TED pogovori - kratki pogovori, ki jih vodijo misleči voditelji na vseh področjih - so oblikovani tako, da spodbujajo radovednost. Ti pogovori ponujajo vpogled v najnovejše raziskave o znanosti, motivaciji, vodenju in spremembah. Če niste že navdušeni poslušalec TED Talk, dodajte teh 10 pogovorov v vašo banko navdiha. Čeprav niso vsi neposredno povezani z vadbo, vsak pogovor ponuja vpoglede na zdravje, dobro počutje ali zasledovanje veličine, ki imajo pomembno vlogo, ko skušate povabiti motivacijo, da se spustite s kavča in Postani fit.
1 - Zakaj nekateri ljudje najdejo vajo težje kot drugi
To je vprašanje, s katerim so raziskovalci že več let: Zakaj se nekateri ljudje bojijo več kot drugi, da bi izgubili ali ohranili težo? V tem 14-minutnem pogovoru socialni psiholog Emily Balcetis razpravlja o raziskavah, ki se osredotočajo na to, kako vizija - dobesedno tisto, kar vidite - lahko vpliva na vaš pogled na prehrano in telesno vadbo.
2 - Vaši geni niso tvoja usoda
Mislite, da ste nagnjeni k počasnemu, težkem ali srčnemu napadu, ker so bili vaši starši? Pomisli še enkrat. Dean Ornish deli te raziskave v treh minutnih pogovorih, ki kažejo, kako lahko sprejetje zdravih življenjskih navad vpliva na osebo na genetski ravni. Na primer, ko živite bolj zdravo, jejte bolje, vadite in ljubite več, se možganske celice dejansko povečajo.
3 - Kako debelega mesta izgubil milijon funtov
Hej, če lahko mesto izgubi milijon funtov, lahko izgubiš pet ali deset, kajne? V tem 15-minutnem TED Talku župan Mick Cornett deli, kako se je Oklahoma City kot celota odločil premagati svoj ugled kot eno najbolj debelih mest v Ameriki. Svoje poslušalce spremlja skozi spremembe, ki so pomagale, da OKC spusti kolektivne milijone funtov.
4 - Poskusite nekaj novega 30 dni
Ko nimate skoraj nobenega časa in potrebujete malo "oomph" v motivacijskem koraku, vam bo ta triminutni pogovor iz Matt Cuttsa prinesel vas in teče ... samo 30 dni. Verjemite ali ne, to bi lahko bilo dovolj, da bi vas nadaljeval.
5 - Ključ do uspeha: Grit
Ta kratka, šestminutna TED Talk iz Angele Lee Duckworth je lahko povezana z izobraževanjem, vendar je sporočilo večje kot uspeh v šoli. Gre za pesek in kako dolgoročni uspeh ne prihaja iz sprinta, temveč iz maratona podobne vztrajnosti. Bolje je verjeti, da je pripravljen, da lahko uporabite za vaše fitnes cilje.
6 - Zakaj Dieting običajno ne deluje
V ZDA je 80% deklic na drobno že 10 let. To je grozno, grozno sramoto. V tem 13-minutnem pogovoru nevroznanstvena Sandra Aamodt deli svojo zgodbo in kako znanost za dieto postavlja ljudi za neuspeh, na koncu pa naredi več škode kot dobrega. Na srečo Aarnodt ponuja tudi boljšo in bolj zdravo rešitev za običajno prehrano.
7 - Razlika med zmago in uspehom
Pokojni John Wooden je bil eden najbolj očitnih zgodbe o uspehu v zgodovini kolesarske košarkarske igre, vendar človek samega sebe ni opredelil za uspeh, kot je svet. V tem preprostem, 18-minutnem pogovoru Wooden deli svojo definicijo uspeha in kako je vsakomur mogoče najti svoje, ne glede na zunanje ali materialistično dojemanje.
8 - Moč verovanja, da lahko izboljšate
Raziskava "rast miselnosti" Carola Dwekaja poudarja pomen izraza "še ne." Zamisel je, da samo zato, ker se soočate z izzivom ali celo z neuspehom, ima vaš um sposobnost rasti in imate sposobnost za uspeh, čeprav morda še ne. To je močan način razmišljanja o fizičnih izzivih v fitnesu, hujšanju in športu.
9 - Katera kolesarska vožnja vam lahko pomaga
Ko je Shimon Schocken prinesel svet gorskega kolesarjenja mladoletnim zapornikom v Izraelu, so se zgodile neverjetne spremembe, ne samo za mladino, temveč tudi za Schocken. Njegove zgodbe dokazujejo, kako lahko izzivanje, telesna dejavnost in super na prostem vplivajo na življenje posameznika. Izvedite, kaj se je zgodilo v tem 15-minutnem TED Talk.
10 - Enostaven način za zlorabo slabe navade
Slabe navade - vsi jih imamo, in zagotovo jih ni zlahka prekiniti, zlasti ko gre za nezdrave navade, kot so stres in kajenje. V tem 10-minutnem TED Talk psihijatri Judson Brewer deli preprosto radovednost, ki jo lahko uporabite, da bi kdorkoli spoznali svoje navade in kako lahko pozornost spremeni v vedenje.