno 30 let. Samo se zavedajte, da je veslanje težko in pogosto zahteva zgodnje, zgodnje jutro. Če je misel ob 5:00 uri treninga na reki zvok nesrečen, boste morda želeli razmisliti o drugačnem športu.
Pomembne veščine: kardiovaskularna vzdržljivost, ekstremna mišična vzdržljivost celega telesa, mišična moč in moč telesa, udobje v vodi
8 - Namizni tenis
Namizni tenis na olimpijskih igrah ni nič podobnega hitri igri ping-ponga v garaži s svojimi otroki. Ta šport je resen in resno trden, saj zahteva presenetljivo raven fitnesa, saj morate imeti hitrost, agilnost in koordinacijo ročnega očesa, da ohranite volej živ. Tako boste morda presenečeni, ko boste slišali, da bi lahko namizni tenis postal eden od najbolj zahtevnih športnih športov, ki so "stari atleti". To je reklo, da starejši športniki ne smejo biti prisotni na najvišji ravni. Na primer, moška bronasta zmagovalna ekipa iz Nemčije za leto 2016 je sestavljala 27-letni Dimitrij Ovtcharov in dva 35-letnika Timo Boll in Bastian Steger (prikazano zgoraj na sliki).
Pomembne veščine: hitrost, agilnost, koordinacija roke, kardiovaskularna vzdržljivost
9 - Kanuji
Kanuji, ki niso v nasprotju s veslanjem, tečejo po starosti, pri čemer so športniki ekipe USA v starosti od 20 do 30 let. Lepa stvar o kanuji je ta individualni ali dvojni šport, ne potrebuje več ljudi, da napolnijo čoln, zato je izvedljivo, da lahko s pomočjo trenerja vzamete to v svojem času in dimu. Vendar pa potrebujete dostop do velikega vodnega toka, kot tudi nekaj resne moči in moči zgornjega dela telesa.
Pomembne veščine: kardiovaskularna vzdržljivost, popolna mišična vzdržljivost telesa, skrajna mišična moč mišic in moč, udobje v vodi
10 - Vaterpolo
Timski športi so težko priti v kasnejše življenje, večinoma zato, ker so se najboljši športniki na svetu igrali odkar so bili otroci - za dokaze, ne gledajo dlje od košarke, nogometa in odbojke.
Edina možna izjema je vaterpolo. Medtem ko je šport zagotovo napolnjen s športniki, ki se igrajo od otroštva, kot celota, je manj znana in sodelovala pri dogodku. To pomeni, da če najdete ekipo in ste pripravljeni na trening kot madman ali ženska, in imate veliko naravnih talentov, boste morda lahko izkusili pozno življenje.
Pomembne veščine: kardiovaskularna vzdržljivost, telesna mišična vzdržljivost, moč in moč telesa, udobje v vodi, na splošno dobro uravnotežen športni spretnosti, vključno z usklajevanjem ročnega očesa, agilnostjo, hitrosti in močjo.
Viri:
> NBC Rio Olympic pokritost. http://www.nbcolympics.com/