Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 221
Maščoba - 3g
Ogljik - 25 g
Beljakovine - 1g
Skupni čas 5 min
Pripravite 5 min , Cook 0 min
Vreče 1
Vsi smo slišali besedo: "pina colada je kot tropski dopust v kozarcu." Morda se počutimo, kot da smo na plaži nekje z jeklenimi bobni v ozadju, vendar ne bi smeli povzročati občutka krivde, ker smo dosegli naš dnevni vnos kalorij v le nekaj požirek.
Tipična pina colada je s sladkorjem obogatena s kremo kokosa in ananasovega soka. Vendar obstajajo načini za doseganje enake sladkornosti brez vseh dodanih kalorij. Ta recept reducira sladkor z zamenjavo konzerviranega ananasnega soka s svežim ananasom in z zmanjšanjem količine kremo kreme. Z zamrznjenim ananasom lahko zmanjšate tudi ledino in ustvarite debelejši, bogatejši koktajl. Seveda lahko ustvarite "deviško" različico tako, da izpuščate rum.
Sestavine
- 1 jigger light rum (1,5 unč / 3 žlice) ali mešanica svetlobe in temne rume
- 1 žlica kokosa
- 1/2 skodelice ananas , zamrznjene
- 2 žlici ananasovega soka
- 1/4 skodelice ledu
Priprava
- Vse sestavine dajte v mešalnik in zmešajte, dokler ne zmešate.
- Če želite zamrznjeno različico, dajte sestavine v koktajl stresalnik, stresajte in napolnite led.
Zamenjava sestavin in nasveti za kuhanje
Običajno so pina coladas izdelani z belim rumom, vendar ta lažja različica dobro deluje s kombinacijo belega in temnega ruma.
Pri kokosu v tekoči obliki obstajajo trije različni izdelki: kokosovo mleko (kokosova kaša, pomešana z vodo in napeta), kokosova krema (bogatejša oblika kokosovega mleka, izdelana z manj vode) in kremo iz kokosa (izdelek, ki vsebuje kokosovo mleko in sladkor).
Krem kokosa je izbira, ko gre za koktajle, če pa bi radi poskusili nekaj z malo manj sladkorja, lahko uporabite kokosovo kremo - to ne sme biti okusno.