Get Fit Surf-Style na plošči RipSurfer X Balance
Po ogledu SurfSet Fitness 'RipSurfer X na rezervoarju s sankami nisem mogel čakati, da bi poskusil na kopnem. Torej, ko je City Surf Fitness odprl v Austinu, TX, sem se prijavil takoj, ko sem lahko, da bi poskusil z orodjem, podobnim surfanju.
City Surf je multi-studio fitness verige, ki se nahajajo v Teksasu, Louisiana, Arizona, Georgia in Colorado. Veriga uporablja notranja surfalna tla RipSurfer X, ki študentom ponuja razne vrste blagovnih znamk.
Ti razredi vključujejo vse, od treninga koles in kampov za zagon do barrega vadb in joge, ki se izvajajo na notranjih deskarjih in okoli njih.
Austin, TX objekt ponuja dva od blagovnih programov:
- City Surf: razred razreda telesne teže z uporabo telesne vaje in gibanja, ki jih navdihujejo navdihi, da bi izzvali in izboljšali ravnovesje, koordinacijo in moč. Razred je včasih osredotočen na usposabljanje določenih delov telesa, kot so "noge in rit", ali "roke in abs", zato je pomembno, da se pri prijavi na sejo posvetite pozornosti pozornosti razreda.
- Buddha odbor: razred vinyasa joge izveden na vrhu RipSurfer X.
Odločil sem se, da se obrnem na oba mesta Surf in Buddha Board v back-to-back razrede.
Kaj morate vedeti o RipSurfer X
RipSurfer X res izgleda kot drsalna deska. Dolga je približno 6 čevljev in široka dve čevlji, s profilom za deskanje na deski. Samo 35 kilogramov, je relativno lahek in enostaven za premikanje.
Plošča sama sedi na vrhu, kar je videti kot tri male krogle stabilnosti, podložene pod dolžino krovu. Napenjalne vrvice pritrdite ploščo na čvrsto podlago, ki jo drži na vrhu majhnih stabilnih kroglic. Rezultat je nadzorovana nestabilnost. Z drugimi besedami, tabla, na kateri stojite, je zelo nestabilna, vendar še vedno varna - vam ni treba skrbeti, da je krov padel s kroglic in metal na tla.
Medtem ko nikoli nisem osebno surfal, sem bil stoječe paddleboarding , wakeboarding in smučanje na vodi, tako da lahko potrdim, da je nestabilnost krovu podobno tistemu, kar bi doživljali med vodo - plošča se premika in premika vsaka smer, ki temelji na vaših gibanjih.
Uporaba odbora
Po tem, ko sem povedal mojemu inštruktorju, sem se prvič udeležil razreda, ki je bil navdih za surf, vzel sem nekaj minut, da me je predstavil na tablo, da bi mi razkrila tisto, kar bi lahko pričakovala. Nestabilnost odbora se je nekako navadila, zato je poudarila, da je bilo v redu na vajah na terenu, če bi se jim zdelo preveč zahtevno. Prav tako mi je sporočila, da bo ponudila spremembe za vsako vajo, da bi lahko olajšal svojo pot.
Kot je bilo pričakovano, je krov šoban. Nestabilna je. Ampak, če naredite veliko ravnotežnega treninga, učinek ni vse, kar se razlikuje od položaja na balansnem disku ali krogli BOSU . Glavna razlika (in koristi) je, da ima veliko daljšo in širšo platformo, ki omogoča izvajanje vaj, ki jih ne bi mogli izvajati na manjši površini, kot so pljuča.
Dolžina odbora je ustvarila še en izziv. Ker je plošča dolga približno šest čevljev in sem visoka približno šest metrov, so se nekatere vaje, kot so dezinfekcijske ploščice in push-up, počutile, kot da bi padel robove platforme z eno slabo nameščeno roko ali stopalo.
To ni bilo težko, če vaja ni zahtevala nič drugega kot statična drža (kot ploskev), vendar je med aktivnimi gibi postala veliko bolj zastrašujoča, kot so burpe ali plezalci , kjer sem bil malo zaskrbljen, stopala od konca deske. Nisem vedel, da je skoraj na pol poti, da ima RipSurfer X blazinice in majhne odbijače vzdolž zadnjega roba, kar omogoča uspešno "počutje" konca plošče, preden ga dejansko udariš. To odkritje mi je pomagalo pri bolj aktivnem gibanju, ki je zahtevalo popolno razširitev telesa.
Izkušnje razreda
Razred City Surf je bil težek, z zahtevnim intervalnim programiranjem.
Ta vrsta kondicioniranja je vedno obdavčena, vendar City Surf zahteva dodaten odmerek duševnega dela, da bi lahko upošteval dodano nestabilnost krovne plošče. Še posebej mi je bilo všeč gibanje, ki ga navdihujejo surf, kot je "plavanje", kjer ležite nagnjene na krovu in delate, kot da plavate roke skozi vodo in pop-up, kjer hitro prehajaš iz položaja, položaj na krovu.
Na žalost nisem bil tako velik oboževalec joge. Zaradi nenehne nestabilnosti tablo mi je težje uspešno in varno izvajati vsako postavo. Jaz bi raje delal razred na tleh. To je dejalo, da so mnoge ženske v razredu navdušile nad izkušnjami na koncu, zato vem, da so ga drugi uživali.
Iskanje razreda
Mesto CitySurf ni edini fitnes studio, ki ponuja učenje, ki ga navdihuje surf, na RipSurfer X. Raziskave na svojem območju lahko iščete tako, da naslovite na spletno stran SurfSet. Imajo tekoči seznam vseh certificiranih trenerjev in studiev, ki uporabljajo svoje plošče.