Ko tekmujete, vaše telo proizvaja toploto. Potenje je eden od načinov, kako vaše telo poskuša ohladiti. Da bi uravnali temperaturo, vaše telo poveča tudi količino krvi na koži, tako da se lahko toplota izsuši. Vaši kapilari se razširijo, tako da lahko skozi njih prehajajo kri in se ohladijo z dodatnim segrevanjem skozi kožo. Premer kapilar na licuh je širši kot drugje in so bližje površini, tako da, ko se razširijo, je še več rdeče krvi, ki prihaja blizu površine in vam daje to rožnato rdečo barvo.
Kri na vaš obraz (in včasih tudi drugi deli telesa), ki vam daje to pese rdeče barve.
Nekateri tekmovalci bodo vedno dobili rdečo lice
Mnogi tekmovalci postanejo rdeča, ne glede na to, kako se izboljša njihova telesna pripravljenost. Vsakdo toplo obravnava drugače, prav tako kot nekateri tekmovalci znojejo več kot drugi, nekateri dobijo rdeče obraze in drugi ne. Nekateri ljudje seveda imajo več kapilar v obrazu in imajo lahko tudi pošteno kožo, tako da lahko vidite rdečo barvo lažje. Drugi imajo lahko kapilare, ki seveda prenašajo več krvi na obraz med naporom. Kakorkoli, bolj so nagnjeni k temu, da imajo rdeč obraz iz vadbe. Če ste eden od flushers ali ne, je verjetno nekaj krivde za starše in stare starše.
Tek v Hot Weather
Morda boste ugotovili, da dobite več pese rdeče, če delate intenzivno vožnjo ali tekmovanje v vročem ali vlažnem vremenu . V toplem vremenu poskusite potovati zgodaj zjutraj ali pozneje zvečer (ali v zaprtih prostorih, če je res slabo).
Prav tako se prepričajte, da ste ostali hidrirani med tekom in pijte, ko ste žejni. Poskusite prelivati vodo na glavo, vrat in pod rokami, da se ohladite.
Če se pojavijo drugi simptomi poleg rdečih obrazov, kot sta omotica ali slabost, lahko imate bolezen, povezano z vročino, kot sta dehidracija ali toplotna izčrpanost.
Nehajte takoj teči, sesajte nekaj vode in stopite v senco.
Če bi se pogovorili s svojim zdravnikom?
Čeprav rdeči obraz med tekom je ponavadi neškodljiv, ga morate še vedno omeniti svojemu zdravniku, še posebej, če ste popolnoma novi. Lahko opazite, ali imate v drugih okoliščinah izpiranje. Če imate druge simptome, kot so driska, piskanje, koprivnica ali težko dihanje, je lahko znak bolj resnega stanja. Ali je hujša pri nekaterih živilih, ko pijete alkohol? Bodite pripravljeni tako, da poznate vse svoje simptome.
Če ste zdravi, nosite svojo rdečo lice s ponosom
Če ste bili prepričani, da ste zdravi in da imate še vedno rdeč sijaj, ga nosite s ponosom. Da, lahko je nadležno, če mimoidoči še vedno sprašujejo, če ste v redu, ko mislite, da izgledate kot super-moški. Ampak vsaj veste, da boste lahko dobili pomoč nekega dne, ko ga res potrebujete. Če ste žareči, greste!
Viri:
Christian Nasr, Flushing, Klinični center za kontinuirano izobraževanje v Clevelandu, junij 2012.
Kevin Berman, MD. Medeninaplus, Mednarodna medicinska knjižnica ZDA, 14.4.2015.